Ravitsemusterapeuttina olen hoitanut autoimmuunisairauksia, kuten Hashimoton tautia, jo vuosia.
Hashimoto on yleisin kilpirauhasen vajaatoiminta Yhdysvalloissa.Se on autoimmuunisairaus, joka vahingoittaa kilpirauhasta, rauhasia, joka vapauttaa hormoneja, jotka säätelevät aineenvaihduntaa, kasvua ja useita muita kehon toimintoja.
Potilaideni kautta tiesin, kuinka vaikeaa Hashimoton tauti voi olla diagnosoida, hoitaa ja hallita.
Minulla ei kuitenkaan ollut aavistustakaan, kuinka paljon tämä tauti vaikuttaa fyysiseen ja henkiseen terveyteen, ennen kuin minulle diagnosoitiin itse.
Tässä on tarinani.
Epämääräiset oireet
Aloin tuntea oloni pois kesällä 2019. En voinut nukkua, olin niin väsynyt päivällä, että pystyin tuskin viimeistelemään työni, ja tunsin itseni krapulaksi joka aamu, vaikka en juo alkoholia tuolloin.
Minulla oli myös outoja sydämen lepatuksia, ahdistusta, aivosumua, keskittymisvaikeuksia, äärimmäistä kylmätoleranssia, nivelkipua, ilman nälkää (hengenahdistuksen tunne) ja monia muita epämääräisiä oireita.
Seuraavien kuukausien aikana kävin useiden asiantuntijoiden luona, mukaan lukien kardiologi, pulmonologi ja reumatologi. Jokainen testi palasi normaaliksi lukuun ottamatta valkosolujen määrää, joka oli pieni. Olin myös hieman aneeminen.
Sivuhuomautus
Joillakin Hashimoton tautia sairastavilla ihmisillä on normaalit tai vain rajalliset matalat kilpirauhasen arvot laboratoriotuloksissa. Tämä johtuu siitä, että Hashimoton taudin aikana tapahtuva kilpirauhasen tuhoutuminen on ajoittaista.
Jotkut lääkäreistä, joita näin, olivat hylkääviä ja liioittivat oireitani stressiin ja ahdistukseen asti, mikä on muuten erittäin yleistä Hashimoton potilailla.
Kuultuani useita lääkäreitä sanoneen minulle, että kaikki oli normaalia, ajattelin menettävän mieleni. Aloin kyseenalaistaa itseäni.
Oliko nämä oireet vakavasti stressin ja ahdistuksen aiheuttamia? Ei. Tiesin ruumiini ja tiesin, että jokin oli vialla.
Diagnoosin saaminen voi olla vaikeaa
Viimeisenä ojaponnistuksena tein tapaamisen tartuntatautilääkärin luokse, koska asun Long Islandin itäosassa, jossa punkkeja on runsaasti. Luulin, että oireeni voivat johtua Lymen taudista.
Tämä lääkäri juoksi verityötä, mukaan lukien kilpirauhanen. Dietologina haluan tarkistaa omat tulokset heti, kun ne ovat saatavilla. Kun huomasin, että T3-arvoni oli matala, soitin endokrinologiin, jonka kanssa työskentelen tiiviisti ja sovin tapaamisen.
Hän diagnosoi minulle lopulta Hashimoton taudin kilpirauhasen ja verityöni sonogrammin jälkeen, jossa oli matala T3-taso, kilpirauhashormoni ja kohonnut kilpirauhasen peroksidaasin (TPO) vasta-aineet.
Diagnoosin saaminen kesti noin 7 kuukautta, mikä on hyvin yleistä ihmisille, joilla on Hashimoton tauti.
Olin niin helpottunut saamaan diagnoosi kuukausien jälkeen, kun minulle kerrottiin, että oireeni olivat periaatteessa kaikki pääni. Mutta olin myös huolissani terveydestäni ja vihainen diagnoosista.
Sen lisäksi, että minulla oli Raynaudin oireyhtymä, joka vähentää verenkiertoa sormissa ja varpaissa, ja liikunnan aiheuttama astma lapsena, olin terve ihminen, jolla oli rajattomasti energiaa. Hoidin hyvin terveyttäni, harrastin, ei tupakoinut ja kasvoin omaa ruokaani.
Tiesin kuitenkin aivan liian hyvin, että autoimmuunisairaudet, samoin kuin vakavat sairaudet yleensä, voivat vaikuttaa ketään - jopa fyysisesti terveitä ihmisiä.
Endokrinologini mielestä virusinfektio laukaisi minun tapauksessani Hashimoton taudin. Hän aloitti minut Armour Thyroidilla, luonnollisella kilpirauhashormonikorvaushoidolla.
Sivuhuomautus
Vaikka tutkijat ovat edelleen epävarmoja Hashimoton tarkasta syystä, uskotaan olevan mukana useita tekijöitä, mukaan lukien geneettinen haavoittuvuus ja ympäristötekijät.
Parempi olo vie aikaa
Aloitettuani Armorilla ajattelin, että minusta tuntuu paremmalta muutaman viikon kuluessa. Silti, vaikka jotkut oireistani, kuten vaikea kylmän intoleranssi ja nivelkipu, paransivat, tunsin silti kauhean noin kuukauden kuluttua saman annoksen jälkeen.
Myös lääkkeitä käytettäessä jatkuvat oireet ovat yleisiä Hashimoton potilailla.
Vaikka jotkut ihmiset reagoivat hyvin lääkkeisiin ja alkavat tuntea olonsa vanhaksi, toiset kokevat edelleen merkittäviä oireita, jotka vaikuttavat heidän elämänlaatuunsa, vaikka kilpirauhasen toimintaa pidetään normaalina.
Itse asiassa monet endokrinologit ja tutkijat tunnustavat, että yksin oireita ei yleensä käytetä hoidon tehokkuuden arviointiin - laboratorioarvot ovat.
Siksi lääkkeitä määrätään ja mukautetaan näiden arvojen perusteella, mukaan lukien kilpirauhasen stimuloiva hormoni (TSH).
Onneksi lääkäri ilmaisi kiinnostuksensa tunteisiin ja oireiden hallintaan. Hän oli aina valmis kokeilemaan uusia lääkkeitä ja annoksia, kunnes löysimme hoidon, joka sai minut tuntemaan oloni paremmaksi.
Kun kerroin hänelle, että minulla oli edelleen merkittäviä oireita, hän lisäsi annostusta. Muutaman viikon kuluttua aloin lopulta tuntea paremmin ja saada energiaani takaisin.
Ruokavalion muutokset ja lisäravinteet voivat auttaa, mutta ne eivät ole taikapillereitä
Aloitettuani lääkityksen aloitusannoksen kokeilin myös ruokavalion ja täydennysprotokollia, jotka olin aiemmin kannustanut Hashimoton tautia sairastavia potilaita toteuttamaan. Nämä hoito-ohjelmat olivat tehneet ihmeitä joillekin heistä - muttei kaikille.
Kuten kaikki muutkin, joita suosittelen potilaille, nämä lisäykset ja protokollat perustuvat tieteelliseen tutkimukseen.
Sivuhuomautus
On tärkeää työskennellä ravitsemusterapeutin kanssa, kun teet muutoksia ruokavalioon tai ravintolisäprotokollaan. On yhtä tärkeää ilmoittaa terveydenhuollon tarjoajalle, jos aloitat lisäravinteiden käytön.
Kokeile ruokavalioita
Kokeilin ensin autoimmuuniprotokollan (AIP) ruokavaliota, jonka osoitettiin parantavan elämänlaatua ja vähentävän merkittävästi tulehdusmerkkejä Hashimoton potilailla vuonna 2019 tehdyssä tutkimuksessa.
Seurasin tarkasti protokollaa, mutta se ei parantanut merkittävästi oireitani.
Ollakseni rehellinen, söin jo kasvikeskeisiä, paleotyylisiä aterioita monta vuotta ennen kuin minua diagnosoitiin. Tämä syömismalli ei vain auttanut hallitsemaan Raynaudin oireyhtymää, vaan myös sai minut tuntemaan itseni parhaimmaksi.
Vaikka lisäsin takaisin tiettyjä jyviä, joitain juustoja ja palkokasveja, jotka eliminoidaan AIP: ssä, jatkoin gluteenin välttämistä ja palasin normaaliin ruokavalioon, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, terveellisiä rasvoja ja proteiinilähteitä, kuten kalaa, munia ja kanaa.
Koska gluteenittoman ruokavalion on osoitettu parantavan kilpirauhasen toimintaa ja vähentävän kilpirauhasen vasta-aineita Hashimoton potilailla, ehdotan, että kaikki potilaat, joilla on Hashimoto, kokeilevat tätä ruokavaliota ainakin muutaman kuukauden ajan nähdäksesi, paranevatko heidän oireensa ja sairausmerkintänsä.
Kokeile lisäravinteita
Lisäaineiden osalta käännyin jälleen tutkimukseen löytääkseni eniten näyttöön perustuva lähestymistapa. Koska olin hoitanut ihmisiä Hashimoton kanssa, tiesin, että tulehduskipulääkkeet, kuten kalaöljy ja tietyt ravintoaineet, kuten sinkki, seleeni ja magnesium, voivat olla hyödyllisiä.
Tiesin myös, että Hashimoton tautia sairastavilla ihmisillä on todennäköisesti puute tietyistä ravintoaineista, kuten B12- ja D-vitamiinista.
Otin jo D / K2-vitamiinilisää, B-vitamiinikompleksia ja magnesiumglysinaattia, joten lisäsin seleeniä, sinkkiä ja suuriannoksista kalaöljyä.
Kuten ruokavaliomuutokset, nämä lisäravinteet eivät saaneet minua tuntemaan oloni merkittävästi paremmaksi.
Tiettyjä hyödyllisiä muutoksia ei kuitenkaan voida määrittää yksinomaan sinusta, miten sinusta tuntuu. Yleensä tiettyjen lisäravinteiden ottaminen ja tulehdusta ehkäisevän, ravinteita sisältävän ruokavalion seuraaminen voi parantaa kilpirauhasen toimintaa, tulehdusta ja yleistä terveyttä.
Hoito lääkkeillä, tiettyjen lisäravinteiden käyttö ja ravinteiden tiheän ruokavalion noudattaminen auttoivat minua paremmin ajan myötä. Muista, että autoimmuunisairauden hallinta on maraton, ei sprintti.
Lisätietoja
Tutustu muihin Hashimoton taudin ruokavalio- ja ravintolisävinkkeihin kattavassa tieteellisessä artikkelissani täällä.
Mikä on toiminut minulle
Oikean lääkityksen ja annoksen löytäminen, ravitsevan ruokavalion noudattaminen ja lisäravinteiden käyttö ovat parantaneet merkittävästi elämänlaatua.
Lisäksi annoin keholleni aikaa toipua.
Kun minut diagnosoitiin ensimmäisen kerran, minulla ei ollut energiaa liikuntaa tai harrastaa suosikkiharrastuksiani, kuten patikointia ja puutarhanhoitoa, joten annoin itseni levätä.
Paljon syyllisyyttä ja turhautumista liittyy liiallisen huonovointisuuden tekemiseen rakastamiesi asioiden tekemiseen, kyvyttömyytesi harjoittaa toimintaan ja kamppailemaan täysipainoisesti elämään, mikä voi aiheuttaa tullia suhteidesi kanssa ystäviin ja perheeseen.
Tunsin olevani laiska ja minun piti ajaa itseäni tekemään asioita. Tajusin kuitenkin nopeasti, että antaa itseni levätä tarpeen mukaan ja osoittaa myötätuntoa oli paljon tärkeämpää terveydelleni.
Otin sen helposti, kunnes aloin tuntea oloni paremmaksi. Vaikka olen enimmäkseen palannut normaaliin energiatasooni ja minulla ei ole merkittäviä oireita niin usein, minulla on silti vapaapäiviä, kun tiedän, että minun täytyy antaa itseni levätä, ja se on OK.
Mikä voi auttaa sinua
Tiedän, mikä saa minut tuntemaan oloni huonommaksi - alkoholin nauttiminen, unen tarpeettomuus ja liiallinen stimulaatio tai stressi. Tämä pätee myös moniin potilaisiini, joilla on Hashimoto.
Ja tämä saa minut ja suurin osa potilaistani tuntemaan olonsa paremmaksi:
- viettää aikaa ulkona
- venyttely ja korjaavat toimet, kuten jooga
- syö paljon tulehdusta estäviä elintarvikkeita, erityisesti vihanneksia
- ravintotiheä ruokavalio
- ottaa kuumia Epsom-suolakylpyjä
- pysyy hydratoituna
- välttämällä kofeiinia ja alkoholia mahdollisimman paljon
- harjoittamalla stressiä vähentäviä toimintoja, kuten puutarhanhoito ja patikointi
- saada paljon unta
- tiettyjen lisäravinteiden ottaminen
- pysyä aktiivisena
- annan itseni levätä, kun minulla ei ole hyvin
Yleensä ravitsevan, anti-inflammatorisen ruokavalion noudattaminen, stressin vähentäminen ja terveellisen elämäntavan vähentäminen todennäköisesti vähentävät tiettyjä Hashimoton oireita.
On kuitenkin tärkeää huomata, että mitään erityistä ruokavaliota ei tällä hetkellä suositella Hashimoton taudin hoitamiseksi. Se, että jokin toimii yhdelle henkilölle, ei tarkoita sitä, että se toimii muillekin, mikä on yksi syy siihen, miksi itse kokeilu on niin tärkeää.
On välttämätöntä saada oikea hoito
Olen onnekas, että endokrinologini on hieno lääkäri ja henkilökohtainen ystävä, jonka kanssa tunnen olevani mukava esittää kysymyksiä ja puhua avoimesti terveydestäni.
Monille ihmisille tämä ei ole asia.
Minulla on ollut potilaita, jotka lukemattomat lääkärit ovat irtisanoneet, diagnosoineet väärin ja joita ei ole hoidettu asianmukaisesti. Valitettavasti tämä on hyvin yleistä. Itse asiassa jopa kolmasosa kilpirauhasen vajaatoiminnasta kärsivistä ihmisistä ei saa riittävää hoitoa.
Kuten edellä mainittiin, ei ole harvinaista, että ihmiset käyvät useilla lääkäreillä ennen diagnoosia. Jopa diagnoosin jälkeen monet ihmiset eivät halua kertoa lääkärilleen, että heidän lääkkeensä eivät ole tehokkaita ja että heillä on edelleen oireita.
Lääkäri voi viedä useita yrityksiä saada annostus ja lääkitys ennen kuin alkaa paremmin. Varmista, että valitset asiantuntijan, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi keskustellessasi oireistasi ja hoitovaihtoehdoistasi.
Sinulla on oikeus esittää kysymyksiä terveydestäsi, ja lääkärisi tulisi ottaa oireesi vakavasti. Siellä on niin paljon erinomaisia lääkäreitä. Jos olet epämukava palveluntarjoajan kanssa, etsi toinen.
Jotkut ihmiset löytävät menestystä työskentelemällä vain endokrinologin kanssa, toiset tuntevat olonsa paremmaksi työskennellessään dietologin kanssa ruokavalion ja elämäntavan uudistamiseksi, ja toiset taas haluavat nähdä toimivan lääketieteen ammattilaisen. Muista, että sinulla on aina vaihtoehtoja. Käytä niitä.
Yritä lisäksi työskennellä kilpirauhasen vajaatoimintaan tai autoimmuunisairauksiin erikoistuneen ravitsemusterapeutin kanssa, jos päätät kokeilla ruokavaliota ja ravintolisiä. Nämä asiantuntijat voivat auttaa sinua määrittämään parhaan hoito-ohjelman tarpeisiisi.
Ole oma puolestapuhujasi
Sinun on oltava oma terveyden puolustajasi.
Tämä on tärkeää pitää mielessä kaikille, joilla on sairaus. Tunnet kehosi parhaiten. Jos luulet jotain vikaa, jatka kaivamista.
Älä anna periksi. Etsi terveydenhuollon tarjoaja, joka on perusteellinen ja kuuntelee sinua.
Tiedän, että lukuisat lääkärin vastaanotot voivat olla turhauttavia ja aikaa vieviä, samoin kuin kokeilla erilaisia lääkkeitä, ruokavalioita ja ravintolisiä. Silti tiedän myös, että nämä asiat ovat välttämättömiä terveyden parantamiseksi ja oireiden hallitsemiseksi.
Lopuksi, muista, ettet ole yksin. Hanki apua, kun tarvitset sitä ystäviltä, perheeltä ja terveydenhuollon tarjoajilta.
Olemme kaikki täällä kuuntelemassa ja tukemassa sinua paremmalla ololla.
Jillian Kubala on rekisteröity ravitsemusterapeutti, joka toimii Westhamptonissa, NY. Jillianilla on maisterin tutkinto ravitsemuksesta Stony Brookin yliopiston lääketieteellisestä korkeakoulusta sekä perustutkinto ravintotieteestä. Sen lisäksi, että hän kirjoitti Healthline Nutritionille, hän johtaa yksityistä käytäntöä, joka perustuu Long Islandin New Yorkin itäosaan, jossa hän auttaa asiakkaitaan saavuttamaan optimaalisen hyvinvoinnin ravitsemus- ja elämäntapamuutosten avulla. Jillian harjoittaa saarnaamaansa ja viettää vapaa-aikaa pieneen tilaansa, johon kuuluvat vihannes- ja kukkapuutarhat sekä kanaparvi. Tavoita hänet verkkosivustonsa tai Instagramin kautta.
.jpg)
