Meillä on tuotteita, jotka ovat mielestämme hyödyllisiä lukijoillemme. Jos ostat tämän sivun linkkien kautta, saatamme ansaita pienen palkkion. Tässä on prosessimme.
Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) suosio on kasvanut viime vuosikymmenien aikana, ja eteeriset öljyt ovat osa sitä.
Itse asiassa globaalien aromaterapiamarkkinoiden analyysin, yritysten profiilien, koon, osuuden, kasvun, trendien ja ennusteen vuoteen 2024 mukaan aromaterapiamarkkinoiden ennustetaan kasvavan 8 prosenttia vuosina 2017--2024.
Mutta mitä eteeriset öljyt tarkalleen ovat? Niille, jotka ovat tälle trendille uudet, nämä uskomattoman voimakkaat öljyt - joista osa on ollut olemassa vuosisatojen ajan - uutetaan kasveista kaapatakseen niiden maut, tuoksut ja yleiset hyödylliset ominaisuudet.
Ne antavat erinomaisen lisäyksen iholle, hiuksille ja terveydenhuollon kokoelmalle, ja niitä voidaan käyttää myös aromaterapiaan.
Ennen kuin aloitatEnnen aloittamista on muutama perusasia, joka on muistettava työskennellessäsi eteeristen öljyjen kanssa:
- Kun levität öljyjä paikallisesti, käytä aina kantajaöljyä. Nämä ovat öljyjä, joita käytetään eteeristen öljyjen, kuten kookos- tai jojobaöljyn, laimentamiseen.
- Tee aina laastaritesti ennen kuin levität mitään suuremmille ihoalueille.
- Monet eteeriset öljyt ovat myrkyllisiä, eikä niitä tule ottaa suun kautta ellei terveydenhuollon ammattilaisen erityishoidossa.
- Osta "puhtaita" eteerisiä öljyjä. On olemassa kaikenlaisia knock-off-versioita ja hajusteöljyjä, jotka eivät sisällä samoja etuja.
Jos haluat päästä eteerisiin öljyihin, mutta et ole varma, mistä aloittaa, olemme koonneet laajan luettelon suosituimmista ja hyödyllisimmistä öljyistä. Jatka lukemista nähdäksesi, mitkä öljyt voivat parhaiten vastata tarpeitasi.
Eteeristen öljyjen tyypit
Laventeli
Tällä uskomattoman suositulla öljyllä on kaikenlaisia etuja. Tämä hienovaraisesti kukkainen tuoksu voi auttaa ihmisiä rentoutumaan ja nukkumaan. Lisäksi sen sisäänhengittämisen on havaittu auttavan lievittämään päänsärkyä, kun taas öljyn käyttö paikallisesti voi auttaa vähentämään vikojen puremien kutinaa ja turvotusta.
Turvallisuus: On olemassa muutamia tunnettuja sivuvaikutuksia. Näitä ovat pahoinvointi, päänsäryt, vilunväristykset ja oksentelu. Se voi myös ärsyttää ihoa, jos sinulla on intoleranssi.
Roomalainen kamomilla
Öljy, joka sisältää kevyen kukka- ja yrttiaromin yhdistelmän, voi tuoda mielesi mukavaksi, kun se levitetään höyryn kautta. Vaikka tämä öljy sopii erinomaisesti mielen rauhoittamiseen, se on yhtä hyödyllinen iholle, ja sen on todettu hoitavan tulehduksia ja ekseemaa.
Turvallisuus: Kaikkien allergikoille koiranputkille, kehäkukkaille ja ragweedille tulisi välttää tämän öljyn käyttöä kokonaan.
Ruusu
Kun ruusuöljyn makea, kukkainen tuoksu hengitetään, sen on osoitettu vähentävän ahdistusta. Sen antioksidanttisten ominaisuuksien on myös havaittu auttavan aknen hoidossa ja parantamaan ihon ihoa kokonaisuudessaan nuoremmaksi.
Turvallisuus: Ihon ärsytystä voi ilmetä paikallisesti käytettynä, joten muista käyttää enemmän kantajaöljyä, jos haluat hyödyntää ruusuöljyn ihonhoitoetuja.
Iisoppi
Tätä maanläheistä, yrtti- ja makeatuoksuista eteeristä öljyä voidaan käyttää iholla auttaakseen minimoimaan arpia, vähentämään tulehdusta ja toimimaan yleisenä parantavana aineena.
Turvallisuus: Älä käytä isopia, jos olet raskaana tai sinulla on ollut kohtauksia.
Ylang ylang
Tämä kukkainen öljy tuottaa mausteista, mutta makeaa tuoksua, ja sitä on ehdotettu rentoutumisen apuvälineeksi, itsetuntoa rakentavaksi, ja se voi jopa toimia karkottajana tiettyjä hyönteisiä kohtaan. Se löytyy usein kosmetiikasta, ja se lupaa pesulistauksen kauneuden eduista, mukaan lukien yhdistelmäihon hoito ja hiusten kasvun edistäminen.
Myrrh
Tämän herkullisen tuoksuvan eteerisen öljyn sanotaan hoitavan iho-ongelmia lievittämällä aknea ja halkeilevaa ihoa, ja se voi jopa auttaa hoitamaan urheilijan jalkaa.
Turvallisuus: Myrrhiä ei tule koskaan ottaa suun kautta. Jos käytät sitä paikallisesti, ota huomioon, että sen on todettu aiheuttavan ihotulehdusta. Vakavampia sivuvaikutuksia ovat sydämen epäsäännöllisyydet ja alempi verenpaine. Se voi myös lisätä keskenmenon riskiä, jos raskaana olevat ihmiset ottavat sen.
Vetiver
Vetiverin savuista, sokerista tuoksua käytetään usein rauhallisessa aromaterapiassa yleisen mielialan parantamiseksi ja hermojen rauhoittamiseksi. Antioksidanttihyötyjen osalta sen on havaittu edistävän ihon terveyttä ja parantavan arpia.
Turvallisuus: Koska se ei ärsytä ja herkistää, se on erinomainen ajankohtainen vaihtoehto niille, jotka eivät osaa käsitellä muita eteerisiä öljyjä.
Suitsuke
Tämän aromi saattaa tuoksua lomakaudelta sinulle, mutta sillä on myös kaikenlaisia supistavia, ruoansulatusta, antiseptisiä ja desinfioivia ominaisuuksia.
Se voi estää suun kautta otettavat ongelmat, kuten pahanhajuinen hengitys, hammassäryt, ontelot ja suun haavaumat, ja erään tutkimuksen mukaan se voi jopa auttaa parantamaan ihon terveyttä.
Turvallisuus: Potentiaalisen ihoherkkyyden lisäksi käyttäjät voivat levätä helposti tietäen, että suitsukkeen käytöstä ei aiheudu merkittäviä sivuvaikutuksia.
Greippi
Vaikka tämä on peräisin myös sitrushedelmistä - tarkalleen kuoresta -, sillä on enemmän karvas ja raikas tuoksu, ja se on suosittu öljy käytettäväksi diffuusorissa. Sen on sanottu olevan antifungaalisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa vähentämään haitallisia bakteereja sisällä.
Turvallisuus: Jälleen samanlainen kuin sitruuna, vältä auringon UV-säteitä, kun levität paikallisesti.
Seetripuuta
Maanläheistä ja luonnollisesti puuhajuista setripuuta käytetään useisiin ajankohtaisiin kauneushoitoihin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että nämä edut sisältävät aknen torjuntaa, ekseeman hoitoa ja hilseen vähentämistä. Kaiken tämän lisäksi se väitetysti auttaa vähentämään niveltulehdusta ja lievittämään yskää.
Turvallisuus: On tärkeää huomata, että mikään näistä eduista ei tule öljyn nauttimisesta. Seetripuuöljyn kulutus ei ole turvallista, ja se voi aiheuttaa oksentelua, pahoinvointia, janoa ja ruoansulatuskanavan vaurioita.
Kärki
Tekstaa ”POISON” numeroon 797979, jotta voit tallentaa National Poison Help Hotline -numeron ja American Association of Poison Control Centers -työkalun älypuhelimeesi. Jos et pääse puhelimeen tai tietokoneeseen, mene välittömästi lähimpään hätäapuun.
Piparminttu
Kun hengität tämän öljyn mintun kasviperäistä tuoksua, jotkut todisteet ovat osoittaneet, että se voi lievittää IBS-oireita. Samoin rajallinen määrä todisteita on löytänyt, että tämä öljy voi auttaa päänsärkyä ja ruoansulatushäiriöitä.
Paikallisesti levitettynä tunnet heti viilentävän vaikutuksen. Tämä voi auttaa sellaisissa asioissa kuin lihaskipu (ja mahdollisesti lisätä liikunnan suorituskykyä), auringonpolttamien helpotusta ja kutisevia iho-olosuhteita, kuten myrkkyä muratti tai hyönteisten puremat.
Turvallisuus: Piparmintun eteeristä öljyä ei pidä syödä, koska se voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia, kuten närästystä, päänsärkyä, ärtynyttä ruokatorvea ja suun haavaumia. Joten jos haluat virkistää hengitystäsi, pysy vain todellisissa rahapajoissa.
Viherminttu
Tämä muu mintun vaihtoehto on melko samanlainen kuin piparminttu sekä aromiltaan että eduiltaan, joten sitä voidaan käyttää vaihtoehtona. Tulet huomaamaan, että piparminttuöljyllä on hieman makeampi potku aromiinsa ja sillä on havaittu olevan sienilääkkeitä.
Se tarjoaa myös saman jäähdytysvaikutuksen kuin piparminttu paikallisesti levitettynä, mikä tekee siitä yhtä hyödyllisen ei-toivottujen hyönteisten torjunnassa ja vikojen puremien lievittämisessä.
Turvallisuus: Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen viherminttuöljyn käyttöä.
Basilikaöljy
Basilikasta uutetulla eteerisellä öljyllä on monia ajankohtaisia ja sisäisiä etuja. Sen on osoitettu olevan sekä virus- että tulehduskipulääkkeitä, joten se voi toimia kylmä- ja flunssahoitona ja lihasrelakserina.
Sen on havaittu myös hoitavan aknea, ja eräässä vanhemmassa tutkimuksessa todettiin jopa, että se toimi keinona vähentää stressiä. Voit myös lisätä sen hiushoitoihin päästäksesi eroon kertymisestä ja parantamaan kiiltoa.
Turvallisuus: Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen basilikaöljyn käyttöä.
Melaleuca
Luultavasti tunnet tämän öljyn yleisimmin käytetyllä nimellään - teepuuöljy - ja sen helposti tunnistettavissa olevan lääkkeen tuoksun. Sitä käytetään tyypillisesti antibakteerisena, anti-inflammatorisena ja viruslääkkeenä yliherkkyyden hoidon lisäksi.
Näiden hyötyjen ansiosta sen on osoitettu auttavan ekseeman hoidossa, vähentämään nikkelille allergisten ihmisten reaktioita ja jopa staph-infektioiden ja vikojen puremien hoitoa.
Turvallisuus: Sinun tulee hengittää tai levittää tätä öljyä vain paikallisesti - älä koskaan nielaise sitä. Jos teet, saatat kokea ruoansulatusongelmia, nokkosihottumaa tai huimausta.
Teepuuöljyä on useita vahvuuksia. Laimenna se, jos se on puhdasta. On myös mahdollista olla allerginen teepuuöljylle - ja muulle öljylle.
Sitruuna
Tämä sitrushedelmäöljy on täynnä antioksidantteja, jotka voivat auttaa vähentämään tulehdusta, torjumaan anemiaa, lisäämään energiatasoja ja lievittämään pahoinvointia.
Turvallisuus: Voit käyttää sitä ihollesi ravitsemaan sitä, mutta muista: Koska se on uskomattoman valoherkkä, sinun tulisi käyttää sitä vain yöllä ja pestä se pois aamulla. Älä altista ihoa auringonvalolle, kun käytät sitruunaöljyä paikallisesti.
Arborvitae
Tämä vähemmän tunnettu öljy antaa puun tuoksun ja sanotaan auttavan torjumaan vikoja ja vähentämään stressiä. Sen tärkein piirre on sen oletettu kyky edistää terveellistä, hehkuvaa ihoa.
Turvallisuus: Jos hengität liikaa, liian nopeasti, se voi ärsyttää keuhkoja ja hengitysteitä. Älä ota sitä suun kautta, koska sen on osoitettu olevan myrkyllistä.
Oranssi
Ei ole mikään yllätys, että tällä öljyllä - täynnä C-vitamiinia - on paljon ihonhoitoetuja, kun sitä käytetään paikallisesti. Tätä öljyä löytyy useista kauneudenhoitotuotteista, ja touts lupaukset tekevät ihosta kirkkaamman, sileämmän ja kirkkaamman.
Terveydellisistä eduista tutkimukset ovat osoittaneet, että oranssi voi auttaa hoitamaan ahdistusta ja auttamaan joissakin kivunlievityksessä.
Turvallisuus: Tämä rohkea ja kiihkeä sitrusöljy ei ole ilman putoamisia. Laimenna se hyvin. Älä koskaan levitä suoraan ihollesi tai saatat kokea punoitusta ja turvotusta, ja vältä suoraa auringonvaloa heti levityksen jälkeen.
Helichrysum
Tämä öljy - joka tuoksuu sekoitukselta hunajaa ja heinää - sisältää antioksidantteja, antibakteerisia, sienilääkkeitä ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa edistämään sisäistä ja ulkoista terveyttä. Iholle levitettynä tutkimukset ovat havainneet, että se voi auttaa hoitamaan urheilijoita jalka, akne ja psoriaasi.
Turvallisuus: Sitä pidetään yleensä turvallisena öljynä ja sen on sanottu tuottavan vain vähän tai vain vähän allergisia reaktioita, joten se on ihanteellinen vaihtoehto niille, joilla on herkkä iho.
kanelipuu
Cinnamomum cassia -kasvista johdetulla öljyllä on samanlainen lämmin ja mausteinen tuoksu kuin todellisella kanelilla, vaikka se onkin hieman makeampi. Toisin kuin minttuöljyjen jäähdytysvaikutus, cassiaöljy lämmittää kehoa, mikä voi jättää ihmiset tuntemaan olonsa rauhalliseksi.
Turvallisuus: Silti kenenkään raskaana olevan ei pitäisi käyttää tätä öljyä.
Oregano
Tällä maustetulla eteerisellä öljyllä on antibakteerisia, viruslääkkeitä ja sienilääkkeitä, jotka voivat auttaa hoitamaan urheilijoiden jalka-, bakteeri-infektioita, psoriaasia ja syyliä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että sillä on voimakkaita antioksidanttiominaisuuksia ja se voi auttaa myös kuumeiden ja hengityselinten oireiden hoidossa.
Sen terävä, mausteinen tuoksu, jossa on vihjeitä kasviperäisistä taipumuksista, voidaan käyttää aromaterapiassa tai levittää paikallisesti hyödyn saamiseksi.
Turvallisuus: Jos olet raskaana tai imetät, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa ennen oreganoöljyn käyttöä.
Eteeristen öljyjen tarvikkeet
Kun olet löytänyt sinulle sopivat eteeriset öljyt, miksi et investoi muutamiin lisävarusteisiin? Valittavana on paljon esineitä laatikoista pullojen ja diffuusorien säilyttämiseen ja eteeristen öljyjen nauttimiseen liikkeellä ollessasi.
Laatikko öljyillesi
Jos huomaat, että eteeriset öljypullot alkavat viedä liikaa vastatilaa, eräänlainen järjestäjä on ehdottomasti kunnossa. Tämä laatikko voi toimia erinomaisena tapana seurata kaikkia pullojasi samalla kun se on hieno lisä kotiisi sisustukseen. Täältä löydät useita kokoja.
Kantolaukku
Olipa sinulla vain muutama valittu öljy, jota käytät päivittäin, tai jos matkustat muutaman todella rakastamasi kanssa, tämä pieni laukku auttaa pitämään jopa 10 öljyä paikallaan.
Mini diffuusori
Tarvitsetko koskaan vähän aromaterapiaa tien päällä? Tämä öljyn diffuusori kytketään autoon, jotta voit rauhoittaa itseäsi matkalla suureen kokoukseen tai lisätä energian tasoa illalliselle. Löydät sen täältä.
Ultraäänihajotin
Niille, jotka eivät halua isoa, tilaa vievää hajotinta, tämä tyylikäs valkoinen malli on miellyttävä sekä esteettisesti että terapeuttisesti. Kytke vain virtajohto pistorasiaan ja höyry pääsee kauniiseen kevyeen sumuun kaikkien nautittavaksi.
Kaulakoru
Jos olet joku, joka haluaa viedä aromaterapiansa kaikkialle, mitä tarvitset, tämä hieno, funky medaljonki on juuri sitä mitä tarvitset. Se on saatavana kolmessa sävyssä - ruusukulta, antiikkipronssi tai hopea - ja vaihdettava tyyny eteerisen öljyn sisältä. Löydät sen täältä.
Tiput ja lisävarustepullot
Kaikille siellä oleville DIY-tyypeille nämä lasipullot ovat loistava tapa tallentaa eteeriset öljyt, joita rakastat käyttää suosikkiresepteissäsi. Pisaroiden avulla se on niin helppo mitata, kun taas tumma lasi auttaa öljyjä pitämään voimansa. Puhumattakaan, ne näyttävät upeilta millä tahansa hyllyllä.
Ottaa mukaan
Vaikka eteeristen öljyjen tukemiseksi ja tukemiseksi on vielä paljon tutkimusta, joka on tapa hoitaa erilaisia terveysongelmia, on silti useita etuja, joita kannattaa tutkia.
Muista, että eteeriset öljyt on laimennettava kantajaöljyllä ennen iholle levittämistä. Älä niele eteerisiä öljyjä. Jotkut ovat myrkyllisiä.
Eteeriset öljyt tarjoavat hyönteisten puremien lievittämisestä kodin tuoksuun upean hajun.
Emily Rekstis on New Yorkissa sijaitseva kauneus- ja elämäntapakirjoittaja, joka kirjoittaa monille julkaisuille, kuten Greatist, Racked ja Self. Jos hän ei kirjoita tietokoneellaan, voit todennäköisesti löytää hänet katsomassa väkijoukon elokuvaa, syömässä hampurilaista tai lukemassa NYC: n historiakirjaa. Katso lisää hänen työstään hänen verkkosivuillaantai seuraa häntä Viserrys.
.jpg)
