Mulperipuut tuottavat aromikkaita marjoja, joista nautitaan ympäri maailmaa ja joita pidetään usein superruoka-aineina vitamiinien, mineraalien ja voimakkaiden kasviyhdisteiden pitoisuuksiensa vuoksi.
Hedelmät eivät kuitenkaan ole ainoa osa mulperipuuta, joka voi tarjota terveyshyötyjä. Vuosisatojen ajan sen lehtiä on käytetty perinteisessä lääketieteessä luonnollisena hoitona erilaisissa olosuhteissa.
Itse asiassa lehdet ovat erittäin ravitsevia. Ne ovat täynnä voimakkaita kasviyhdisteitä, kuten polyfenolin antioksidantteja, sekä C-vitamiinia, sinkkiä, kalsiumia, rautaa, kaliumia, fosforia ja magnesiumia.
Tässä artikkelissa tarkastellaan mulperilehteä ja tutkitaan sen käyttöä, etuja ja mahdollisia sivuvaikutuksia.
Kuinka mulperipuun lehtiä käytetään?
Mulberry (Morus) kuuluu Moraceae-kasvien perheeseen ja sisältää useita lajeja, kuten mustan mulperinmarjan (M. nigra), punainen mulperipuu (M. rubra) ja valkoinen mulperi (M. alba) .
Kiinasta kotoisin olevaa puuta viljellään nyt monilla alueilla, mukaan lukien Yhdysvallat, Eurooppa, Aasia ja Afrikka.
Mulberry-lehdillä on erilaisia kulinaarisia, lääketieteellisiä ja teollisia sovelluksia.
Lehdet ja muut puun osat sisältävät maitomaista valkoista mehua, jota kutsutaan lateksiksi, joka on lievästi myrkyllistä ihmiselle ja voi aiheuttaa oireita, kuten vatsavaivoja nieltynä tai ihoärsytystä kosketettaessa.
Silti monet ihmiset kuluttavat mulperilehtiä kokematta haittavaikutuksia.
Niiden sanotaan olevan erittäin maukkaita, ja niistä käytetään yleisesti tinktuureja ja yrttiteitä, jotka ovat yleinen terveysjuoma Aasian maissa. Nuoret lehdet voidaan syödä keittämisen jälkeen.
Voit myös ottaa mulperilehtien lisäravinteita, joista on tullut yhä suositumpia potentiaalisten terveysvaikutustensa vuoksi.
Lisäksi nämä lehdet ovat silkkiäistoukkien - silkkiä tuottavan toukka - ainoa ravinnonlähde ja käytetään joskus maitoon tarkoitettujen eläinten rehuna.
YHTEENVETOMulberry-lehtiä käytetään yleisesti teen valmistamiseen Aasian maissa, vaikka niitä voidaan syödä myös. Niitä on saatavana myös tinktuureina ja rohdosvalmisteina.
Mulperilehtien mahdolliset terveysvaikutukset
Mulberry-lehdet voivat auttaa alentamaan verensokeria, kolesterolia ja tulehdustasoja. Nämä ominaisuudet voivat tehdä niistä hyödyllisiä sydänsairauksien ja diabeteksen torjunnassa.
Voi alentaa verensokeria ja insuliinia
Mulberry-lehdet tarjoavat useita yhdisteitä, jotka voivat auttaa torjumaan diabetesta.
Näihin kuuluu 1-deoksinojirimysiini (DNJ), joka estää hiilihydraattien imeytymisen suolistasi.
Nämä lehdet voivat erityisesti vähentää korkeita verensokeria ja insuliinia, hormonia, joka säätelee verensokeria.
Yhdessä tutkimuksessa 37 aikuista nautti maltodekstriiniä, tärkkelyspitoista jauhetta, joka nostaa nopeasti verensokeritasoja. Sitten heille annettiin mulperipuun lehtiuutetta, joka sisälsi 5% DNJ: tä.
Ne, jotka ottivat joko 250 tai 500 mg uutetta, kokivat merkittävästi pienemmän verensokeri- ja insuliinipitoisuuden kuin lumeryhmä.
Kolmen kuukauden tutkimuksessa tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä, jotka ottivat 1000 mg mulperilehtien uutetta 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä, aterian jälkeinen verensokeritaso laski merkittävästi verrattuna lumelääkeryhmään.
Voi edistää sydämen terveyttä
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että mulperipuun lehtiuute voi parantaa sydämen terveyttä vähentämällä kolesteroli- ja verenpainetasoja, vähentämällä tulehdusta ja ehkäisemällä ateroskleroosia - valtimoiden plakin kertymistä, joka voi johtaa sydänsairauksiin.
Yksi tutkimus antoi 23 ihmiselle, joilla oli korkea kolesteroli, 280 mg mulperilehtien lisäravinteita 3 kertaa päivässä. 12 viikon kuluttua heidän LDL (huono) kolesteroli laski 5,6%, kun taas HDL (hyvä) kolesteroli nousi 19,7%.
Toisessa 12 viikon tutkimuksessa todettiin, että 10 henkilöä, joilla oli korkea triglyseridiarvo, ja joka otti päivittäin mulperipuun lehtiä, joka sisälsi 36 mg DNJ: tä, vähensi tämän markkerin tasoa keskimäärin 50 mg / dl.
Lisäksi eläintutkimukset osoittavat, että tämä lehti voi estää ateroskleroosin ja vähentää soluvaurioita ja korkeaa verenpainetta, jotka kaikki ovat sydänsairauksien riskitekijöitä.
Voi vähentää tulehdusta
Mulperilehti sisältää lukuisia tulehdusta estäviä yhdisteitä, mukaan lukien flavonoidien antioksidantit.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että mulperipuun lehti voi torjua tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, jotka molemmat liittyvät krooniseen sairauteen.
Hiirillä tehdyt tutkimukset runsaasti rasvaa sisältävillä ruokavalioilla osoittavat, että tämän lehden lisäravinteet vähentivät tulehdusmerkkejä, kuten C-reaktiivista proteiinia, sekä oksidatiivisia stressimerkkejä, kuten superoksididismutaasia.
Ihmisen valkosoluilla tehty koeputkitutkimus paljasti myös, että mulperilehtien ja sen teen uutteet paitsi vähentivät tulehdusproteiineja myös alensivat merkittävästi oksidatiivisen stressin aiheuttamia DNA-vaurioita.
Vaikka nämä tulokset ovat rohkaisevia, tarvitaan tutkimuksia ihmisistä.
Muut mahdolliset terveysvaikutukset
Vaikka tutkimus on rajallista, mulperilehti voi tarjota useita muita terveyshyötyjä. Nämä sisältävät:
- Syöpälääkkeet. Jotkut koeputkitutkimukset yhdistävät tämän lehden syöpälääkkeisiin ihmisen kohdunkaulan ja maksasyövän soluja vastaan.
- Maksan terveys. Koeputki- ja eläintutkimukset ovat osoittaneet, että mulperilehtien uute voi suojata maksasoluja vaurioilta ja vähentää maksan tulehdusta.
- Painonpudotus. Jyrsijätutkimuksissa todetaan, että nämä lehdet voivat lisätä rasvanpolttoa ja edistää laihtumista.
- Yhtenäinen ihon sävy. Jotkut koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että mulperipuun lehtiuute voi estää hyperpigmentaation - tai tumman ihon laikkuja - ja luonnollisesti vaalentaa ihon sävyä.
YHTEENVETOTutkimukset viittaavat siihen, että mulperipuun lehti edistää sydämen terveyttä, vähentää tulehdusta ja torjuu diabetesta. Se voi tarjota myös muita etuja, mutta tarvitaan ihmisen tutkimuksia.
Mulperilehtien varotoimet
Vaikka mulperipuun lehti on suurelta osin osoitettu olevan turvallinen sekä ihmisillä että eläimillä tehdyissä tutkimuksissa, se voi joillekin ihmisille aiheuttaa haittavaikutuksia.
Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi ilmoittaneet haittavaikutuksista, kuten ripulia, pahoinvointia, huimausta, turvotusta ja ummetusta lisäravinteiden käytön yhteydessä.
Lisäksi diabeteksen lääkkeitä käyttävien tulisi keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilla mulperilehtiä sen vaikutusten vuoksi verensokeriin.
Lisäksi tämän lehden turvallisuuden varmistamiseksi tarvitaan jatkotutkimuksia ihmisistä pitkiä aikoja. Lasten ja raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää sitä riittämättömän turvallisuustutkimuksen vuoksi.
On aina hyvä kuulla terveydenhuollon tarjoajaasi ennen minkään rohdosvalmisteen käyttöä, varsinkin jos otat lääkkeitä tai sinulla on terveydentila.
YHTEENVETOVaikka Mulberry-lehtiä pidetään yleisesti turvallisena, se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ripulia ja turvotusta. Lasten ja raskaana olevien tai imettävien naisten tulisi välttää sitä, koska sen turvallisuutta ei ole tutkittu riittävästi.
Alarivi
Mulperilehtiä on jo pitkään käytetty perinteisessä lääketieteessä, ja niihin liittyy useita vaikuttavia terveysvaikutuksia.
Tämä ainutlaatuinen puunlehti voi torjua tulehdusta ja parantaa erilaisia sydänsairauksien ja diabeteksen riskitekijöitä. Samoin tarvitaan edelleen inhimillistä tutkimusta.
Voit ottaa sen täydennyksenä tai syödä keitetyt, kypsymättömät lehdet. Silti potentiaalisten sivuvaikutustensa takia haluat ehkä kuulla terveydenhuollon tarjoajaasi ennen mulperilehtien lisäämistä rutiiniin.
.jpg)
