Hoodia: Edut, käyttötavat, annostus ja sivuvaikutukset

Hoodia gordonii, joka tunnetaan myös nimellä "Bushmanin hattu" ja "Namibin kuningatar", on mehevä Apocynaceae kukkivien kasvien perhe.

Tällä vuosisadalla hoodiasta on tullut pidetty pelkkänä mätäneen hajuisena aavikkokasvina kiitoksena luonnollisena ravintolisänä, jonka uskotaan tukahduttavan ruokahalua ja lisäävän laihtumista.

Saatat silti miettiä, miten tai jos se toimii ja onko se turvallista.

Tässä artikkelissa tutkitaan, mitä todisteilla on sanottavaa hoodiasta.

Mikä on hoodia?

Hoodia gordonii on piikikäs mehikasvi, joka kasvaa Kalaharin autiomaassa koko Angolassa, Botswanassa, Etelä-Afrikassa ja Namibiassa.

Siinä on meheviä varret, jotka on peitetty pienillä piikkeillä ja päällä lihanvärisillä kukilla, jotka tuoksuvat mätäneeltä lihalta houkuttelemaan kärpäsiä pölytykseen.

Kasvi sai huomiota 2000-luvun alkupuolella, koska anekdoottien todisteiden mukaan Etelä-Afrikan ja Namibian khoisanilaiset - nomadinen metsästäjä-keräilijäryhmä - ovat syöneet pieniä varren paloja tukahduttamaan nälkää pitkien metsästysten aikana 1930-luvulta lähtien.

Tämä johti kasviuutteen kaupallistamiseen ravintolisänä sillä edellytyksellä, että se luonnollisesti vähentää ruokahalua ja lisää siten laihtumista.

Hoodialisäaineita voi löytää vähittäiskaupoista ja verkossa tabletti-, tee-, nesteuute-, jauhe- ja laastarimuodossa.

Yhteenveto

Hoodia, mehevä kasvi, joka kasvaa Kalaharin autiomaassa, tuli suosituksi väitetyllä ruokahalua vähentävillä vaikutuksillaan. Sitä myydään tablettien, teen, nestemäisen uutteen, jauheen ja laastarin muodossa painonpudotuksen lisäämiseksi.

Edut ja käyttötarkoitukset

Kuten mainittiin, hoodian suosituin väitetty etu on sen kyky vähentää nälkää. Siksi sitä markkinoidaan ja myydään laajalti laihtuminen täydennyksenä.

Tieteellistä näyttöä on kuitenkin niukasti, eikä se tue täysin väitettä. Lisäksi tarkalleen kuinka hoodia voi vähentää nälkää, ei ole vielä tiedossa, vaikka tutkimukset viittaavat kahteen potentiaaliseen polkuun.

Ensinnäkin kasvista peräisin olevan molekyylin, P57, oletetaan stimuloivan keskushermostoa lisäämällä hypotalamuksen adenosiinitrifosfaatin (ATP) tasoja - osa aivoistasi, joka säätelee aineenvaihduntaprosesseja.

ATP on molekyyli, joka tarjoaa energiaa soluillesi, minkä vuoksi sitä kutsutaan myös kehon energiavaluutaksi. Uskotaan, että sen lisääntynyt taso voi vähentää nälkää huijaamalla aivot ajattelemaan, että sinulla on ollut tarpeeksi syötävää.

Tästä huolimatta tämän väitteen esittävä tutkimus tehtiin rotilla, ja P57 injektoitiin suoraan heidän aivoihinsa. Samaan aikaan muut eläintutkimukset osoittavat, että mahahappo hajottaa P57: n, joten sitä ei havaita aivoissa, jos sitä käytetään suun kautta.

Toinen tapa, jolla hoodia voi vähentää nälkää, liittyy kahteen kasvista löydettyyn molekyyliin - esim. -12 ja h.g-20. Koeputki- ja eläintutkimukset viittaavat siihen, että nämä yhdisteet edistävät kolekystokiniinin (CCK) eritystä suolistossa.

CCK on hormoni, joka säätelee nälkääsi. CCK-tasojen nousu stimuloi täyteyden tunteita ja saa sinut lopettamaan syömisen. Päinvastoin, tämän hormonin matala taso viivästyttää täyteyden tunnetta ja saa sinut syömään enemmän.

Suurin osa saatavilla olevista tutkimuksista on kuitenkin tehty rotilla, eivätkä kaikki niistä näytä lupaavia tuloksia.

Esimerkiksi eräässä tällaisessa tutkimuksessa todettiin, että kasvien ottaminen johti paitsi kehon rasvakudoksen myös lihasmassan menetykseen. Tämä ei ole toivottavaa, koska lihakset auttavat ylläpitämään terveellistä kehoa.

Ihmisten tutkimuksessa on vain yksi 15 päivän tutkimus, joka tehtiin 49 naisella. Niillä, jotka saivat 1,11 grammaa puhdistettua hoodiauutetta kahdesti päivässä, ja kontrolliryhmässä ei ollut merkittäviä eroja ruumiinpainossa tai ruoan saannissa.

On myös syytä mainita, että vaikka anekdootti todisteet viittaavat siihen, että hoodiaa käytettiin tuberkuloosin hoitona ja että sen kukista peräisin olevaa hunajaa käytettiin syövän hoitoon, mikään tieteellinen näyttö ei tue näitä väitteitä.

Yhteenveto

Hoodiaa käytetään enimmäkseen laihtumisen täydennyksenä. Sitä ei kuitenkaan ole täysin ymmärretty, miten tai miten se toimii, ja ihmisillä on vain vähän tutkimuksia sen väitettyjen etujen tukemiseksi.

Varotoimet, sivuvaikutukset ja annostus

Kuten useimpien ravintolisien kohdalla, Foodia and Drug Administration (FDA) ei hyväksy hoodiaa. Vaikka perinteinen tuoreen hoodian käyttö khoisanilaisten keskuudessa saattaa tarkoittaa, että se on turvallista ihmisravinnoksi, tutkimukset viittaavat toisin.

Ainoassa ihmisillä tehdyssä tutkimuksessa kasvien kanssa puhdistetun hoodiauutteen saanti aiheutti ilmoitetusti lukuisia sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta, oksentelua ja ihoreaktioita.

Se aiheutti myös merkittävän sykkeen ja verenpaineen nousun.

Lisäksi yksi tutkimus viittaa siihen, että hoodian vaikutukset ruokahaluun ja laihtumiseen voivat olla oire vakavammasta, mutta tuntemattomasta haitallisesta vaikutuksesta.

Yleisen tiedon puutteen vuoksi painonpudotuksen lisäyksen ottamista ei suositella, etenkään raskaana oleville ja imettäville naisille.

Lisäksi ihmisten, jotka käyttävät lääkkeitä verensokerin hallintaan ja sydän- tai maksasairauksiin, tulisi välttää lisäosa, koska se voi häiritä heidän hoitojaan.

Tällä hetkellä inhimillistä tutkimusta ei ole tarpeeksi turvallisen tai mahdollisesti tehokkaan hoodian annoksen määrittämiseksi.

Yhteenveto

Hoodian nauttiminen voi aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, huimausta, oksentelua, ihoreaktioita, kohonnutta sykettä ja korkeaa verenpainetta. Lisää tutkimusta tarvitaan mahdollisen turvallisen annoksen määrittämiseksi.

Alarivi

Kaktusta muistuttava mehevä Hoodia kasvaa Kalaharin autiomaassa.

Sen saanti paimentolaisilta metsästäjä-keräilijöiltä, ​​jotka tiettävästi käyttävät sitä tukahduttamaan nälkää pitkien metsästysten aikana, johti sen suosioon ja laajaan kaupallistamiseen laihtuminen täydennyksenä.

Ihmisillä on kuitenkin tehty vähän tieteellisiä todisteita tämän vaikutuksen tukemiseksi, ja käytettävissä olevat tutkimukset ovat osoittaneet laajan valikoiman ei-toivottuja sivuvaikutuksia.

Vaikka saatat löytää hoodia-lisäravinteita teessä, kapselissa, jauheessa, nestemäisessä uutteessa ja laastarimuodossa, muista keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen niiden nauttimista.