Lapsettomuus on yleistä. Itse asiassa Yhdysvalloissa noin 12 prosentilla 15-44-vuotiaista naisista on vaikeuksia tulla raskaaksi.
Tämä ei ole yksipuolinen huolenaihe: Yli kolmanneksessa mies-naisparit molemmilla kumppaneilla on tekijöitä, jotka vaikeuttavat biologisen lapsen syntymistä.
Näitä tietoja tarkasteltaessa on järkevää, että hedelmättömyys on monen miljardin dollarin teollisuus, joka sisältää kalliita hoitoja, kuten in vitro -hedelmöitys.
Ja etsitään jatkuvasti seuraavaa suurta asiaa - eräänlaista taika-luotia - joka lopettaa taistelun sekä miehillä että naisilla, mieluiten kohtuulliseen hintaan.
Anna merisammala. Internet on tällä hetkellä täynnä väitteitä siitä, että tämä punainen merilevä voisi olla vastaus, mutta vastaako se hypeä?
Lyhyt vastaus on, että tällä ravitsemuksellisesti hyödyllisellä merivihanneksella on joitain lupauksia, mutta vain vähän todisteita sen tukemiseksi. Katsotaanpa tarkemmin.
Mikä on merisammal?
Kuten mainitsimme, merisammala on punainen merilevä / levä. Se jakaa tämän luokituksen kuuluisamman serkkunsa Norin kanssa. Merisammala - tieteellisesti tunnettu nimellä Chondrus crispus - kutsutaan myös irlantilaiseksi sammaleksi.
Se löytyy Atlantin valtameren pohjoisemmilta alueilta, minkä vuoksi se on korjattu pääasiassa Yhdysvaltojen koillisosassa ja Pohjois-Euroopassa.
Sitä löytyy myös Karibian saarilta, missä sitä mainostetaan miesten afrodisiaakkina (lisää siitä minuutissa).
Karibian ulkopuolella sitä käytetään useammin karrageeniiniin - jota puolestaan käytetään elintarvikkeiden ja juomien sakeuttamiseen.
Mitkä ovat väitteet merisammasta ja hedelmällisyydestä?
Merisammalen ympärillä kiertäviin väitteisiin liittyy sekä miesten että naisten tekijöiden hedelmättömyyttä. Tämä tekee siitä varmasti houkuttelevan yleishoitona, jos sinulla on vaikeuksia tulla raskaaksi.
Koska merisammasta käytetään yleisesti Karibialla luonnollisena miesten seksuaalisen lisäaineena, monet sanovat, että se voi lisätä testosteronitasoja ja siittiöiden määrää, mikä lisää hedelmällisyyttä.
Naisille väitetään, että merisammalan ravintoaineet - erityisesti jodi, B-vitamiinit, kalsium ja sinkki - tekevät siitä hedelmällisyyden voiman, joka voi nopeuttaa raskautta, jos sinulla on vaikeuksia.
Mitä tutkimus sanoo?
Joten ovatko väitteet totta? Katsotaanpa mitä tiedämme jo, samoin kuin mitä tutkimuksessa sanotaan erityisesti merisammasta.
Miehet
Kun on kyse merisammasta, joka on uros afrodisiaakki, todisteet ovat enimmäkseen anekdootteja - ja se on ok.
Jos merisammalia syövät (tai siitä geeliä luovat) uskovat, että se lisää seksuaalista halua tai toimintaa, niin se todennäköisesti tekee heille. Ja kuten olemme oppineet Sex Ed 101: stä, seksi on yksi tärkeä tapa tulla raskaaksi.
Mutta lisääkö merisammala todella testosteronia ja merkitseekö korkeampi testosteroni korkeampaa hedelmällisyyttä? Lyhyt vastaus on kaksinkertainen pettymys: Ei ole tieteellistä tutkimusta, joka viittaa siihen, että merisammala lisää testosteronia, eikä korkeampi testosteroni merkitse hedelmällisyyttä.
On totta, että keho tarvitsee testosteronia siittiöiden tuottamiseksi, ja siittiöitä tarvitaan munasolun hedelmöittämiseen ja raskauden saavuttamiseen. Mutta veressä kiertävän testosteronin määrän lisääminen ei johda enemmän tai parempaan siittiöön. Muut hormonit ovat vastuussa siitä.
Merimossin ravintoaineet voivat kuitenkin edistää terveellistä ruokavaliota, mikä voi auttaa helpottamaan miesten hedelmättömyyteen vaikuttavia asioita - kuten metabolista oireyhtymää ja liikalihavuutta.
Naiset
Itse asiassa on jotain väitteitä siitä, että merisammalen ravintoaineet voivat auttaa lastenhoitoa.
Otetaan esimerkiksi folaatti. 100 gramman osassa merisammasta on 182 mikrogrammaa (mcg) folaattia Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan. Se on lähes puolet 400 mikrogramman päivittäisestä suosituksesta.
Folaattilisä (synteettinen muoto: foolihappo) voi olla hyödyllistä, kun yrität tulla raskaaksi. Tämä johtuu siitä, että tämän ravintoaineen on osoitettu parantavan raskausastetta vuoden 2012 tutkimuksen mukaan.
Merisammala sisältää myös sinkkiä (1,95 milligrammaa 100 grammaa kohden), jota on tutkittu eläimillä sen vaikutuksesta munien laatuun. Nyt on yleisesti suositeltavaa varmistaa, että saat tarpeeksi sinkkiä, jos yrität tulla raskaaksi.
(Muuten, folaatti- ja sinkkilisäykset voivat myös parantaa siittiöiden laatua joillakin miehillä vuoden 2013 tutkimuksen mukaan.)
USDA ei tallenna joditietoja merisammalesta. Kuitenkin monet merikasvit sisältävät kuitenkin tätä ravintoainetta. Jodipuutos voi johtaa kilpirauhasen vajaatoimintaan, ja kilpirauhasen vajaatoiminta voi heikentää hedelmällisyyttä.
Mutta toisaalta liikaa jodia voi aiheuttaa muita kilpirauhasvaivoja, kuten struuma. Ja jodatun suolan syntymisen vuoksi jodipuutos on harvinaisempaa kuin aiemmin.
Meren sammalen kulutukseen ei ole kohdistettu erityistä tutkimusta naisten hedelmällisyyden parantamiseksi.
Tarkista lähteet
Kun arvioit mitä tahansa tuotetta - jopa luonnossa esiintyvää, jota voidaan syödä ruokana - väitetään lisäävän hedelmällisyyttä, tutki väitteen lähde ja tarkista lääkäriltä.
Esimerkiksi on sivustoja, joissa väitetään, että merisammala on B12-vitamiinin kasvissyöjä. Mutta itse asiassa, jos tarkistat USDA: n ravintotiedot, merisammalla ei ole mitattavissa olevaa määrää tätä vitamiinia lainkaan. Se on vain houkutteleva väite, koska muut merilevät tunnetaan tästä hyödystä.
Hedelmällisyyttä koskevat suositukset
Jos etsit lisäravinteita hedelmällisyyden parantamiseksi, on tuotteita, joiden takana on paljon enemmän tutkimusta - kuten Q10-entsyymi - kuin merisammasta.
Folaattia ja B-vitamiineja sisältävä laadukas synnytystä edeltävä vitamiini voi olla hyvä paikka aloittaa. Ehkä tärkein yleisen terveydentilasi kannalta, varmista, että syöt runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja muita ravintoaineita sisältävää ruokavaliota.
Ota yhteys lääkäriin, ennen kuin lisäät ravintolisiä päivittäiseen hoito-ohjelmaasi. Jos olet yrittänyt tulla raskaaksi yli vuoden - tai yli 6 kuukauden ajan, jos olet yli 35-vuotias - pyydä lähetys lisääntymisendokrinologille tai muulle hedelmällisyysasiantuntijalle.
Nouto
Merisammalen ympärillä on nykyään paljon hyppyjä luonnollisena lääkkeenä hedelmättömyyteen sekä miehillä että naisilla.
Valitettavasti emme ole vielä löytäneet taika-ratkaisua tähän yleiseen ongelmaan. Vanha sanonta "Jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se todennäköisesti on" näyttää soveltuvan tähän.
Toisaalta merisammalla on hyviä ravintoaineita.
Ole kuitenkin erittäin varovainen syöessäsi sitä suurina määrinä tai ottamalla sitä pillerimuodossa. Lisäravinteita ei säännellä samalla tavalla kuin lääkkeitä, ja liikaa merisammasta voi asettaa sinut vaaraan tietyistä terveysongelmista.
Jos sinulla on hedelmättömyys, se voi tuntua hyvin yksinäiseltä, kun katsot perheen ja ystävien olevan raskaana ympärilläsi. Voit kuitenkin olla varma: Et ole yksin.
Lääkäri voi osoittaa sinut oikeaan suuntaan saadaksesi tarvitsemasi auttamaan perheen kasvussa.
.jpg)
