Onnittelut siitä, että olet utelias harrastamaan seksiä 50 vuoden jälkeen! Seksielämäsi ei pääty vaihdevuodet. Nyt on hyvä aika oppia, tutkia ja ajatella tulevaisuutta. Mikä toimii sinulle nyt tai mikä on toiminut aiemmin, ei välttämättä tyydytä sinua myöhemmin.
Muutos on normaalia. Kun kehittymme, niin myös seksuaaliset halumme. Avain hyvään seksiin 50: n jälkeen on kehosi ja sen muutosten tunteminen riittävän hyvin, jotta voit ymmärtää seksuaalisia tarpeitasi.
Koulutus
Varmista, että saat tietosi luotettavista, sukupuolipositiivisista lähteistä.
Kun ymmärrät kehosi ja sen, mikä antaa sinulle iloa, voit aloittaa tutkimuksen. Esimerkiksi kun tiedät sisäisestä klitoriksestasi, voit oppia tarjoamaan itsellesi stimulaation ja ajan, joka tarvitaan sen pystymiseen.
Joillakin naisilla tämä voi kestää jopa 40 minuuttia (ei ole mahdollista saada käsi tai suu sen ympärille). Mutta kun sinulla on erektio (joka on sisäinen), sinulla on mahdollisuus kokea uusi ilo ja orgasmin maailma.
Muutama hieno nainen, jotka etsivät hakuasi, ovat Betty Dodson, Tristan Taormino ja Christiane Northrup.
Itsetyydytys (itsensä rakastaminen)
Itserakkaus on asenne meihin ja ruumiimme. Se on osa seksuaalisuuttamme, jota monien meidän on kehitettävä.
Hidasta. On ensiarvoisen tärkeää antaa itsellesi tarpeeksi aikaa tuntea itsesi aistilliseksi. Kosketa itseäsi rakkaudella ja uteliaisuudella. Tämä auttaa sinua löytämään uusia erogeenisiä vyöhykkeitä. Se auttaa myös oppimaan kiihottumisjaksosi ja sen, mikä kääntää sinut päälle. Tämä on hieno aika hankkia hyvä, vartalolle turvallinen lelu (pidän LELOsta ja Tantuksesta).
Voitelu
Voitelu on paras ystäväsi vaihdevuosien jälkeen, koska estrogeeni laskee luonnollisesti, mikä voi johtaa kuivumiseen. Kuivuudesta johtuva kipu ja epämukavuus ovat postmenopausaalisten naisten suurin valitus. Hoitamattomana kuivuus voi aiheuttaa atrofiaa ja jopa emättimen seinämien sulautumisen. On tärkeää varmistaa, että emättimesi pysyy kosteutettuna.
Jotkut naiset tarvitsevat vain hyvän, luonnollisen voiteluaineen seksuaalisen pelin aikana. Toisten on ehkä käytettävä emättimen kosteusvoidetta sisäisesti (ei seksuaalista peliä varten) joka päivä. Tai joidenkin naisten on käytettävä ajankohtaista estrogeenia ihonsa korjaamiseksi ja ylläpitämiseksi.
Viestintä
Kun rakastat ja ymmärrät itseäsi ja tiedät voitelusta, on aika kertoa kumppanillesi, mitä olet oppinut. Selitä, että olet muuttunut, ja kerro heille, että haluaisit näyttää heille, mikä sinulle nyt sopii. Tämä on loistava tapa aloittaa keskustelu.
Haluat ehkä jakaa joitain lukemiasi artikkeleita heidän kanssaan, jotta he tietävät, että uusi mieltymyksesi ei ole kritiikki heille. Aloita keskustelu makuuhuoneen ulkopuolella, jossa kukaan ei ole alasti ja haavoittuva. Myös kumppanisi on saattanut muuttua! Voit kouluttaa toisiamme. Pidä keskustelut rakastavina ja lyhyinä, mutta ilmaise tunteitasi.
Ottaa mukaan
Ikääntyessämme meidän on luonnollista muuttua - fyysisesti ja muuten. Vaihdevuosien jälkeen myös seksuaaliset halusi voivat muuttua. On tärkeää ymmärtää kehoasi, jotta voit tietää, mistä nautit. Muistuta itsellesi, että tuloksena on toivottavasti suuri seksi!
Emily on Irlannin ainoa kliininen seksologi, ja hänellä on kukoistava yksityinen käytäntö Dublinissa. Hänen tehtävänään on kannustaa sukupuolipositiivisempaa, kypsempää ja koulutetumpaa keskustelua kaikesta seksuaalisuudesta. Hän kouluttaa muita ammattilaisia, opettaa ja järjestää työpajoja ja seminaareja auttaakseen ihmisiä tuntemaan olonsa mukavaksi ja vaikuttamaan seksuaalisesti. Käy hänen verkkosivustollaan tai löydä hänet Twitteristä tai Facebookista.
.jpg)
