Alkoholin ja hedelmällisyyden kohdalla painopiste on melko usein naisessa.
Tiedämme juomisen haitallisista vaikutuksista raskauden aikana, mutta entä juominen ennen raskaus? Ja miten juominen vaikuttaa miesten hedelmällisyyteen? Onko se iso juttu? Pitäisikö sinun edes huolehtia siitä?
Kyllä sinun pitäisi.
Alkoholi, jopa kohtuullisina määrinä, voi vaikuttaa seksuaaliterveyteen. Se voi johtaa libidon menetykseen ja hedelmättömyyteen sekä miehillä että naisilla.
Lue lisää siitä, miten alkoholi vaikuttaa siittiöiden sekä miesten ja naisten hedelmällisyyteen.
Kuinka paljon alkoholia tarvitaan sperman ja miesten hedelmällisyyteen vaikuttamiseksi?
Sosiaalinen alkoholinkäyttö on yleistä kaikkialla maailmassa, mutta voimakkaalla juomalla on paljon huonoja terveysvaikutuksia. Yhdysvalloissa vuoden 2015 tutkimuksessa havaittiin, että melkein 27 prosenttia 18-vuotiaista tai sitä vanhemmista ilmoitti alkoholinkäytön viimeisen kuukauden aikana.
Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten (CDC) mukaan noin 35 prosentissa hedelmättömyystapauksista tunnistettiin mies- ja naispuoliset tekijät.
Tutkimukset osoittavat, että raskas, jatkuva juominen tai humalajuominen - viidellä tai useammalla juomalla miehillä kahden tunnin aikana - vaikuttaa kielteisesti spermaan.
Yli 14 sekoitettua juomaa viikossa voi alentaa testosteronitasoja ja vaikuttaa siittiöiden määrään.
CDC määrittelee liiallisen juomisen seuraavasti:
Kuinka alkoholi vaikuttaa siittiöiden ja miesten hedelmällisyyteen
Huono uutinen
Alkoholi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen muuttamalla siittiöiden määrää, kokoa, muotoa ja liikkuvuutta.
Miehillä runsas juominen vaikuttaa hedelmällisyyteen seuraavasti:
- alentaa testosteronitasoja, follikkelia stimuloivaa hormonia ja luteinisoivaa hormonia ja nostaa estrogeenitasoja, jotka vähentävät siittiöiden tuotantoa
- kutistuvat kivekset, mikä voi aiheuttaa impotenssia tai hedelmättömyyttä
- muuttuva gonadotropiinin vapautuminen, joka vaikuttaa siittiöiden tuotantoon
- aiheuttaen varhaisen siemensyöksyn tai vähentyneen siemensyöksyn
- terveiden siittiöiden muodon, koon ja liikkeen muuttaminen
Marihuanan tai opioidien, kuten alkoholin, yhdistäminen alkoholiin alentaa myös hedelmällisyyttä. Lisäksi liiallisen juomisen aiheuttama maksasairaus voi muuttaa siittiöiden laatua.
Lisäksi viimeaikaisissa eläimissä ja ihmisissä tehdyt tutkimukset osoittavat, että altistuminen alkoholille varhaisen kehityksen ja myöhemmän elämän aikana johtaa muutoksiin DNA: ssa. Tämä puolestaan voi johtaa alkoholin käyttöhäiriöön ja muihin perinnöllisiin terveysongelmiin. Tämän yhteyden vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Hyvät uutiset
Alkoholin vaikutukset siittiöiden määrään ovat palautuvia.
Hyvä uutinen on, että vaikutukset ovat palautuvia. Yksi tutkimus osoitti, että terveiden siittiöiden tuotannon palautuminen kesti kolme kuukautta, kun alkoholin käyttö loppuu.
Mountain Dew ja käsinpuhdistusaine
- Mountain Dew. Ei ole totuutta myyttiin siitä, että Mountain Dew alentaa tai tappaa siittiöitä. Tutkimuksessa ei ole löytynyt yhteyttä Mountain Dew -juomisen ja pienen siittiöiden määrän välillä.
- Käsien desinfiointiaineet. Onko käsinpuhdistusaineilla vaikutusta spermaan? Eräästä tuoreesta tutkimuksesta havaittiin, että antibakteerinen aine triklosaani voi alentaa siittiöiden määrää. Toistuva altistuminen tietyille kemikaaleille voi vahingoittaa siittiöitä, mutta lisätutkimuksia tarvitaan vahvistamaan antibakteeristen aineiden vaikutus siittiöihin.
Kuinka alkoholi vaikuttaa naisten hedelmällisyyteen
Alkoholi voi vähentää raskauden mahdollisuutta.
Tuoreen tutkimuksen mukaan säännöllinen runsas juominen voi vähentää naisten hedelmällisyyttä:
- kuukautiskierron keskeyttäminen ja ovulaatio aiheuttaen muutoksia munasarjojen toimintaan, jotka tunnetaan vastaavasti amenorreana ja anovulaationa
- muuttuvat testosteronin, estradiolin ja luteinisoivan hormonin tasot
- aiheuttaen hyperprolaktinemiaa tai korkeaa prolaktiinipitoisuutta veressä
Tutkimukset vahvistavat myös alkoholialtistuksen raskauden aikana. Sikiön alkoholikirjon häiriöt ovat yksi esimerkki sivuvaikutuksesta.
Kuinka lisätä miesten hedelmällisyyttä
Terveellinen elämäntapa on tärkeä osa hedelmällisyyden lisäämisessä. Liiallinen juominen, stressi, ahdistuneisuus, ylipaino ja tupakointi voivat vahingoittaa terveyttäsi ja hedelmällisyyttä.
Uudessa tutkimuksessa todettiin, että terveellistä Välimeren ruokavaliota nauttineilla oli parempi siittiöiden laatu. Tämä pätee erityisesti niille, jotka syövät enemmän hedelmiä, vihanneksia, äyriäisiä ja terveellisiä jyviä.
Lue lisää tavoista lisätä miesten hedelmällisyyttä ja siittiöiden määrää.
Vinkkejä miesten hedelmällisyyden lisäämiseen
- liikunta säännöllisesti testosteronitason nostamiseksi
- harjoittelemalla stressin hallintaa pitämään kortisolitaso alhaalla
- noudata hyviä nukkumistottumuksia
- keskustele ravitsemustarpeistasi lääkärisi kanssa selvittääkseen, onko vitamiinipitoisuutesi vähäinen
Milloin lääkäriin
Elämäntapa, lääkitys ja hormonaaliset tai geneettiset olosuhteet voivat kaikki vaikuttaa hedelmättömyyteen. Tyypillisesti mieshormonianalyysi ja siemennesteanalyysi voivat auttaa tunnistamaan taustalla olevat ongelmat.
Voit myös kokeilla kotitestejä. Nämä sarjat kertovat kuitenkin sinulle vain siittiöiden määrän. He eivät kerro sinulle muista mahdollisista hedelmättömyyden syistä, kuten siittiöiden laadusta tai liikkumisesta.
On parasta puhua lääkärillesi, jos sinulla on huolta ja harkitset spermaasi testaamista.
Ottaa mukaan
Olitpa yrittänyt jonkin aikaa tai olet vasta aloittamassa perheen suunnittelua, ei ole nykyisen kaltaista aikaa muuttaa terveellisiä elämäntapoja.
Voit aloittaa terveellisesti seuraavasti:
- painosi hallinta
- terveellisen ruokavalion noudattaminen
- päästä säännölliseen harjoitteluun
- harjoitellaan itsehoitoa
- tupakoinnin lopettaminen ja liiallinen juominen
- minkä tahansa kroonisen sairauden, kuten diabeteksen, korkean verenpaineen, astman tai muiden sairauksien hoitaminen
Suunnittele tapaaminen lääkärisi kanssa keskustellaksesi mahdollisista hedelmällisyyteen liittyvistä huolenaiheista. Keskustele aina apteekkihenkilökunnan ja lääkärin kanssa, ennen kuin harkitset lääkkeitä, joita ei saa myydä.
.jpg)
