Geestaltiterapia

Monilla ihmisillä on psykologisia ongelmia, joista he tarvitsevat psykoterapeuttista apua. Geestaltiterapia sopii asiakkaille, jotka haluavat keskittyä ensisijaisesti nykyhetkeen ja ovat halukkaita ottamaan henkilökohtaisen vastuun.

Mikä on Gestalt-terapia?

Gestaltiterapia on yksi humanistisen psykoterapian kokonaisvaltaisista, integroivista ja kokemuksellisista toimenpiteistä. Sen perustivat Fritz Perls, Laura Perls ja Paul Goodman, ja se on suurelta osin kehittynyt psykoanalyysistä.

Perls katsoi, että jokainen on vastuussa toiminnastaan ​​ja pystyy myös hyödyntämään potentiaaliaan. Gestalt-terapia käsittelee pääasiassa nykyhetken tunteita ja kokemuksia, vaikka ne saattavat olla yhteydessä menneisyyteen. Keskeinen huolenaihe gestaltterapiatyössä on "minä ja sinä täällä ja nyt". Terapeuttisen työn tarkoituksena on edistää psykososiaalisia kykyjä, jotka palvelevat elää itsenäistä elämää henkilökohtaisilla arvoilla ja olla yhteydessä ympäristöönsä.

Toiminta, vaikutus ja tavoitteet

Gestalt-terapialla on laaja sovellusvalikoima ja se sopii kaiken ikäisille. Se voidaan suorittaa yksilö-, ryhmä-, pari- tai perheterapiana ja auttaa erilaisissa ongelmissa:

• Persoonallisuushäiriöt

• neuroosit

• psykosomaattiset ongelmat

• syömishäiriö

• Huumeriippuvuus

Se näkee itsensä terapiamuotona, joka ylittää sielun, kehon ja hengen ja sisältää terapiassa myös sosiokulttuuriset ja ekologiset yhteydet. Hän haluaa saavuttaa inhimillisemmät suhteet ihmisten välillä ja kannustaa lisäämään ympäristötietoisuutta. Siksi se ei ole vain psykoterapiamenetelmä, vaan myös elämäfilosofia ja maailmankuva. Fritz Perls näki mielenterveyden häiriöt ihmisten välisten kontaktihäiriöiden seurauksena.

Kaikki ihmiset tarvitsevat sosiaalisia kontakteja ja läheisyyttä muihin ihmisiin, mutta jotkut ihmiset kehittävät puolustusmekanismeja pelkäämättä hylkäämistä eivätkä voi hemmotella tunteitaan. Gestalt-terapiassa tavoitteena olisi tällöin olla mahdollisuus antaa elävät tunteet takaisin sisään ja elvyttää niitä terapiassa tässä ja nyt. Menneisyys on myös tärkeä ja muodostava, mutta toisin kuin psykoanalyysi, gestaltiterapian tehtävänä ei ole ryöstää menneisyydessä, koska menneisyyteen sopiminen ei välttämättä auta nykyhetken ongelmissa. Se toimii kolmella periaatteella:

• Kokea
• Hahmottaa
• Itsekantava

Ihmiset ja ympäristö on koettava tietoisesti voidakseen kokea. Ihmiset, joilla on neuroottisia ongelmia, pelkäävät käyvänsä väitteitä ja yhteyksiä, koska he pelkäävät hylkäämistä. Heidän puolustusmekanismit estävät heitä tuntemasta, kokemasta ja havaitsemasta. Sisäisesti vapaammaksi pääsemiseksi on välttämätöntä, että he päästävät irti oireista ja ongelmista, joiden vuoksi he pakottavat toiset toimimaan, ja sen sijaan ottamaan vastuun itsestään.

Gestaltiterapiaryhmän klassisen kurssin aikana ryhmän jäsenet liikkuvat huoneen läpi, jossa on tyhjä tuoli ("kuuma tuoli"). Jos haluat työskennellä aiheesta, istu tällä "kuumalla paikalla". Terapeutti antaa hienovaraisia ​​ehdotuksia, ryhmä antaa tukea ja palautetta, kun taas "kuumassa paikassa" oleva henkilö sallii kaikki tunteet eikä tukahduta mitään. Tässä ryhmäkokemuksessa voidaan kokea koko joukko tunteita arvostamisesta ja turvallisuudesta armoon olemiseen ja kritisointiin.

Unelmilla ja fantasioilla on myös merkitys Gestalt-terapiassa. Niitä käytetään luovissa menetelmissä. Yksilöllinen terapia voi kestää 20-200 tuntia, ryhmähoitoja tarjotaan avoimessa tai suljetussa muodossa.

Löydät lääkkeesi täältä

Riskit, sivuvaikutukset ja vaarat

Gestaltiterapia voi olla tehokas hoitomuoto erilaisille ongelmille, mutta toistaiseksi ei ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka pystyisi todistamaan gestaltiterapiatoimenpiteillä positiivisen vaikutuksen ja että ne takaavat kestävän menestyksen.

Koska käytetään dramaattisia tekniikoita, se on vähemmän sopiva ihmisille, joilla on taipumus olla hysteerinen persoonallisuusrakenne, koska "kuumaan tuoliin" työskenteleminen voi rohkaista ihmisiä vain käyttämään tunteitaan. Tämä voi johtaa tunnepitoisiin ylivoimaisiin reaktioihin. Tarvitaan kokeneita terapeutteja, jotka käsittelevät vastuullisesti ryhmäkokemuksia ja auttavat asiakkaita sijoittamaan nämä kokemukset asianmukaisesti mielenterveyteen. Joskus on riittämättömästi koulutettuja terapeutteja, jotka harjoittavat hyvin vastakkainasettelua ja turhauttavat siten asiakkaita vielä enemmän.

Vaihtoehtoinen kohtaus käyttää myös tekniikoita, joiden avulla tunteet provosoidaan ja ääni annetaan tunnepisteiden eri osille "äänidialogissa". Niiden pitäisi sitten keskustella keskenään. Henkilöille, joilla on sosiaalisia pelkoja, ryhmäkokemus kuumalla istuimella voi olla haitallista, koska ryhmässä, jossa heitä seurataan jatkuvasti, he eivät todellakaan uskalla päästää tunteitaan vapautua.

Tällä tavoin he voivat sulkea itsensä vielä enemmän. Vastuullisen terapian on aina pidettävä silmällä ryhmän jäsenten yksilölliset häpeärajat, eikä heidän pitäisi haluta ohittaa henkilökohtaisia ​​rajoja. Jokaisella on perusteltuja emotionaalisia suojamekanismeja. Siksi on erittäin tärkeää, että Gestalt-terapeutit ovat suorittaneet vakavan koulutuksen ja jatkavat siten varovaisesti ja huolellisesti, jotta ne eivät vahvista asiakkaan puolustusmekanismeja.