Systemaattinen herkistyminen

Ihmisen käyttäytymistä muokataan ensisijaisesti oppimisen avulla. Kokemus ja opitut säännöt vaikuttavat tekemiseen ja ajatteluun. Tämä voi kuitenkin johtaa myös psyykkisiin häiriöihin, jotka ovat muovanneet oppimiskokemukset.

Psykoterapian alalla on olemassa erityinen hoitomuoto, jota kutsutaan käyttäytymishoitoksi. Tämä edellyttää, että mahdolliset käyttäytymishäiriöt voidaan jäljittää opittuihin virheellisiin asenteisiin, jotka voidaan eliminoida kohdennetulla dekondomoinnilla, ts. Tietoisella uudelleenharjoittamisella. Tavoitteena ei ole paljastaa ei-toivottujen tapahtumien juuria, vaan tutkia ihmisten näkökulmia ja käyttäytymistä ja korjata niitä tarvittaessa. Toinen käyttäytymishoidossa käytetty menetelmä on systemaattinen desensibilisointi.

Mikä on systemaattinen desensibilisointi?

Amerikkalainen psykiatri Joseph Wolpe perusti systemaattisen herkkyyden, ja sitä käytetään pääasiassa pelkojen ja fobioiden vähentämiseen.

Tätä tehdessään se luottaa klassiseen ilmastointiin, jonka kehitti Ivan P. Pavlov, joka suoritti ensimmäiset koiran ilmastointiyritykset. Tämä reagoi paitsi ruoan näkemiseen syljen muodostumisen kanssa, myös kello soi. Tästä Pavlov päätteli, että reaktio tapahtuu väistämättä ärsykkeeseen. Erityisesti ihmisillä monet pelot ja niihin liittyvät psykosomaattiset sairaudet ovat klassisesti ehdollisia.

Toiminta, vaikutus ja tavoitteet

Systemaattinen desensibilisointi edellyttää, että ahdistuksen tila ja fyysinen rentoutuminen eivät ole mahdollisia samanaikaisesti. Siksi pelko on ensin tutkittava. Hoitosekvenssi on monivaiheinen prosessi.

Hoidon alussa potilas luo hierarkian pelkoihinsa. Esimerkiksi koirien pelkoa voidaan tarkastella tarkemmin, kun suurten koirien pelko kasvaa kohti pieniä. Tätä seuraa rentoutumisharjoittelu. Kun pelko on määritelty, kyseinen henkilö oppii rentoutumistekniikoita, joiden avulla hän voi vähitellen voittaa pelkonsa. Se voi olla B. autogeeninen harjoittelu, meditaatioharjoitukset tai progressiivinen lihaksen rentoutuminen.

Autogeeninen koulutus on automaattiseen suositukseen perustuva rentoutustekniikka, jonka kehitti vuonna 1920 saksalainen psykiatri Johannes H. Schultz. Se perustuu tietoon kehon biologisista prosesseista hypnoositilan aikana. Autogeenisellä koulutuksella potilas asettaa itsensä terapeutin ohjaamana, myöhemmin yksin, hypnoidiin, ts. Ajatukseen, joka vetäytyy itsestään tietoisuudesta ja jonka tarkoituksena on aikaansaada rentoutumista, joka syntyy sisäpuolelta. Hän voi valehdella tai istua.

Peräkkäiset kaavat sallivat pian vetäytymisen ympäristöstä ja arjen stressiä meditatiivisena absorptiona. Tällaiset kaavat tukevat raskauden, lämmön, sydämen ja hengityksen säätelyä siinä mielessä, että potilas ehdottaa itselleen olevansa erittäin rauhallinen, hän voi tuntea kätensä ja jalkansa, sydämen, oman hengityksen. Upotuksen jälkeen potilas palaa ympäristöön ja venyttää vartaloaan.

Meditaatio on enemmän henkistä harjoittelua, joka edistää tietoisuutta ja rauhallisuutta. Sen pitäisi auttaa näkemään nykyaika pinnallisena tietoisuuden tilana jokapäiväisen elämän tietoisuuden lisäksi ja siten saavuttamaan sisäinen tasapaino keskittymisessä. Erilaisia ​​tekniikoita, jotka muotoilevat itäisen parantamisen taiteen avulla, mukautettiin myös lännen tarpeisiin. On olemassa aktiivisia ja passiivisia harjoituksia. Aktiivisiin tekniikoihin kuuluvat ZEN, keskittymis- ja lepomeditaatiot. B. Jooga, taistelulajit tai tantra. Passiivinen meditaatio sopii paremmin systemaattiseen herkkyyden vähentämiseen, koska se syventää hengitystä, hidastaa sykettä ja rentouttaa lihaksia.

Fysiologi Edmund Jacobson perustelee progressiivisen lihasrelaksaation. Se on tekniikka, jonka tarkoituksena on rentouttaa mieli ja vartalo ja parantaa myös itsetuntoa. Yksittäiset, tarkasti määritellyt lihasryhmät jännitetään ja rentoutetaan jälleen peräkkäin kiinteässä järjestyksessä. Potilaan on tehtävä ero jännityksen ja rentoutumisen välillä ja harkittava niitä tietoisesti keskittyäkseen niihin. Tämä vähentää ahdistusta.

Näiden harjoitusten jälkeen pelkoa tutkitaan tarkemmin uudelleen, pelko-esine tulisi tajua tietoisesti kuvana rentoutumisvaiheessa. Heti kun pelko syntyy, harjoittelu keskeytetään. Nämä toimet tapahtuvat, kunnes potilas voi katsoa kohdetta ilman pelkoa.

Aikaisemmin vahvistetun pelkohierarkian johdosta järjestelmällisen desensibilisoinnin rento tilassa kaikki esineet otetaan asteittain läpi, mikä laukaisee enemmän pelkoa eri tasoilla, kunnes korkein kohde lopulta saavutetaan. Jos kaikki vaiheet ovat ohitse, potilas joutuu lopulta kohtaamaan itse esineen, esim. B. koiran kanssa, jota hän pelkäsi aikaisemmin, tai pelkääessään lentämistä, missä hän sitten lentää.

Löydät lääkkeesi täältä

Riskit, sivuvaikutukset ja vaarat

Ahdistuneisuushäiriöt ovat vääriä tai kehon ylikuormittuneita. Vaikka sellaiselle reaktiolle ei ole todellista syytä, se siirtyy hälytykseen autonomisessa hermostojärjestelmässä.

Ahdistuneisuushäiriöihin kuuluvat fobiat, paniikkikohtaukset, posttraumaattiset stressihäiriöt ja yleistyneet ahdistustilat. Kaikki nämä häiriöt tuovat mukanaan paljon ahdistusta ja fyysistä jännitystä ja johtavat haluan välttää vastaavan pelon laukaisu kohdennettujen ajatusten tai toimien avulla, jolloin pelko voimistuu eikä voi poistua.

Erilaiset käyttäytymishoidon toimenpiteet ovat hyödyllisiä tällaisissa olosuhteissa. Järjestelmällisen desensibilisoinnin etuna on: a. että asianomaisen on ensin vain kuviteltava pelottava tilanne voittaakseen pelon rentoutumisen avulla. Menettelyä käytetään ensisijaisesti silloin, kun käytännölliset harjoitukset eivät ole vielä mahdollisia fobioiden ja pelkojen vuoksi.