Raskauden ensimmäiset viikot ja kuukaudet ovat yleensä naisten stressaavimpia. Varsinkin ensimmäisen raskauden aikana vallankumoukselliset muutokset naiskehossa ovat usein niin vakavia, että naisten on vaikea kestää niitä. Siksi joitain neuvoja tulisi antaa muutaman ensimmäisen kuukauden ajan.
Oireet raskaudesta
Useimmissa tapauksissa naisen kuukausittainen verenvuoto puute on ensimmäinen merkki raskauden alkamisesta. Joskus fyysiset muutokset kuitenkin havaitaan muutama päivä ennen kuukautiskierron epäonnistumista. Tyypillisiä varhaisia raskauden merkkejä ovat pahoinvointi, tajunnan menetys (pyörtyminen) ja oksentelu, usein aamuisin. Jopa tällaisilla häiriöillä, naiset voivat helpottaa tilansa yksinkertaisin keinoin.
Oksentelu raskauden alkaessa on fysiologista, ts. se on luonnollinen eikä vaadi lääketieteellistä hoitoa. Vahvat hajut lisäävät usein taipumusta rikkoutua. Keittiöhöyryt, paahdetun lihan tuoksu, mutta myös savukkeiden tuoksu ovat usein erittäin vastenmielisiä raskaana olevalle naiselle ja aiheuttavat siten pahoinvointia.
Muuta elämäntapoja raskauden aikana
Tämä voidaan korjata tekemällä pieniä muutoksia kotityötöiden aikana. Vaikka aterian valmistelu on valitettavasti edelleen usein osa naisen toimintakenttää, voidaan monissa tapauksissa löytää tapa, jolla molemmat kumppanit mukautuvat uusiin olosuhteisiin ja mies yrittää lievittää vaimonsa epämukavuutta. Itse raskaana olevalle naiselle suositellaan tänä aikana kylmiä, vähän hajuisia ruokia (vanukas, kylmä mannapuuro, vihannes- ja perunasalaatit jne.).
Raskaana oleva nainen välttää myös suurten määrien syömisen kerralla ensimmäisten kuukausien aikana, vaan syö pienempiä aterioita useammin. Tämä voidaan tehdä jopa useimmille työskenteleville naisille, joilla on jonkin verran hyvää tahtoa. Oksentelu taipumus katoaa, kun raskaana oleva nainen voi antaa hänen levätä makuupohjassa jonkin aikaa pääruoan jälkeen.
Ensimmäisen raskauskuukauden aikana esiintyvät pyörtymisjaksot, vaikkakaan ei kovin usein, johtuvat kohdusta tulevista hermostuneista ärsykkeistä ja verenkierron muutoksista. Hoito voidaan löytää vain fyysisen levon kautta. Näitä häiriöitä ei voida hoitaa lääkkeillä. On tärkeää, että raskaana oleva nainen istuu tai makaa, kun hän tuntee lähestyvänsä tajuttomuutta.
Erityisesti teollisuudessa ja liikenteessä työskentelevien naisten tapauksessa tällaiset pyörtymisjaksot voivat helposti johtaa onnettomuuteen, joten niitä ei pidä pitää merkityksettöminä. Tästä syystä lääkärillä on valtuudet kirjoittaa kyseinen raskaana oleva nainen tilapäisesti sairaana. Pienellä lepoilla taipumus tajuttomuuteen paranee usein muutamassa päivässä.
Hygienia ja henkilökohtainen hygienia raskauden aikana
Vaaran välttämiseksi raskaana olevan naisen on kiinnitettävä erityistä huomiota henkilökohtaiseen hygieniaan. Tärkein periaate on: huolellinen siisteys. Sikäli kuin se voidaan tehdä, raskaana olevan naisen tulisi ottaa täysi kylpyamme vähintään kerran viikossa ja suihkua päivittäin. Päivittäisissä kehonpuhdistuksissa tulee kiinnittää erityistä huomiota rintojen ja nännien hoitoon.
Muutamien ensimmäisten kuukausien aikana monien naisten rinnat alkavat erittää pieniä määriä (pisaroita) maitoa, joka näyttää lievästi tahmealta, opalisoivalta nesteeltä, joka kuivuu nopeasti ja muodostaa rinnan nänneihin. Seurauksena nännit tulevat helposti kipeiksi, niiden kanavat tukkeutuvat, ja nipin suorituskyky voi kärsiä siten, että komplikaatioita syntyy puerperiumissa.
On suositeltavaa käyttää päivässä karkeammasta kankaasta valmistettuja alusvaatteita, jotka ovat imukykyisiä ja imevät välittömästi nestepisarat rinnasta. Nänni ja rinta hierotaan luonnollisella ihoöljyllä ilman hajusteita, jotta iho kiinteytetään ja se pysyy elastisena.
Lisääntyneen verenvirtauksen ja vatsan elinten kasvun seurauksena emättimen normaali kosteustaso nousee usein raskauden ensimmäisinä kuukausina ja esiintyy maitomaista vuotoa. Koska nämä ovat fysiologisia muutoksia, lääketieteellinen hoito on kuitenkin tuskin mahdollista; voidaan vain neuvoa poistamaan vuoto poistamalla se usein puhtaalla, lämpimällä vedellä. Emättimen supistamista ei suositella ja se voi olla vaarallinen.
Emättimen insertit (tamponit), joita joskus suositellaan, estävät vain alusvaatteiden likaantumisen, mutta tietenkin ne eivät poista raskauden aiheuttamaa vuotoa.
Kehon liikkumista ei tule muuttaa millään tavalla raskauden aikana. Vahvoihin kehon liikkeisiin tottuneet naiset voivat jatkaa niitä turvallisesti raskauden alussa. Kaikille raskaana oleville naisille suositellaan runsaasti liikuntaa, etenkin raikkaassa ilmassa. Vältä voimakasta tärinää, etenkin moottoripyörällä ajamista, keskenmenon riskin vuoksi. Lämpiminä vuodenaikoina raskaana olevia naisia kehotetaan uimaan ja pysymään aurinkoisissa kylpylöissä.
Ruokavalio ja sukupuoli raskauden aikana
Ei erityisiä ruokavaliovaatimuksia vaadita raskauden ensimmäisellä puoliskolla. Nainen voi syödä mitä tahansa hänen ruokahaluaan halutaan tänä aikana. Koska ummetusta esiintyy muutaman ensimmäisen kuukauden aikana, hedelmä- ja vihannesrikas ruokavalio osoittautuu hyödylliseksi. Sitä vastoin raskaana olevan naisen ei tulisi juoda liiallisia määriä nesteitä. Vaikka nesteiden saanti ei aluksi aiheuta riskiä, tottuminen juomaan paljon myöhemmin raskauden jälkipuoliskolla voi olla erittäin tuskallista. Riittää, jos raskaana oleva nainen kuluttaa noin litra puhdasta nestettä päivässä.
Monet raskaana olevat naiset kääntyvät lääkärin puoleen kysymyksestä siitä, onko yhdynnässä hedelmöityksen jälkeen vaarallista. Sukupuoliyhteyden riskiä ei todennäköisesti ole raskauden ensimmäisinä kuukausina. Erityistapauksissa (kohdun siirtyminen, taipumus keskenmenoon) seksuaalinen kontakti voi kuitenkin aiheuttaa häiriöitä, ja se on silloin kiellettävä kaikissa olosuhteissa.
Sanomattakin on selvää, että jokaiselle raskaana olevalle naiselle suositellaan raskauden ensimmäisinä viikkoina tai kuukausina hakemaan raskausneuvoja gynekologilta ja suorittamaan itse tutkimukset. Tämä lääkäri pystyy sitten tunnistamaan ja torjumaan sairauksia ja komplikaatioita, jotka ovat jo ilmenevissä hyvissä ajoin.
