Parannaako Ashwagandha kilpirauhasen terveyttä?

Ashwagandha on voimakas yrtti, joka tunnetaan myös nimellä intialainen ginseng tai talvikirsikka.

Sen juuriuutteita käytetään ja myydään yleisimmin tabletti-, neste- tai jauhemuodossa.

Ashwagandhaa pidetään adaptogeenina, eli sen uskotaan auttavan kehoasi hallitsemaan stressiä. Sitä käytetään myös ikääntymisen torjumiseen, lihasten vahvistamiseen ja rakentamiseen, neurologisten häiriöiden tukemiseen ja nivelreuman lievittämiseen.

Käytetty vuosisatojen ajan perinteisessä lääketieteessä, se on saanut viime aikoina suosiota vaihtoehtoisena hoitona kilpirauhasen ongelmiin.

Tässä artikkelissa selitetään, pitäisikö sinun käyttää ashwagandhaa kilpirauhasen terveyden tukemiseksi.

Kilpirauhasen häiriöiden tyypit

Kilpirauhanen on perhosen muotoinen elin, joka sijaitsee niskaasi. Sillä on keskeinen rooli aineenvaihdunnassa, luun terveydessä sekä kasvussa ja kehityksessä.

Kolme tärkeintä kilpirauhasen terveydelle tärkeätä hormonia ovat:

• kilpirauhasen stimuloiva hormoni (TSH)
• trijodityroniini (T3)
• tyroksiini (T4)

TSH: ta ohjaa aivolisäke, pieni maapähkinän kokoinen rauhanen, joka sijaitsee lähellä aivojesi pohjaa. Kun T3- ja T4-tasot ovat liian matalat, TSH vapautuu tuottamaan enemmän näitä hormoneja. Niiden välinen epätasapaino voi viitata kilpirauhasen ongelmiin.

Kilpirauhasen häiriöitä on kahta päätyyppiä - kilpirauhasen vajaatoiminta ja kilpirauhasen liikatoiminta.

Kilpirauhasen vajaatoiminta tapahtuu, kun kilpirauhasesi ei tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia. Se liittyy yleensä tiettyihin lääkkeisiin, jodipuutokseen tai Hashimoton kilpirauhastulehdukseen, autoimmuunisairauteen, jossa kehosi hyökkää terveelliseen kilpirauhaskudokseen.

Kilpirauhasen vajaatoiminnan yleisiä oireita ovat painonnousu, uupumus, ummetus, struuma ja kuiva iho.

Kilpirauhasen liikatoiminnalle on sitä vastoin tunnusomaista kilpirauhashormonin ylituotanto. Ihmiset, joilla on tämä tila, kokevat yleensä hengenahdistusta, epäsäännöllistä sykettä, väsymystä, hiustenlähtöä ja tahatonta laihtumista.

Länsimaissa 1–2 prosentilla väestöstä on kilpirauhasen vajaatoiminta ja 0,2–1,3 prosentilla väestöstä.

Molempia olosuhteita hoidetaan tyypillisesti synteettisillä lääkkeillä. Jotkut saattavat kuitenkin etsiä luonnollisia vaihtoehtoja, kuten ashwagandha.

Yhteenveto

Kilpirauhasen liikatoiminta on kilpirauhasen häiriö, jolle on tunnusomaista alhainen kilpirauhashormonin taso, kun taas kilpirauhasen liikatoiminta liittyy korkeaan tasoon. Jotkut ihmiset käyttävät ashwagandhaa näiden sairauksien hoitoon synteettisten lääkkeiden sijaan.

Voiko Ashwagandha parantaa kilpirauhasen terveyttä?

Vaikka ashwagandhalla on monia potentiaalisia terveysvaikutuksia, saatat miettiä, kannattaako se ottaa kilpirauhasen terveyttä.

Auttaako Ashwagandha kilpirauhasen vajaatoimintaa?

Ashwagandha-lisäravinteita ja kilpirauhasen terveyttä ei ole yleensä tutkittu riittävästi.

Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat kuitenkin lupaavia tuloksia kilpirauhasen vajaatoiminnasta.

Kahdeksan viikon tutkimuksessa, johon osallistui 50 kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavaa ihmistä, havaittiin, että 600 mg ashwagandha-juuriuutteen ottaminen päivittäin johti kilpirauhasen merkittäviin parannuksiin verrattuna lumelääkkeeseen.

Ashwagandha-ryhmässä olevilla triiodotyroniini- (T3) ja tyroksiinipitoisuuksien (T4) pitoisuudet nousivat merkittävästi 41,5% ja 19,6%. Lisäksi kilpirauhasen stimuloivan hormonin (TSH) tasot laskivat 17,5%.

Ashwagandhan kortisolia alentavat vaikutukset voivat olla vastuussa.

Krooninen stressi lisää kortisolitasoja, mikä johtaa T3- ja T4-tasojen alenemiseen. Ashwagandha näyttää stimuloivan hormonitoimintaa, lisäämällä kilpirauhashormonitasoja vähentämällä kortisolia.

Toisessa kahdeksan viikon tutkimuksessa aikuisille, joilla oli kaksisuuntainen mielialahäiriö, annettiin ashwagandhaa. Kolme osallistujaa koki T4-tasojen nousun, mutta tämä tutkimus oli rajallinen.

Lisää tutkimuksia tarvitaan ymmärtämään paremmin ashwagandhan pitkäaikaisia ​​vaikutuksia kilpirauhasen vajaatoimintaan.

Auttaako ashwagandha kilpirauhasen liikatoimintaa?

Yksikään ihmiskokeet eivät ole tutkineet ashwagandhan lisäravinteita ja kilpirauhasen liikatoimintaa.

Ashwagandha voi pahentaa kilpirauhasen liikatoiminnan oireita lisäämällä T3- ja T4-tasoja, mikä saattaa johtaa kilpirauhasen liikatoiminnan vakavaan muotoon, jota kutsutaan tyreotoksikoosiksi.

Tyrotoksikoosia esiintyy, kun kehossasi on erittäin korkea kiertävien kilpirauhashormonien taso, mutta matala TSH-taso.

Hoitamaton tämä tila voi johtaa sydämen vajaatoimintaan, laihtumiseen, voimakkaaseen janoon ja iho-ongelmiin.

Siksi on tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ashwagandhan ottamista, varsinkin jos sinulla on kilpirauhasen liikatoiminta.

Yhteenveto

Tehostamalla T3- ja T4-kilpirauhashormonitasoja ashwagandha voi olla tärkeä rooli kilpirauhasen vajaatoiminnan hallinnassa, mutta pahentaa kilpirauhasen liikatoiminnan oireita.

Turvallisuus ja sivuvaikutukset

Useimmille terveille ihmisille ashwagandhaa pidetään turvallisena.

Raskaana olevien tai imettävien naisten on kuitenkin vältettävä sitä kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavien ihmisten lisäksi.

Lisäksi tämä yrtti voi olla vuorovaikutuksessa sedatiivien sekä lääkkeiden kanssa seuraavissa olosuhteissa:

• diabetes
• korkea verenpaine
• psykoaktiiviset häiriöt
• kilpirauhasen vajaatoiminta
• immunosuppressio

Lisäksi ashwagandha voi stimuloida immuunijärjestelmääsi, mikä saattaa pahentaa autoimmuunisairauksia, kuten nivelreumaa, multippeliskleroosia ja lupusta.

Siksi on parasta neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen ashwagandhan käyttöä.

Yhteenveto

Vaikka Ashwagandhaa pidetään suurimmaksi osaksi turvallisena, niitä ei pidä ottaa raskaana olevien, imettävien tai kilpirauhasen liikatoiminnassa. Koska tämä yrtti voi myös häiritä useita lääkkeitä, on suositeltavaa keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen sen ottamista.

Kuinka käyttää ashwagandhaa

Ashwagandha otetaan yleensä täydennysmuodossa. Useimmat lisäravinteet tulevat 300 mg: n tabletteina, jotka nautitaan kahdesti päivässä syömisen jälkeen.

Se tulee myös jauheena ja lisätään yleensä veteen, maitoon, mehuihin tai smoothieihin. Jotkut ihmiset sekoittavat sen astioihin tai ripottele sitä jogurtin päälle.

Lisäksi voit valmistaa ashwagandha-teetä.

Koska kaikki nykyiset tutkimukset käyttävät tablettimuotoa, ei vielä tiedetä, onko jauheilla ja teillä samat vaikutukset.

Koska ashwagandha-myrkyllisyydestä ei ole tietoa ihmisistä, sitä pidetään yleensä turvallisena. Noudata valmistajan suosittelemaa annosta, ellei lääkärisi ole toisin määrännyt.

Yhteenveto

Ashwagandha otetaan yleensä täydennyksenä 300 mg: n annoksina kahdesti päivässä. Sitä on saatavana myös jauheena tai teenä.

Alarivi

Ashwagandhaa on käytetty vuosisatojen ajan vaihtoehtoisessa lääketieteessä.

Alustavat tutkimukset osoittavat, että se voi parantaa kilpirauhasen määrää kilpirauhasen vajaatoiminnassa. Se voi kuitenkin pahentaa kilpirauhasen liikatoiminnan oireita.

Siksi sinun tulee keskustella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin otat ashwagandhaa kilpirauhasen kunnossa.