Yleiskatsaus
Serratus-anteriorinen lihas ulottuu kahdeksan tai yhdeksän ylemmän kylkiluun. Tämä lihas auttaa sinua kiertämään tai siirtämään lapaluusi (olkapääsi) eteenpäin ja ylöspäin. Joskus sitä kutsutaan nyrkkeilijän lihakseksi, koska se on vastuussa lapaluu liikkumisesta, kun henkilö heittää lyönnin.
Serratus-etukipu voi johtua useista erilaisista sairauksista ja elämäntavoista.
Mikä aiheuttaa serratus-etukipua?
Yleisimmät lihaskivun syyt ovat:
- jännitys
- stressi
- liikakäyttö
- lieviä vammoja
Serratus-etukipu on yleistä urheilussa, jossa on toistuvia liikkeitä, kuten uinti, tennis tai painonnosto (erityisesti suurilla painoilla).
Tämä kipu voi johtua myös serratus anteriorisesta myofasciaalisesta kipu-oireyhtymästä (SAMPS). SAMPSia voi olla vaikea diagnosoida, ja se tehdään usein poissulkemisella - mikä tarkoittaa, että lääkäri on sulkenut pois muut kipulähteet. Se ilmenee usein rintakipu, mutta voi myös aiheuttaa käsivarren tai käden kipua. Se on harvinainen myofasciaalinen kipu-oireyhtymä.
Erilaiset sairaudet voivat myös johtaa serratus-etukipuun tai sen kaltaisiin oireisiin. Nämä sisältävät:
- liukastunut tai rikkoutunut kylkiluu
- pleuriitti (keuhko- ja rintakudosten tulehdus tai infektio)
- selkärankareuma, eräänlainen niveltulehdus, joka vaikuttaa selkärankaan
- astma
Mitkä ovat serratus-etukivun oireet?
Serratus anterior -ongelmat aiheuttavat useimmiten kipua rinnassa, selässä tai käsivarressa. Nämä asiat voivat myös vaikeuttaa käsivartesi nostamista yläpuolella tai normaalin liikealueen käsivarren ja olkapään kanssa. Saatat kokea:
- käsivarren tai sormen kipu
- hengitysvaikeudet
- herkkyys
- tiiviys
- rintakipu tai rinnat
- olkapään kipu
Milloin sinun pitäisi nähdä lääkäri serratus-etukipuista?
Suurin osa lihaskivusta ei oikeuta lääkärin käyntiä. Ota kuitenkin heti yhteys lääkäriisi, jos koet:
- vaikeuksia hengittää
- huimaus
- korkea kuume ja jäykkä niska
- punkkien purema tai härän silmän ihottuma
- lihaskipu uuden lääkityksen aloittamisen tai olemassa olevan lääkityksen annoksen lisäämisen jälkeen
- paheneva kipu selässä tai rintakehässä, joka ei parane levossa
- kipu, joka häiritsee unta tai päivittäistä toimintaa
Nämä voivat olla merkkejä jostakin vakavammasta, ja ne on arvioitava mahdollisimman pian.
Serratus-etukipu voi joskus säteillä muihin kehon osiin, joten ei ole aina selvää, mistä kipu on peräisin - siksi lääkärin arviointi ja diagnoosi voivat olla tärkeitä näissä tapauksissa.
Jos kipu on vakava, lääkäri voi määrätä kuvantamistestejä, kuten magneettikuvaus tai röntgenkuva lihaskipua varten.
Jos serratus-etukivun syy ei ole selvä, lääkäri saattaa haluta sulkea pois muut olosuhteet, kuten edellä mainitut. Tämä voi johtaa lisätestaukseen tai viittauksiin muihin asiantuntijoihin.
Kuinka serratus-etukipu hoidetaan?
Jos koet lihaskipua toiminnan aikana, tämä on tyypillisesti osoitus vedetystä lihaksesta. RICE: n muunnettua versiota suositellaan tällaisissa tapauksissa:
- Levätä. Ota rennosti päivittäisissä aktiviteeteissasi ja yritä levittää lihaksia mahdollisimman paljon.
- Jäätä. Levitä pyyhkeellä kääritty jääpakkaus lihaksen kipeään osaan 20 minuuttia kerrallaan, useita kertoja päivässä.
- Puristus. Sinulla voi olla vaikea soveltaa puristusta serratus anterior. Voit yrittää käyttää tiukempia paitoja tai kääriä alueen siteillä turvotuksen vähentämiseksi.
- Korkeus. Tämä ei koske serratus anterioria.
Joskus ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten aspiriini (Bufferin) tai ibuprofeeni (Motrin IB tai Advil), voivat olla hyödyllisiä turvotuksen vähentämisessä ja kivun lievittämisessä. Tarkista lääkäriltäsi, että tämäntyyppiset lääkkeet ovat turvallisia sinulle.
Voit myös käyttää lämpimiä pakkauksia ja hierontaa löysäämään lihaksiasi tai kokeilla näitä harjoituksia.
Jos kotihoidot eivät toimi, keskustele lääkärisi kanssa. Vammojen laajuudesta ja siitä, mitä lääkäri löytää tutkimuksen aikana, he voivat määrätä:
- oraaliset steroidit
- lihasrelakserit
- vahvempi kipulääke
- nivelinjektiot
Mikä on serratus-etukivun näkymät?
Serratus-etukipu voi olla epämukavaa, mutta se yleensä häviää itsestään ilman merkittävää hoitoa.
Muista, että venyttely ennen ja jälkeen aktiviteettien voi auttaa vähentämään loukkaantumisriskiä - etenkin niiden lihasten kanssa, joista emme yleensä ajattele, kuten serratus anterior.
Jos luulet, että sinulla on serratus-etukipu eikä se korjaudu muutamassa päivässä, soita lääkärillesi sulkeaksesi pois kaikki vakavat.
.jpg)
