Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Astma on krooninen häiriö, joka vaikuttaa hengitysteiden vuoraukseen, joka tulehtuu ja kapenee, mikä johtaa oireisiin, kuten hengenahdistukseen, hengityksen vinkumiseen, yskään ja kireyteen rinnassa.
Vaikka on olemassa monia tavanomaisia astman hoitoja, jotkut yrttiteet voivat lievittää oireita.
Tässä on 7 teetä, jotka voivat tarjota astman helpotusta.
1. Inkivääri tee
Inkivääri tee valmistetaan keittämällä inkiväärikasvin juuret (Zingiber officinale).
Tämä voimakas mauste on täynnä ravinteita ja bioaktiivisia yhdisteitä. Se liittyy etuihin, kuten vähentyneeseen tulehdukseen, pahoinvoinnin lievitykseen ja alempaan verensokeritasoon.
Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääri voi auttaa lievittämään astman oireita.
Koeputkitutkimukset ihmissoluilla osoittavat, että inkivääriyhdisteet, kuten gingerolit ja shogaolit, voivat lievittää astman oireita vähentämällä hengitysteiden tulehdusta.
Kahden kuukauden tutkimuksessa 92 astmaa sairastavaa ihmistä otti päivittäin joko 450 mg inkivääriuutetta tai lumelääkettä. Erityisesti 20% inkivääriryhmässä olevista koki hengityksen vinkumista ja 52% rintakehän lievitystä.
Osta inkivääriä teepussit verkossa.
Vaihtoehtoisesti voit tehdä inkivääriä teetä kotona. Raasta vain pieni nuppi kuorittua inkivääriä, hauduta se 1 kuppiin (240 ml) kiehuvaa vettä 10–20 minuutin ajan riippuen haluamastasi vahvuudesta ja suodata sitten inkivääri.
Voit nauttia inkivääriä teetä sellaisenaan tai ripaus sitruunaa, hunajaa tai kanelia.
YhteenvetoInkivääri sisältää gingeroleja ja shogaoleja, jotka ovat yhdisteitä, jotka voivat antaa väliaikaisen helpotuksen astman oireisiin.
2. Vihreä tee
Vihreä tee on suosittu juoma, joka on johdettu Camellia sinensis tehdas.
Se on täynnä ravinteita, kasviyhdisteitä ja antioksidantteja, jotka ovat sidoksissa laihtumiseen, ja pienempi riski tyypin 2 diabeteksesta, sydänsairauksista ja tietyistä syöpistä.
Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että vihreä tee voi lievittää astman oireita.
Ensinnäkin eläintutkimukset osoittavat, että vihreän teen antioksidantit voivat auttaa vähentämään tulehdusta keuhkoissa - astman yleinen piirre.
Lisäksi yli 1000 ihmisen tutkimuksessa todettiin, että niillä, jotka joivat vähintään kaksi 8 unssin (240 ml) kupillista vihreää teetä, oli huomattavasti parempi keuhkojen toiminta kuin niillä, jotka eivät juoneet yhtään.
Vihreä tee on kofeiinilähde, joka voi auttaa rentouttamaan hengitysteitäsi jopa 4 tunnin ajan ja helpottamaan tilapäisesti astmaoireita.
Voit ostaa vihreää teetä irtolehtinä tai teepusseissa.
Osta vihreää teetä verkossa.
YhteenvetoVihreä tee on täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään astmaan liittyvää tulehdusta. Se on myös kofeiinilähde, joka voi väliaikaisesti rentouttaa hengitysteitäsi.
3. Musta tee
Kuten vihreä tee, musta tee tulee Camellia sinensis tehdas. Kuitenkin se altistuu ilmalle hapettumiseksi, mikä saa lehdet muuttumaan tummanruskeaksi, mikä vahvistaa makua. Se sekoitetaan usein muiden ainesosien kanssa teiden, kuten englantilaisen aamiaisen tai Earl Greyn, valmistamiseksi.
Samoin kuin vihreää teetä, musta tee sisältää kofeiinia, mikä voi auttaa rentouttamaan hengitysteitäsi ja parantamaan vaatimattomasti keuhkojen toimintaa. Tämä voi tarjota tilapäistä helpotusta astman oireista.
Sen muita mahdollisia etuja ovat pienempi sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen riski.
Voit ostaa mustaa teetä irtolehtinä tai teepusseissa.
Osta mustaa teetä verkossa.
YhteenvetoMusta tee tarjoaa kofeiinia, stimulanttia, joka voi parantaa vaatimattomasti keuhkojen toimintaa ja antaa tilapäisen helpotuksen astman oireisiin.
4. Eukalyptustee
Eukalyptustee valmistetaan eukalyptuspuun lehdistä, joka on täynnä voimakkaita antioksidantteja ja kasviyhdisteitä, kuten eukalyptolia.
Erityisesti eukalyptoli voi auttaa astman oireiden hoidossa.
Tutkimukset viittaavat siihen, että tämä yhdiste voi vähentää tulehdusta, vähentää liman tuotantoa ja laajentaa keuhkoputkia - keuhkojen sisäisiä käytäviä.
12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa 32 bronkiaalista astmaa sairastavaa henkilöä sai joko 600 mg eukalyptolia tai lumelääkettä päivittäin. Ne, jotka saivat eukalyptolia, tarvitsivat 36% vähemmän lääkkeitä astmaoireiden hoitamiseen verrattuna verrokkiryhmässä oleviin, jotka tarvitsivat 7% vähemmän.
Osta eukalyptusteeä verkosta.
Vaihtoehtoisesti voit tehdä oman kotona käyttämällä kuivattuja eukalyptuslehtiä. Hiero kuivatut lehdet yksinkertaisesti 1 kuppiin (240 ml) kiehuvaa vettä jopa 10 minuutin ajan ja poista lehdet siivilällä tai juustokankaalla ennen juomista.
YhteenvetoEukalyptustee sisältää eukalyptolia, yhdistettä, joka voi auttaa vähentämään tiettyjä astman oireita.
5. Lakritsi tee
Lakritsi tee valmistetaan lakritsi kasvien juurista (Glycyrrhiza glabra) ja sillä on selvästi makea, mutta hieman karvas maku.
Perinteisessä lääketieteessä lakritsijuuria on käytetty pitkään erilaisten sairauksien, kuten astman, hoitoon.
Eläintutkimuksissa todetaan, että lakritsiyhdiste glysyrritsiinin uute lievittää astman oireita, erityisesti yhdistettynä tavanomaisiin astman hoitoihin, kuten salbutamoliin (albuteroliin).
Vaikka ihmisen tutkimus on osoittanut samanlaisia tuloksia, tarvitaan enemmän pitkäaikaista tutkimusta.
Osta lakritsi-teetä verkosta.
Muista, että suuret määrät lakritsijuuria voivat johtaa vaarallisiin sivuvaikutuksiin. On parasta rajoittaa teesi saanti 1 kuppiin (240 ml) päivässä ja puhua terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulla on sairauksia.
YhteenvetoLakritsi tee valmistetaan lakritsijuuresta, jonka uute voi lievittää astman oireita - erityisesti yhdistettynä tavanomaisiin hoitoihin.
6. Mullein-tee
Mullein-tee on runsas ja aromaattinen infuusio, joka on valmistettu tavallisen mulleinin (Verbasscum thapus), joka on kotoisin Euroopasta, Aasiasta ja Afrikasta.
Sitä on käytetty perinteisessä lääketieteessä tuhansia vuosia hengitystiesairauksien, kuten keuhkoputkentulehduksen, liman muodostumisen (katarri) ja astman hoitoon.
Eläinten ja ihmisten tutkimukset viittaavat siihen, että mulliini voi auttaa hoitamaan astman oireita, kuten yskää, hengityksen vinkumista ja hengenahdistusta vähentämällä tulehdusta, mikä auttaa rentouttamaan hengitysteiden lihaksia. Silti tarvitaan lisää tutkimusta.
Mullein-teetä on saatavana valmiiksi pakattuina teepusseina ja / tai kuivattuina lehtien muodossa.
Osta mullein-teetä verkossa.
Jos haluat tehdä mullein-teetä kuivatuilla lehdillä, lisää vain pieni määrä 1 kuppiin (240 ml) kiehuvaa vettä ja hitaasti 15–30 minuuttia. Käytä siivilää tai cheeseclothia lehtien poistamiseksi kurkun ärsytyksen välttämiseksi.
YhteenvetoMullein voi lievittää astman oireita rentouttamalla hengitysteiden lihaksia. Muista, että tarvitaan enemmän inhimillisiä tutkimuksia.
7. Hengitä Easy teetä
Breathe Easy -tee on erityinen kasviperäinen formulaatio, joka on tarkoitettu parantamaan hengitysteiden terveyttä. Sen valmistaa Traditional Medicinals.
Se sisältää erilaisia länsimaisia ja perinteisiä kiinalaisia yrttejä, mukaan lukien:
- fenkoli hedelmät
- laktrisijuuri
- eukalyptuslehdet
- Bi Yan Pian (sekoitus 11 kiinalaista yrttiä)
- oma piparmintunlehden ja inkiväärien juurakoiden sekoitus
Vaikka tätä teetä ei ole tutkittu tutkimuksissa, se sisältää useita ainesosia, jotka voivat lievittää astman oireita.
Osta Breathe Easy -teetä verkossa.
YhteenvetoBreathe Easy on teeseos, joka yhdistää fenkolia, eukalyptusta, inkivääriä ja muita astman lievitykseen liittyviä ainesosia.
Alarivi
Tietyt yrttiteet voivat auttaa lievittämään astman oireita.
Tutkimukset viittaavat siihen, että inkivääritee, vihreä tee, musta tee, eukalyptustee, fenkolitee ja lakritsi tee voivat vähentää tulehdusta, rentouttaa hengityslihaksia ja lisätä hengitystäsi muiden etujen lisäksi.
Muista, että näitä teetä tulisi käyttää yhdessä nykyisten astmalääkkeiden kanssa, eikä niitä tule pitää korvaavina.
.jpg)
