henkinen romahdus

Nimitys henkinen romahdus on puhekieli, joka tarkoittaa kehon akuuttia reaktiota äärimmäiseen psykologiseen stressiin, jolle on ominaista kärsivien äkillinen fyysinen ja emotionaalinen ylireagointi. Hermoston hajoamisen syyt voivat olla erilaisia. Jos tila jatkuu, tarvitaan ammatillista apua keskustelun ja käyttäytymishoidon muodossa, jota usein tuetaan myös lääketieteellisesti.

Mikä on hermovaurio?

Kiireinen arki, jännitys ja sisäinen levottomuus voivat johtaa hermoston romahtamiseen pitkällä aikavälillä.

Hermoston hajoamisen laukaisee erittäin stressaava psykologinen tilanne kyseiselle henkilölle. Tällaisia ​​tilanteita voivat olla esimerkiksi tapaturmat, väkivallan kokemukset, rakkaansa menetys tai jatkuva stressi yksityisessä tai ammatillisessa ympäristössä. Nämä tapahtumat, joita kutsutaan myös traumaiksi, edustavat akuuttia tai piilevää tilannetta kärsiville, joissa he ovat täysin hukassa eikä pysty selviytymään. Jos tilanne jatkuu, vartalo ylikuormittuu ja lopulta romahtaa.

Hermoston hajoamisen esiintymisestä ja sen oireiden jatkuvuudesta riippuen erotellaan akuutti stressihäiriö (lyhytaikainen hermoston hajoaminen, joka kestää useita tunteja - muutama viikko heti tapahtuman jälkeen) ja posttraumaattisen stressihäiriön (psykologinen tai sosiaalinen vajavuus, joka kestää yli neljä viikkoa) välillä.

Akuutti hermoston hajoamista ei pidetä taudina, mutta se lasketaan normaaliksi psykologiseksi reaktioksi poikkeukselliselle kokemukselle. Jos on tapahtunut posttraumaattinen hermoston hajoaminen, puhutaan sairaudesta, joka tarvitsee hoitoa. Jos merkittävää parannusta ei saavuteta edes kolmen kuukauden jälkeen, tauti muuttuu krooniseksi posttraumaattiseksi stressihäiriöksi.

syyt

Yleensä stressiä voidaan pitää kaikkien stressihäiriöiden syynä. Erityyppiset stressit aiheuttavat valtavan psykologisen stressin, ja ne voivat laukaista akuutit tai krooniset tapahtumat. Akuutit tapahtumat voivat olla esimerkiksi onnettomuus tai väkivaltainen rikos. Luonnonkatastrofit ja sodat ovat myös akuutti stressitilanne.

Tapahtumasta voi tulla trauma ja siten stressin laukaiseva tekijä paitsi suoraan osallistuville myös todistajille tai avustajille. Rakastuneen menetys voi myös olla traumaattinen. Esimerkkejä stressistä, joka ei ole akuutti, mutta jatkuvasti esiintyvä, voi olla jatkuva psykologinen paine yksityisessä tai ammatillisessa ympäristössä tai jatkuvat ahdistuneisuushäiriöt (fobiat). Pitkäaikainen stressi estää organismia riittämästä fyysistä ja henkistä toipumista.

Se, onko joku hermokatko tällaisten tapahtumien seurauksena, riippuu suuressa määrin henkilökohtaisista selviytymisstrategioista, joita he voivat käyttää. Esimerkiksi henkisesti haavoittuvilla ihmisillä, joilla on vähän sosiaalista tukea, on taipumus kehittää stressihäiriö tai he ovat vähemmän kykeneviä lievittämään tätä häiriötä.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitä

Oireet, vaivat ja oireet

Hermoston hajoamisen akuutin vaiheen oireet eroavat oireista ja valituksista seuraavan käsittelyvaiheen aikana. Hermostohäiriöistä voi ilmoittaa esimerkiksi pahoinvointi, runsas hikoilu, vapina tai kilpa-sydän, joskus myös aistihäiriöt.

Ei ole harvinaista, että asianomaiset tuntevat itsensä seisovan heidän vierellään eivätkä enää hallitse emotionaalisia yliarviointejaan ja irrationaalisia toimia. Aggressiivista tai apaattista käyttäytymistä, kuten shokki, voidaan myös havaita. Välittömästi akuutin vaiheen jälkeen monilla kärsijöillä on äärimmäinen avuttomuuden ja tyhjyyden tunne. Heille ei tällä hetkellä näytä olevan päästä ulos tilanteesta. Tälle vaiheelle on tyypillistä lukemattomuus, epätoivo sekä fyysinen ja henkinen uupumus.

Seuraavassa prosessointivaiheessa voi tapahtua enemmän painajaisia ​​tai salamaiskuja, masentavia mielialoja, unihäiriöitä, ruuansulatusongelmia, paniikkikohtauksia tai jopa toistuvia itkuiskuvia. Oireet vähenevät yleensä yhä enemmän prosessointivaiheen aikana ja parhaassa tapauksessa ne katoavat kokonaan.

Jos stressihäiriö siirtyy traumaattiseen tai krooniseen vaiheeseen, se voi johtaa vakaviin psykologisiin häiriöihin, jos hoito puuttuu tai on virheellinen. Ei ole harvinaista, että kärsiville kehittyy persoonallisuushäiriö, jolla on masennus, joskus aggressiivinen käyttäytyminen, kyvyttömyys luoda henkilökohtaisia ​​suhteita ja jopa lisääntynyt alttius itsemurhalle.

komplikaatiot

Erityisesti viimeksi mainitut valitukset edustavat myös vaarallisimpia komplikaatioita hermostovaurioiden yhteydessä: Näiden oireiden hoitaminen vaatii laukaisevan trauman huolellisen ja kohdennetun hoidon osana ammatillista terapiaa.

Jos tätä terapiaa ei tapahdu tai jos se tehdään väärin, tai jos sorto ja asianomaisen yleinen puolustava asenne estävät hoitoa, joka on joskus välttämätöntä pidemmäksi ajaksi, voidaan odottaa kroonisia oireita ja oireiden pahenemista, mikä tekee potilaasta joskus mahdotonta jatkaa itseään päättävää elämää. .

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Kuten jo kuvattiin, akuutti stressireaktio voi kestää muutamasta tunnista muutamaan viikkoon. Jos asianomaisella henkilöllä on riittävät ja sopivat strategiat selviytyäkseen tilanteesta itsenäisesti hieman rauhallisesti, tauko riittää usein traumaan pääsemiseksi.

Ensimmäinen yhteyshenkilö kaikenlaisten valitusten suhteen on perhe lääkäri, joka myöntää ensin valitusten perusteella sairausvakuutustodistuksen. Jos oireet jatkuvat kuitenkin kolmesta neljään viikkoon, on otettava yhteys erikoislääkäriin tai psykologiin neuvottelemalla perhe lääkäriä. Yleisesti ottaen ja ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä sitä tulisi harkita ilman todellista hermoston hajoamista uupumuksen ja säännöllisesti esiintyvien masennustilojen tapauksessa.

Kärki: Perinteisen tapaamisen puhelimitse lisäksi lääketieteelliset tapaamiset voidaan nyt helposti varata myös verkossa. Doctolibin avulla asiantuntijan tapaaminen voidaan järjestää vain muutamalla napsautuksella ja virka-ajan ulkopuolella.

diagnoosi

Valitettavasti alueesta riippuen on suhteellisen vaikeaa sopia tapaamisia psykologien tai psykoterapeutien kanssa. Akuutissa tapauksissa on kuitenkin hätänumeroita, joissa koulutetut asiantuntijat voivat kuunnella ja ainakin antaa alustavia vihjeitä siitä, miten toimia ja miten käsitellä tilannetta.

Monissa tapauksissa ensisijainen kuuleminen ensisijaisesti perheen lääkärin kanssa on asianomaisen henkilön kanssa. Yksityiskohtainen historia, oireet ja riskitekijät ovat olennainen osa tutkimusta. Tarvittaessa sovitaan lähettämisestä asiantuntijalle. Usein voi olla suositeltavaa tutkia myös fyysiset oireet.

Trauman aiheuttaman akuutin stressihäiriön diagnoosin tekee yleensä erikoislääkäri, jos seuraavat ehdot täyttyvät: Asianomainen henkilö on äskettäin joutunut tapahtumaan, joka vakavuudensa vuoksi on erityisen suuri taakka. Tällaiset tapahtumat voivat olla esimerkiksi suora tai epäsuora (silminnäkijänä tai avustajana) kokemus kuolemasta tai uhanalaisesta tai todellisesta vakavasta vammasta.

Siitä lähtien on ilmennyt erilaisia ​​fyysisiä ja psykologisia oireita ja valituksia, jotka voidaan luonnehtia tapahtumaan ja joilla on valtava vaikutus kärsineisiin. Jos näitä tai muita valituksia, joihin voi kuulua esimerkiksi nukahtamis- tai nukkumisvaikeudet, keskittymisvaikeudet tai lisääntynyt ärtyneisyys ja aggressiivisuus, ilmenee kuuden kuukauden kuluessa tapahtumasta, diagnoosi siirtyy posttraumaattiseen stressihäiriöön.

Diagnoosi voi olla monimutkainen sillä, että oireet voivat ilmetä heti trauman jälkeen, mutta myös myöhässä monista vuosista vuosikymmeniin. Ääritapauksissa ja krooninen useita vuosia kestävä persoonallisuusmuutos voidaan diagnosoida äärimmäisen stressin jälkeen.

Hoito ja hoito

Akuutti hermoston hajoaminen:

Akuutit stressihäiriöt eivät useinkaan edellytä muita terapeuttisia toimenpiteitä sen mukaan, missä määrin he voivat yksilöllisesti ja itsenäisesti kutsua tai kehittää strategioita selviytyäkseen erityisen stressaavasta tilanteesta. Ihannetapauksessa oireiden ja valitusten pitäisi lakata itsestään suhteellisen lyhyen ajan kuluttua.

Posttraumaattinen stressihäiriö:

Jos oireet eivät häviä ja on vakava mielisairaus, lääkärin ja potilaan on sovittava yhdessä jatkotoimenpiteistä. Äärimmäisissä tapauksissa ensimmäinen askel on estää potilasta itsemurhasta ottamalla sairaalaan. Jälkeenpäin ja myös avohoitohoidossa erilaisia ​​lähestymistapoja sekoitetaan yleensä, jotta asianomaiselle voidaan tarjota paras mahdollinen tuki traumaattisten tapahtumien selviytymisessä kattavan ja monimutkaisen hoidon avulla.

Monissa tapauksissa käytetään kognitiivista käyttäytymishoitoa, jossa vastakkainasettelu traumaattisen kokemuksen kanssa tapahtuu yksilö- tai ryhmäkeskusteluissa. Etsitään tulossuuntautunutta uudelleentarkastelua ja tilanteen uudelleenarviointia. Tähän lähestymistapaan voi liittyä lääkehoitoa, joka joko vähentää sivuvaikutuksia, kuten unettomuutta ja päänsärkyä, tai sillä voi olla yleinen mielialaa parantava vaikutus.

Nopeita menestyksiä voidaan saavuttaa myös kasviperäisillä valmisteilla, kuten palderiaanilla ja humalalla rauhoittamiseen tai homeopaattisiin tuotteisiin. Myös liikkumis- ja rentoutustekniikoilla on terapiassa usein merkityksetön rooli. Liikunta, meditaatio tai autogeeninen harjoittelu auttavat sekä kehoa että mieltä lievittämään stressiä paremmin. Säännelty ja tasapainoinen jokapäiväinen elämä, terveellinen ruokavalio ja kiinteät lepoajat auttavat myös ohjaamaan jokapäiväistä elämää harmoniassa.

Näkymät ja ennuste

Ennuste akuutin stressireaktion jälkeen on erittäin hyvä. Oireet häviävät yleensä itsestään muutamassa päivässä viikossa, mutta jos oireet jatkuvat ja muuttuvat posttraumaattiseksi stressihäiriöksi, nopean paranemisen mahdollisuudet vähenevät hoidon keston mukaan.

Jos jatkuva stressireaktio uhkaa, ammatillista apua on haettava mahdollisimman pian. Koska hermostokatkoksilla on hyvin yksilöllinen kurssi aikaisemmasta historiasta riippuen, nykyinen tapahtuma ja käytettävissä olevat selviytymisstrategiat, johdonmukainen itsemotivaatio, kestävä päivittäinen sopeutuminen ja käyttäytymismuutokset ovat parhaat edellytykset täydelliselle paranemiselle.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitä

ennaltaehkäisy

Koska traumaattiset tapahtumat tapahtuvat yleensä valmistautumattomina, niihin ei voida vaikuttaa tai niihin voidaan vaikuttaa vain vaikeuksin, joten niitä ei voida estää. Ehkäisy on mahdollista vain rajoitetusti välttämällä tiettyjä tilanteita alusta alkaen tai erityisellä varovaisuudella. Tilanne on erilainen jatkuvien stressi- tai ahdistuneisuushäiriöiden kanssa. Jos tämä on vaarassa, ehkäisevät toimet voidaan toteuttaa kohdennetun käyttäytymiskoulutuksen avulla tai muuttamalla elinoloja.

Jälkihoito

Hermoston hajoaminen vaatii jatkuvaa seurantaa, jotta voidaan luoda parhaat mahdolliset olosuhteet, jotta uusiutumista ei tapahdu. Tämä voidaan tehdä yhteistyössä psykologin, mutta myös perheen lääkärin kanssa. Tässä yhteydessä on tärkeää tietää, kuinka voimakas hermoston hajoaminen oli, voidaanko se liittää tiettyyn kokemukseen vai onko osoitus pitkäaikaisesta stressistä ja tapahtuiko se ensimmäistä kertaa vai useammin.

Kaikki nämä ovat tekijöitä, jotka otetaan huomioon yksilöllisessä jälkihoitokonseptissa. Jos kyseessä on tietty hermoston kaatuminen, keskustelu ystävien ja perheen kanssa auttaa usein kestävää käsittelyä. Jos syy on esimerkiksi jatkuva stressi työssä tai jokapäiväisessä elämässä, on osa jälkihoitoa vähentää näitä stressitekijöitä mahdollisimman paljon.

Jälkihoidon tulisi myös tarjota toisaalta tarvittava lepo uudistumiseen ja toisaalta palauttaa vähitellen joustavuus. Rentoutusharjoitukset ja liikunta ovat usein erittäin hyödyllisiä. Urheilukentällä lempeä kestävyysharjoittelu on mahdollista ilman ylikuormitusta, mutta myös pelit, joilla ei ole kilpailuhenkilöstöä, ovat ihanteellisia.

Rentoutumisalueella PMR (progressiivinen lihasrelaksaatio) on aivan yhtä suositeltavaa kuin autogeeninen harjoittelu. Nukkumisongelmia voidaan vähentää kuvitteellisilla matkoilla tai rauhoittavalla musiikilla. Jooga palauttaa mielen, sielun ja kehon takaisin tasapainoon fyysisten ja hengitysharjoittelujen, rentoutumisen ja meditaation avulla.

Voit tehdä sen itse

Oman psyykesi kuunteleminen ja fyysisiin reaktioihisi ja mielialoihisi kiinnittäminen on erityisen tärkeää, kun ammatillinen tai yksityinen stressi uhkaa ylikuormitusta. Jos on odotettavissa, että stressaava tilanne kestää kauemmin, sinun on yritettävä välttää tämä tilanne, luoda luopumispisteitä tai ainakin antaa itsellesi tarpeeksi lepoa.

Riittävä uni on tässä erittäin tärkeä asia; nukkuminen aikaisin ja rentoutuminen lukemalla tarjoavat merkittäviä parannuksia suhteellisen pienellä vaivalla. Lyhyt tauko vähentää merkittävästi stressiä ja auttaa löytämään uusia tapoja ja uutta voimaa. Siksi suunnitellut rentoutumistavat urheilun tai harrastuksen kautta ovat erittäin tärkeitä positiivisen yleistilan kannalta.

Akuutien stressireaktioiden yhteydessä voit käyttää myös apteekista saatavia yrttirauhoitteita. Tuotteet, joissa on muun muassa valeriaania tai humalaa, sopivat hyvin. Vakavammissa tapauksissa myös reseptivaikutteinen rauhoittava lääke, jolla on rentouttava ja rauhoittava vaikutus, voi myös auttaa lyhyellä varoitusajalla. Koska aktiiviset aineosat luovat riippuvuuden pitkällä tähtäimellä, tätä toimenpidettä tulisi käyttää vain yksittäisissä ja absoluuttisissa hätätilanteissa.