Magnesiumvaje

Magnesiumvaje ei ole itsenäinen kliininen kuva, vaan akuutti tai krooninen vajaus. Se voi kuitenkin laukaista ja perustella erilaisia ​​kliinisiä kuvia ja kehon toiminnallisia häiriöitä. Useimmissa tapauksissa magnesiumin puutos aluksi jää huomaamatta. Yleensä uskotaan, että ruokaa sisältää riittävästi magnesiumia.

Mikä on magnesiumin puute?

Magnesiumvaje määritellään riittävän magnesiumin puutteeksi organismissa. Verenlukemissa ei havaita puutetta, koska veressä on aina kaikkien vaadittujen aineiden homeostaasia.

Tämä tarkoittaa: kaikkia tarvittavia ravintoaineita on saatavana vaaditussa määrässä. Jos niitä ei toimiteta ruoan kautta, organismi hyödyntää kehon omia varastoja tai luista, hampaista ja kudoksista. Akuutti magnesiumin puute johtuu todennäköisemmin muista oireista, kuten jalkakrampit liikunnan jälkeen tai vanhuudessa.

Krooninen magnesiumin puute on toinen ongelma, johon lääketiede on tähän mennessä kiinnittänyt vähän huomiota. Krooninen magnesiumin puute voi olla mukana kehon monien toiminnallisten häiriöiden kehittymisessä.

syyt

Akuutin tai kroonisen syynä Magnesiumvaje Liikunta, runsas hikoilu, huono ruokavalio ja ikän lisääminen ovat mahdollisia vaihtoehtoja. Ruokavalio, jossa on runsaasti sokeria, vähän elintärkeitä aineita ja johon liittyy kuivuvia juomia, voi jo laukaista magnesiumin puutteen.

Ravitsemusasiantuntijoiden hallussa on teollisesti jalostettuja elintarvikkeita, köyhdytettyä ja ylimääräisesti lannoitettua maaperää, seurauksena vaurioituneita kasveja, vääriä ruoanvalmistusmenetelmiä ja vääriä ruokavalioita, jotka vastaavat magnesiumin puutteesta. Lisäksi magnesiumin imeytyminen riippuu muista vitamiineista. Jos näitä ei toimiteta riittävästi, esiintyy magnesiumin puutetta jopa yleensä hyvällä saannilla.

Nämä vitamiinit poistuvat myös osittain keittämisen tai paistamisen aikana. Lukemattomat kemialliset epäpuhtaudet, joille ihmiset altistuvat, tekevät usein loput. Siksi monet tutkijat katsovat magnesiumin puutetta laajalle levinneeksi sairaudeksi. Suurin osa lääketieteen ammattilaisista kuitenkin kiistää, että magnesiumin puutetta olisi ollenkaan.

Oireet, vaivat ja oireet

Akuutin magnesiumipuutoksen oireet ovat yleensä kramppeja. Puutetilanne voi kuitenkin myös pysyä täysin ilman valituksia. Jalojen tai varpaiden kramppejen lisäksi voidaan ilmoittaa myös muista valituksista. Ne eivät aina viittaa magnesiumin puutteeseen. He ovat liian epäspesifisiä siihen.

Magnesiumin puutos voi aiheuttaa vasikkakramppeja ja lihaksen nykimistä. Sydän, yksi kehon tärkeimmistä lihaksista, voi myös kärsiä magnesiumin puutteesta. Tämä voi liittyä oireisiin, kuten huimaukseen, sydämentykytykseen tai kilpa-sydämeen, uupumukseen, selittämättömään väsymykseen tai sisäiseen levottomuuteen. Kun terveellisessä ruokavaliossa on runsaasti tärkeitä aineita, sydämentykytys tai sydämentykytys eivät saisi tapahtua.

Ikästä, stressistä tai tietyistä sairauksista johtuen mineraalien kulutus voi kuitenkin olla tavallista suurempi. Tässä tapauksessa voi syntyä akuutti magnesiumin puute. Akuutti magnesiumin puute voi johtaa myös epäspesifisiin ruoansulatusvalituksiin, kuten ummetus tai ripuli ja päänsärky.

Kukaan ei omista syystä sellaisia ​​oireita mineraalien puutteelle. Jos oireet ovat epäselviä, on otettava yhteys lääkäriin, jos oireet jatkuvat pitkään. Jos epäillään oiretta, joka voisi viitata magnesiumin puutteeseen, vain verikoe antaa tietoja. Magnesiumvaje on yleisempi, etenkin raskaana olevilla naisilla. Itsehoitoja ei suositella.

Diagnoosi ja kurssi

Akuutin diagnoosi Magnesiumvaje krooninen magnesiumin puute tulee kuitenkin havaittavaksi vain sairauden kautta. Hermosto, lihakset, verisuonet, munuaiset, immuunijärjestelmä tai iho ovat kaikki riippuvaisia ​​magnesiumin imeytymisestä. Heille magnesiumipuutos tarkoittaa heidän toiminnan vähentymistä.

Jos magnesiumin puutos on väliaikaista, se voi johtaa pitkäaikaiseen lievään krooniseen vajavaisuuteen, samalla kun magnesiumin imeytyminen ja käyttö vähenevät iän myötä. Yksipuolisen ja vähän mineraaleja sisältävän ruokavalion ansiosta ruokavalioon liittyvät sairaudet kehittyvät. Usein mukana olevaa magnesiumin puutetta ei ole erityisesti diagnosoitu tai harkittu.

Amerikkalaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että yli puolella tutkimuksessa tutkituista henkilöistä oli vakava magnesiumin puute. Aiemmin suositeltu päivittäinen annos tätä mineraalia näyttää jo käynnistävän magnesiumin puutteen.

Tämän puutteen aikana kehittyy lukuisia sairauksia, joiden syntymistä ei yleensä voida katsoa johtuvan magnesiumin puutteesta. Luonnollisesti magnesiumin puutteen ei tarvitse olla ainoa syy.

komplikaatiot

Yleensä magnesiumin puutteella on erittäin kielteinen vaikutus potilaan terveyteen. Tämä voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, jotka kuitenkin riippuvat suuresti puutoksen vakavuudesta. Useimmissa tapauksissa magnesiumin puutos voidaan kuitenkin torjua erittäin helposti ja nopeasti, jotta seuraukselliset vauriot voidaan välttää suhteellisen helposti.

Ensisijaisesti kärsivät väsymyksestä ja väsymyksestä. Tämä puutos heikentää myös immuunijärjestelmää, joten tulehduksia tai infektioita esiintyy useammin. Vaikuttavan henkilön haavan paraneminen viivästyy myös merkittävästi. Tämän valituksen jatkotapa riippuu suuresti tämän vian syystä, joten yleistä ennustetta ei yleensä ole mahdollista tehdä.

Useimmissa tapauksissa magnesiumin puutos hoidetaan tiukan ruokavalion avulla. Tämä johtaa menestykseen suhteellisen nopeasti ja oireet katoavat jälleen muutaman päivän kuluttua. Jos sairaus on luonteeltaan krooninen eikä perussyytä voida hoitaa, sairastuneen on otettava lisäravinteita. Ei ole mitään komplikaatioita. Jos hoito onnistuu, ei enää aiheudu komplikaatioita.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jos kouristukset toistuvat, lääkärintarkastus on tehtävä. Jos kouristuksia esiintyy raajoissa, tämä osoittaa usein vajaatoimintaoireita, jotka tulisi selvittää. Nykyisistä vammoista johtuvat äkilliset liikkumisongelmat lisäävät yleistä onnettomuusriskiä, ​​ja ne on hoidettava hyvissä ajoin. Lihaskuitujen nykiminen tai muut epäsäännöllisyydet ovat muita merkkejä terveyshäiriöistä, jotka lääkärin on tutkittava.

Uupumus, lisääntynyt väsymys, uupumus tai uupumus ovat huolestuttavia. Jos oireet jatkuvat useita viikkoja tai kuukausia, vaaditaan lääkärin käynti. Sydämen rytmihäiriöt, energian puute tai normaalin fyysisen suorituskyvyn heikkeneminen on tutkittava ja hoidettava lääkärin toimesta. Päänsärky, luettomuus ja käyttäytymisen muutokset viittaavat eroihin, jotka vaativat toimia.

Ruoansulatuskanavan häiriöt, huimaus tai kilpa-sydän ovat merkkejä olemassa olevasta terveysongelmasta, jonka lääkärin on selvitettävä. Sisäisen levottomuuden, epänormaalin käyttäytymisen tai arjen selviytymisen vaikeuksien tapauksessa asianomainen henkilö tarvitsee lääketieteellistä apua. Hyvinvoinnin menetys, mielialanvaihtelut, luuttomuus ja vetäytyminen sosiaalisesta ympäristöstä viittaavat vammaisuuteen, jota tulisi tutkia tarkemmin lääketieteellisissä testeissä.

Hoito ja hoito

Hoito Magnesiumvaje koostuu magnesiumin antamisesta oraalisesti akuutissa tapauksessa. Muutoin ruokavaliosta on tarkistettava magnesiumin puute. Yksipuolinen ja runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio, jossa on koolaa, makeisia, makeita leivonnaisia, pikaruokaa ja jäädytettyjä annoksia, johtaa automaattisesti magnesiumin puutteeseen.

Organismin krooninen happamoituminen tapahtuu. Kalsiumia ja magnesiumia käytetään pääasiassa happojen neutraloimiseen. Happamoituminen voidaan peruuttaa pääasiassa alkalisella ruoalla. Siksi magnesiumin puutteen perushoito on aina ruokavalion muutos.

Teollisesti jalostettujen elintarvikkeiden sijasta valitaan luonnolliset ja jalostamattomat ruuat. Lisäksi sairaudet, jotka ovat johtuneet liiallisesta happamuudesta ja magnesiumin puutteesta, on hoidettava erikseen. Pelkästään magnesiumin antaminen ei usein riitä tässä. Magnesiumvaja on osa monimutkaisempaa sairausprosessia.

Näkymät ja ennuste

Magnesiumvaje voidaan yleensä korjata nopeasti. Ruokavalion muutoksen ja väliaikaisen magnesiumin määrän voidaan odottaa kompensoivan puutteen oireita. On kuitenkin otettava huomioon, että magnesiumin puutos ei ole itsenäinen kliininen kuva. Useimmissa tapauksissa puute osoittaa toisen taustalla olevan taudin esiintymisen.Siksi magnesiumin puutos korvataan yleensä vain väliaikaisesti, kunnes kehityksen syy on löydetty ja korjattu.

Jos puutos johtuu väärästä ruokavaliosta, ravinteiden imeytyminen on tarkistettava. Tämä on erityisen suositeltavaa urheilijoille tai ihmisille, joilla on intensiivistä urheilua. Oireettomuus saavutetaan, jos ruokavaliossa on runsaasti tärkeitä aineita ja vähän sokeria. Jos puute ilmenee psykologisen stressin tai vakavan stressin takia, tulisi hakea yhteistyötä terapeutin kanssa.

Jos sitä jätetään käsittelemättä, se pysyy yleensä vakiona. Stressit on minimoitava ja kokemuksia on käsiteltävä hyvin, jotta ravinteiden kulutus on hyvin organisoitu. Lääketieteellistä hoitoa tulee hakea myös, jos syy on ikään liittyvä. Organismi muuttaa kulutustaan ​​elinkaaren ajan, ja sitä on tietyissä elämän vaiheissa tuettava antamalla lääkkeitä, jotta oireet olisivat vapaita.

ennaltaehkäisy

Paras ennaltaehkäisy Magnesiumvaje on tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti tärkeitä aineita ja sisältää paljon täysjyviä, hedelmiä ja vihanneksia. Vain hyvän juomaveden juominen voi tarjota päivittäisen magnesiumin tarpeen.

Samanaikaisesti sinun on otettava mukaan kaikki mukana olevat aineet, jotka ovat tarpeen magnesiumin saanniksi. Jos sinulla on magnesiumin puutos, sinun tulee välttää fluorattuja hammastahnaa, kivennäisvesiä ja pöytäsuoloja.

Jälkihoito

Vaikeissa tapauksissa magnesiumin puute voi johtaa sydämen rytmihäiriöihin. Lisävaikutuksia magnesiumin puutteesta ovat lihasjännitys, vasikkakrampit, väsymys, maha-suolikanavan valitukset ja huimaus. Joskus on kuitenkin vain psykologisia oireita, kuten sisäinen levottomuus, lisääntynyt ärtyneisyys, keskittymishäiriöt, kiinnostuksen menetys ja apatia tai hermostuneisuus. Pysyvä magnesiumipuutos voi heikentää monia kehon tärkeitä prosesseja.

Tähän sisältyy esimerkiksi lihaksen ja sydämen työ, luiden ja hampaiden vahvuus, hermoston toiminnot, hermo- ja lihassolujen herkkyys, geneettisen materiaalimme ja DNA: n kehitys. Aineenvaihdunta on kokonaisuudessaan heikentynyt, koska magnesium on vastuussa lukuisista aineenvaihduntaprosesseista.

Jos magnesiumin puutos jatkuu, sillä voi olla vakavia seurauksia keholle. Erityisesti vanhemmilla ihmisillä tämä aiheuttaa sydämen rytmihäiriöitä, kiihtyvää sykettä ja sydänlihaksen vajaatoimintaa. Lisäksi paino laskee jyrkästi ja ajattelukyky on hidastunut merkittävästi. Magnesiumvaje on erittäin vaarallinen raskaana olevilla naisilla.

Jos raskaana oleva nainen kärsii magnesiumin puutoksesta, tämä voi johtaa lihaskramppeihin, lihasten kutisemiseen, jatkuvaan lihaksen vapinaan, aistihäiriöihin tai liikuntahäiriöihin. Lisäksi vakava magnesiumin puute voi johtaa ennenaikaiseen synnytykseen tai keskenmenoon.

Voit tehdä sen itse

Magnesiumvaja voidaan yleensä korjata muuttamalla syömistapoja ja tekemällä pieniä muutoksia elämäntapaan. On suositeltavaa sisällyttää valikkoon ruokia, joissa on paljon magnesiumia - esimerkiksi kurpitsan siemenet, kaakao, palkokasvit tai seesaminsiemenet. Banaanit, kuskus ja nokkanat ovat myös sopivia ja yleensä riittäviä lievän puutteen kompensoimiseksi.

Vakavien puutosoireiden yhteydessä lääkäri voi määrätä myös ravintolisiä. Sopivia valmisteita ovat magnesiumkelaatti, magnesiumorotaatti tai mineraalijauhe, jonka aktiivisia aineosia ovat Sango-merikorallit. Belladonna ja Colocynthis ovat vaihtoehtoja homeopatiasta. Näiden ravitsemustoimenpiteiden lisäksi on tärkeää selvittää magnesiumin puutteen syyt. Joskus oireet perustuvat sairauteen, joka lääkärin on selvitettävä ja hoidettava. Liiallinen hikoilu liikunnan aikana ja säännöllinen alkoholin käyttö voivat myös laukaista. Molemmat voidaan torjua muuttamalla tapojasi.

Tyypillisistä oireista on aina neuvoteltava lääkärin kanssa. Lääkäri voi varmistaa, että magnesiumin puutos ei ole ongelma, ja voi tarjota lisää vinkkejä ja toimenpiteitä, kuinka kehon magnesiumvarastot voidaan täydentää nopeasti.