vajaaravitsemus

vajaaravitsemus, vajaaravitsemus tai vajaaravitsemus on melko harvinaista länsimaissa, mutta aliravitsemus voi johtua väärinkäsitystä ruokavaliosta tai yksipuolisesta ravinnosta. Erityisesti lapset ja nuoret voivat kärsiä suurista vahingoista heidän henkiselle ja fyysiselle kehitykselle aliravitsemuksen vuoksi. Tätä on vältettävä terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla.

Mikä on aliravitsemus?

vajaaravitsemus alkaa hitaasti ja tuskin huomaa aluksi. Keho tuntuu raa'alta ja väsyneeltä, on myös keskittymisvaikeuksia ja lisääntynyt alttius sairauksille (vilustuminen, ihottuma).
© Yulia - stock.adobe.com

Aliravitsemus on yksipuolinen, riittämätön ruokavalio, josta puuttuvat tärkeät lisäaineet, hiilihydraatit, mineraalit ja vitamiinit. Aliravitsemus määritellään aliravitsemuksessa ja aliravitsemuksessa.

Aliravitsemus on tila, jossa kehossa on selviä merkkejä energian puutteesta. Puuttuvat komponentit (proteiini, vitamiinit) on toimitettava kehossa jollain muulla tavalla toimivan aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi.

Aliravitsemukseen liittyy usein vitamiinin puute. Ne, joita kärsivät, kärsivät yleensä aliravitsemuksesta alipainon ja / tai kuivumisen takia. Yksinkertaisesti sanottuna aliravitsemuksella tarkoitetaan suhteetta ravitsemustarpeiden ja ravintoaineiden saannin välillä.

syyt

Vanhemmat ihmiset ja hoitokodipotilaat kärsivät todennäköisemmin aliravitsemuksesta, etenkin jos he eivät enää pysty huolehtimaan omasta ruokavaliostaan ​​ja nauttimaan liian vähän ruokaa ja nesteitä.

Patologinen ruokahaluttomuus (anorexia nervosa) johtaa merkittävään aliravitsemukseen. Tässä ei puhu enää aliravitsemuksesta, vaan aliravitsemuksesta, joka hoitamatta jättämisen voi johtaa kuolemaan. Tämä aliravitsemus vaikuttaa erityisesti nuoriin tyttöihin. Tällä syömishäiriöllä on syyt sosiaaliseen toimintaan (muoti, ihanteen ideaali), ja sitä on ensisijaisesti käsiteltävä psykologisesti.

Sama pätee bulimiaan (syömis- ja oksennusriippuvuus). Ruokatoleranssi tai liialliset ruokavalion muutokset osana ruokavaliota voivat myös johtaa aliravitsemukseen. Aliravitsemus liittyy usein köyhyyteen.

Itse asiassa kehitysmaiden ihmiset kärsivät usein hengenvaarallisesta aliravitsemuksesta yksipuolisuuden ja ruuan puutteen vuoksi. Vain yhden ruoan (pääasiassa kalan, pääasiassa riisin) kulutus johtaa vakaviin puutosoireisiin.

Oireet, vaivat ja oireet

Aliravitsemuksen oireet vaikuttavat koko vartaloon, kun kaikista tai suurimmasta osasta ravinteita on puutteita. Muutoin erityisiä oireita ilmenee myös ilman yksittäisiä aineita.

Hiilihydraattien puute aiheuttaa verenkiertohäiriöitä, väsymystä, heikkouden tunnetta ja päänsärkyä. Joskus on näköhäiriöitä. Proteiinipuutos ilmenee heikentyneenä immuunijärjestelmänä ja lihasmassan vähenemisessä. Lisäksi kehon itsensä paranevat voimat heikentyvät ja muut sairaudet ovat yleensä vaikeampia.

Yksittäisten vitamiinien tai mineraalien puute osoittaa erilaisia ​​oireita. Tämä johtaa muutoksiin ihon ulkonäössä ja hiusten kasvussa. Raudan puute johtaa anemiaan ja voimakkaaseen väsymykseen.

Muita oireita, joita voi esiintyä aliravitsemuksessa, ovat esimerkiksi pysyvät verenkiertohäiriöt. Ne lisäävät putoamisten ja onnettomuuksien riskiä. Liikeprosessit voivat olla häiriintyneitä, luuston lihakset heikentyvät. Rikkoutuneen luun riski kasvaa. Tämä voi johtua myös luiden hajoavasta aineesta.

Siellä on myös heikentynyt sydän. Sillä on taipumus pumpata hitaammin ja epänormaali sydämen rytmi kehittyy. Hengitys tulee myös matalammaksi, hengitys lyhenee.

Lievä aliravitsemus johtaa yleensä vain väsymykseen ja ruokahalun menetykseen. Vakava aliravitsemus voi laukaista luetellut oireet sekä neurologiset häiriöt (etenkin väliaikaiset neurologiset keskeyttämiset).

Diagnoosi ja kurssi

vajaaravitsemus alkaa hitaasti ja tuskin huomaa aluksi. Keho tuntuu raa'alta ja väsyneeltä, on myös keskittymisvaikeuksia ja lisääntynyt alttius sairauksille (vilustuminen, ihottuma).

Painonpudotus tulee havaittavaksi vasta myöhemmin, koska kehon aluksi puuttuvat ravintoaineet otetaan kehon omista varannoista aliravitsemustapauksissa. Iho muuttuu harmaaksi ja kuivuu, lihaksia hukkaantuu ja mahalaukun tulehdusta esiintyy. Ylipainoiset ihmiset saavat verenkiertohäiriöitä aliravitsemuksen vuoksi.

Yleislääkäri voi havaita aliravitsemuksen silmämääräisellä tarkastuksella ja verikokeella. Alipaino voi olla merkki aliravitsemuksesta. Vanhempien tulisi kiinnittää huomiota lasten ruokailutottumusten muutoksiin ja puuttua asiaan hyvissä ajoin. Dehydraatio (liian pieni nesteen saanti) voi johtaa anemiaan ja jopa aivohalvaukseen pitkällä aikavälillä.

komplikaatiot

Määrällinen aliravitsemus johtaa aina moniin komplikaatioihin, ellei niitä korjata. Pelkän laihtumisen ja energian puutteen lisäksi on seurauksia, kuten heikko haavan paraneminen, voimakkaasti heikentynyt immuunijärjestelmä ja luun tiheyden hajoaminen. Näkö ja aivot vaikuttavat myös, joten kognitiiviset häiriöt asettuvat myös sisään.

Lisäksi riittämätön rasvan saanti johtaa aina riittämättömään rasvaliukoisten vitamiinien saanniin, mikä on myös herkkä solujen terveydelle ja immuunijärjestelmälle. Seuraavat aliravitsemuksen komplikaatiot voivat laukaista yksinkertaisilla tartuntataudeilla, pienillä vammoilla tai lisääntyneellä stressillä. Kaikkia vaivoja pahentaa verenkiertohäiriöt ja hermovauriot, jotka voidaan jäljittää mineraalipuutteeseen.

Raudan puute johtaa muun muassa anemiaan. Vakavan aliravitsemuksen lopussa syntyvä komplikaatio on kuolema. Tässä kärsivät erityisesti lapset. Laadullinen aliravitsemus johtaa komplikaatioihin, jotka riippuvat aineen tyypistä, joka ei ime tai ole riittävästi imeytynyt.

Vitamiinien ja mineraalien puute johtaa hermostosairauksiin, heikentyneeseen immuunijärjestelmään ja yleiseen heikkouteen. Erityisesti vanhemmat ihmiset vaikuttavat tähän. Voimattomuus pahentaa myös olemassa olevia vaivoja, mikä lisää kuolleisuutta sydän- ja verisuonitauteihin ja vastaaviin.

Proteiini- ja rasvavarastot, muun muassa lihasten hajoaminen ja kudosten rappeutuminen. Määrällisen aliravitsemuksen lopussa ei ole välttämättä kuolemaa. Pikemminkin ravitsemuksen pahentamat sairaudet ovat pikemminkin riskitekijä.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Aliravitsemus on vakava sairaus, jonka tulee aina hoitaa asianmukainen lääkäri. Jos aliravitsemus on olemassa, ihmiskehosta puuttuu tärkeitä ravintoaineita, joita ei voida imeä normaalilla tavalla. Tästä syystä nämä ravintoaineet on toimitettava keinotekoisesti. Tärkeät ravintoaineet on annettava ravintolisien kanssa tai keinoputken kautta. Ne, jotka pidättäytyvät lääketieteellisestä ja huumehoidosta, asettavat itselleen suuren riskin.

Monissa tapauksissa esiintyy yleistä pahoinvointia, päänsärkyä ja koko immuunijärjestelmän heikkenemistä. Vaikuttavat ihmiset ovat alttiimpia tartuntataudeille, koska immuunijärjestelmää ei voida rakentaa. Joten seuraava pätee: Jos aliravitsemus on, lääkärivierailua ei pitäisi lykätä. Ensimmäisten oireiden ja oireiden yhteydessä on otettava yhteys lääkäriin. Aliravitsemuksen syy on kuitenkin diagnosoitava. Pelkkä oireiden torjuminen tai poistaminen ei riitä. Varhaisessa vaiheessa lääketieteellistä hoitoa hakevat voivat kuitenkin luottaa nopeaan ja täydelliseen toipumiseen.

Hoito ja hoito

vajaaravitsemus on helppo käsitellä. Liipaisinta, nimittäin yksipuolista ruokavaliota, on muutettava. Ravintosisältö on sopeutettava ravinteiden tarpeeseen. Erittäin ruokahaluttomille potilaille annetaan elektrolyyttejä ja ravinneliuoksia tiputtamalla. Henkilö saa vähällä ruoalla pitkän aikaa. Keho tarvitsee kuitenkin aina riittävästi nesteitä.

Kuivauksen estämiseksi henkilön on juoda vähintään yksi litra vettä, teetä tai mehua päivässä. Kaksi litraa vettä olisi ihanteellinen. Aliravitsemus ei välttämättä ole köyhyysongelma Saksassa. Tasapainoinen ruokavalio voidaan varmistaa jopa pienellä rahalla. Jos aliravitsemus on jo merkittävä, vitamiinit ja ravintolisät tukevat ruokavalion muutosta, jotta elimistö voi palautua nopeammin.

Vatsan on myös hitaasti totuttava parantuneeseen ruokavalion muutokseen. Proteiinirikkaat ruuat, maitotuotteet sekä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia ovat tärkeitä. Vakavasti ylipainoisilla ihmisillä tulisi olla perhe lääkärin seurattava suunniteltua ruokavaliota aliravitsemuksen estämiseksi.

Näkymät ja ennuste

Aliravitsemuksen vaikutukset voivat vaihdella vakavuuden mukaan. Periaatteessa väärän tai puuttuvan ruuan käytön syillä ja laajuudella on tärkeä rooli ennusteessa. Yleisesti pätevät lausunnot ovat vaikeita. Seuraavassa ne voidaan muotoilla vain teollisuusmaiden talousalueelle.

Riippuvaisia ​​ja vanhuksia pidetään riskiryhminä Saksassa. Ihmiset, jotka jäljittelevät vääriä kauneusidealeja, ovat myös alttiita yksipuolisille ravitsemussykleille. Esimerkiksi alkoholisteilla on lisääntynyt ravintoaineiden tarve johtuen heidän epänormaalista käytöksestään. Senioreja laiminlyödään usein tai he eivät sijoita mitään elämäänsä. Periaatteessa näitä ihmisryhmiä voidaan auttaa. Mitä aikaisempi hoito alkaa, sitä todennäköisempää paraneminen on. Päinvastoin, tämä tarkoittaa, että jos aliravitsemus hyväksytään pidemmän ajanjakson aikana, siitä voi syntyä korjaamatonta vahinkoa.

Tieteellisten tutkimusten mukaan aliravitsemusta ei usein edes tunnusteta vanhemmilla ihmisillä. Heillä on lisääntynyt kuoleman riski, mikä johtuu myös kehon rajoitetusta regeneratiivisesta voimasta. Muihin syihin, kuten köyhyyteen, yksinäisyyteen tai masennukseen, voidaan yleensä puuttua puheterapiassa. Aliravitsemus liittyy usein henkiseen epätasapainoon.

ennaltaehkäisy

Yksi vajaaravitsemus on estetty terveellisellä, tasapainoisella ruoalla. Ateriat yhdessä ja rento ilmapiiri ruokapöydässä ovat erityisen tärkeitä lapsiperheille. Huonot ruokailutavat ovat usein "kotitekoisia" ja edistävät aliravitsemusta yksipuolisen ravinnon avulla. Pienet jogurtin tai omenan muodossa olevat välipalat estävät myös aliravitsemusta.

Jälkihoito

Koska aliravitsemus on seurausta pitkittyneistä huonoista ruokailutottumista, jälkitoiminnassa keskitytään jatkuvasti estämään aliravitsemus uudelleen. Tätä varten sairastuneiden tulisi yrittää syödä säännöllisesti terveellistä ja tasapainoista ruokaa. Voiman lisääntyessä suorituskyky kasvaa, mutta fyysiset aktiviteetit tulisi aloittaa varoen. Jos aliravitsemus syntyi painonpudotuksen manian yhteydessä, etenkin siitä Vaikutukset ovat lapsilla ja murrosikäisillä, jälkihoitoon tulisi sisältyä myös mielenterveyden palauttaminen. Usein väärät roolimallit ja illuusoriset ideat ovat syy kieltäytymiseen syömästä. Voi olla hyödyllistä kuulla psykologia, joka voi tarjota terapeuttista tukea palautumisprosessille. Länsimaissa olevien nuorten aliravitsemukseen tulisi suhtautua vakavasti, ellei painonlaskua lopeteta, kuolema johtaa lopulta.

Voit tehdä sen itse

Jos sinulla on aliravitsemusta, sinun ei tarvitse käydä lääkärillä. Se riittää usein energia- ja ravinnevajeiden korvaamiseen ruokavalion avulla.

Suositellaan tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, joka sisältää kaikki tärkeät vitamiinit ja mineraalit. Ensinnäkin asianomaisen tulisi kuluttaa pieniä annoksia, mieluiten ruokia, joista he pitävät ja jotka ovat helposti sulavia ja sulavia. Jos pureskella tai niellä kyky on rajoitettu, ruoka on puhdistettava ennen kulutusta. Vanhemmat ihmiset vaativat toisinaan henkilökohtaista huomiota aterioiden aikana. Erityiset apuvälineet, kuten sippy-kupit, myös helpottavat syömistä.

Jos aliravitsemuksen aiheuttaa vakava tila, se on ensin hoidettava. Siksi lääkäriin on otettava yhteys kaikissa tapauksissa toistuvilla puuteoireilla. Jos henkilöllä on vakavasti aliravitsemusta, hänet on vietävä lähimpään sairaalaan. Tässä tapauksessa lisäapua ei pidä ryhtyä. Lievällä aliravitsemuksella on joskus myös psykologisia syitä, jotka on käsiteltävä osana terapiaa. Periaatteessa syyt on selvitettävä ennen vakavien fyysisten valitusten tai vakavien syömishäiriöiden asettamista.