Onko hypnoosi todellinen?
Hypnoosi on aito psykoterapiaprosessi. Sitä ymmärretään usein väärin eikä sitä käytetä laajalti. Lääketieteellisessä tutkimuksessa selvitetään kuitenkin edelleen, miten ja milloin hypnoosia voidaan käyttää hoitotyökaluna.
Mikä on hypnoosi?
Hypnoosi on hoitovaihtoehto, joka voi auttaa sinua selviytymään ja hoitamaan erilaisia sairauksia.
Tätä varten sertifioitu hypnotisti tai hypnoterapeutti ohjaa sinut syvään rentoutumistilaan (joskus kuvataan transin kaltaiseksi tilaksi). Kun olet tässä tilassa, he voivat tehdä ehdotuksia, jotka auttavat sinua tulemaan avoimemmiksi muutoksille tai terapeuttisille parannuksille.
Trance-kaltaiset kokemukset eivät ole niin harvinaisia. Jos olet joskus poistunut alueelta katsellessasi elokuvaa tai haaveillessasi, olet ollut samanlaisessa transsimaisessa tilassa.
Todelliseen hypnoosiin tai hypnoterapiaan ei liity taskukellojen heiluttamista, eikä sitä harjoitella lavalla osana viihdetoimintaa.
Onko hypnoosi sama asia kuin hypnoterapia?
Kyllä ja ei. Hypnoosi on työkalu, jota voidaan käyttää terapeuttiseen hoitoon. Hypnoterapia on kyseisen työkalun käyttö. Toisin sanoen, hypnoosi on hypnoterapia, mitä koirat ovat eläinhoitoon.
Kuinka hypnoosi toimii?
Hypnoosin aikana koulutettu hypnotisti tai hypnoterapeutti aiheuttaa voimakkaan keskittymisen tai kohdennetun huomion. Tämä on ohjattu prosessi, joka sisältää suullisia vihjeitä ja toistoa.
Transsimainen tila, jonka annat, voi näyttää monin tavoin samanlaiselta kuin nukkuminen, mutta olet täysin tietoinen siitä, mitä tapahtuu.
Kun olet tässä transin kaltaisessa tilassa, terapeutti antaa opastettuja ehdotuksia, jotka on suunniteltu auttamaan sinua saavuttamaan terapeuttiset tavoitteet.
Koska olet fokusoituneessa tilassa, saatat olla avoimempi ehdotuksille tai neuvoille, joita normaalissa henkisessä tilassa voit jättää huomiotta tai harjata.
Kun istunto on valmis, terapeutti herättää sinut transin kaltaisesta tilasta tai sinä poistut siitä itse.
On epäselvää, miten tällä voimakkaalla sisäisen keskittymisen ja kohdennetun huomion vaikutuksella sillä on.
- Hypnoterapia saattaa sijoittaa mieleesi eri ajatusten siemenet transin kaltaisen tilan aikana, ja pian nämä muutokset juurtuvat ja menestyvät.
- Hypnoterapia voi myös tyhjentää tien syvemmälle prosessoinnille ja hyväksymiselle. Jos mielentila on tavallisessa mielentilassa, mielesi ei ehkä kykene ottamaan vastaan ehdotuksia ja ohjausta,
Mitä aivoille tapahtuu hypnoosin aikana?
Harvardin tutkijat tutkivat 57 ihmisen aivoja ohjatun hypnoosin aikana. He havaitsivat, että:
- Kaksi aivojen aluetta, jotka ovat vastuussa kehossasi tapahtuvan prosessoinnista ja hallinnasta, osoittavat suurempaa aktiivisuutta hypnoosin aikana.
- Samoin aivojesi alue, joka on vastuussa teoistasi, ja alue, joka on tietoinen näistä toimista, näyttää olevan katkennut hypnoosin aikana.
Ottaa mukaanAivojen erilliset osat muuttuvat näkyvästi hypnoosin aikana. Eniten kärsivät alueet, joilla on merkitystä toiminnan valvonnassa ja tietoisuudessa.
Onko kaikki vain lumelääke?
Se on mahdollista, mutta hypnoosi osoittaa merkittäviä eroja aivojen toiminnassa. Tämä viittaa siihen, että aivot reagoivat hypnoosiin ainutlaatuisella tavalla, joka on vahvempi kuin lumelääke.
Hypnoosin tavoin lumelääkkeen vaikutusta ohjaa ehdotus. Kaikilla opastetuilla keskusteluilla tai käyttäytymisterapialla voi olla voimakas vaikutus käyttäytymiseen ja tunteisiin. Hypnoosi on vain yksi niistä terapiatyökaluista.
Onko sivuvaikutuksia tai riskejä?
Hypnoosi aiheuttaa harvoin sivuvaikutuksia tai sillä on riskejä. Niin kauan kuin hoidon suorittaa koulutettu hypnotisti tai hypnoterapeutti, se voi olla turvallinen vaihtoehtoinen hoitovaihtoehto.
Jotkut ihmiset saattavat kokea lieviä tai kohtalaisia haittavaikutuksia, kuten:
- päänsärky
- uneliaisuus
- huimaus
- tilanteellinen ahdistus
Muistin hakemiseen käytetty hypnoosi on kuitenkin kiistanalainen käytäntö. Ihmiset, jotka käyttävät hypnoosia tällä tavoin, kokevat todennäköisemmin ahdistusta, ahdistusta ja muita haittavaikutuksia. Saatat myös todennäköisemmin luoda vääriä muistoja.
Onko lääkäreiden suosittelemaa käytäntöä?
Jotkut lääkärit eivät ole vakuuttuneita siitä, että hypnoosia voidaan käyttää mielenterveydessä tai fyysisen kivun hoidossa. Hypnoosin käyttöä tukeva tutkimus on vahvistumassa, mutta kaikki lääkärit eivät hyväksy sitä.
Monet lääketieteelliset koulut eivät kouluta lääkäreitä hypnoosin käyttöön, eivätkä kaikki mielenterveysalan ammattilaiset saa koulutusta kouluvuotensa aikana.
Tämä jättää paljon väärinkäsityksiä tästä mahdollisesta hoidosta terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa.
Mihin hypnoosia voidaan käyttää?
Hypnoosia edistetään monien sairauksien tai ongelmien hoitona. Tutkimus tukee jonkin verran hypnoosin käyttöä joillekin, mutta ei kaikille, olosuhteille, joihin sitä käytetään.
Tutkimus osoittaa vahvaa näyttöä hypnoosin käytöstä seuraavien hoitoon:
- kipu
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- posttraumaattinen stressihäiriö
- unettomuus
Rajalliset todisteet viittaavat siihen, että hypnoosia voidaan käyttää seuraavien hoitoon:
- masennus
- ahdistus
- tupakoinnin lopettaminen
- leikkauksen jälkeinen haavan paraneminen
- painonpudotus
Lisää tutkimusta tarvitaan hypnoosin vaikutuksen todentamiseksi näiden ja muiden sairauksien hoidossa.
Mitä tapahtuu istunnon aikana?
Et voi käydä läpi hypnoosia ensimmäisen vierailun aikana hypnotistin tai hypnoterapeutin kanssa. Sen sijaan te kaksi voi puhua tavoitteistasi ja prosessista, jonka avulla he voivat auttaa sinua.
Hypnoositilaisuudessa terapeutti auttaa sinua rentoutumaan mukavassa ympäristössä. He selittävät prosessin ja tarkastelevat istunnon tavoitteita. Sitten he käyttävät toistuvia sanallisia vihjeitä ohjaamaan sinut transimaiseen tilaan.
Kun olet vastaanottavassa transin kaltaisessa tilassa, terapeutti ehdottaa sinua työskentelemään tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi, auttamaan sinua visualisoimaan tulevaisuutesi ja ohjaamaan sinua tekemään terveellisempiä päätöksiä.
Jälkeenpäin terapeutti lopettaa transsimaisen tilasi tuomalla sinut takaisin täydelliseen tietoisuuteen.
Riittääkö yksi istunto?
Vaikka yksi istunto voi olla hyödyllinen joillekin ihmisille, useimmat terapeutit kertovat sinulle, että aloitat hypnoositerapian neljästä viiteen istuntoon. Tämän vaiheen jälkeen voit keskustella siitä, kuinka monta istuntoa tarvitaan. Voit myös puhua siitä, tarvitaanko myös huoltoja.
Fakta vs. fiktio: Kuusikymmentä suosittua myyttiä
Vaikka perinteisissä lääketieteellisissä käytännöissä hypnoosi on hitaasti hyväksymässä, monet hypnoosista johtuvat myytit jatkuvat. Tässä erotamme todellisuuden valheista.
Myytti: Jokainen voidaan hypnotisoida
Kaikkia ei voida hypnotisoida. Erään tutkimuksen mukaan noin 10 prosenttia väestöstä on erittäin hypnotisoitavissa. Vaikka on mahdollista, että muu väestö voisi hypnoosissa, he eivät todennäköisesti ole vastaanottavaisia käytännölle.
Myytti: Ihmiset eivät hallitse kehoaan, kun heidät hypnoositaan
Olet ehdottomasti hallinnassa kehoasi hypnoosin aikana. Huolimatta siitä, mitä näet vaiheessa hypnoosilla, pysyt tietoisena siitä, mitä olet tekemässä ja mitä sinulta pyydetään. Jos et halua tehdä jotain, mitä sinua pyydetään tekemään hypnoosin alla, et tee sitä.
Myytti: Hypnoosi on sama asia kuin uni
Saatat näyttää siltä, että nukut, mutta olet hereillä hypnoosin aikana. Olet vain syvästi rennossa tilassa. Lihaksistasi tulee löysä, hengitysnopeus hidastuu ja saatat olla unelias.
Myytti: Ihmiset eivät voi valehdella, kun heidät hypnoositaan
Hypnotismi ei ole totuusseerumi. Vaikka oletkin avoimempi ehdotuksille hypnoosin aikana, sinulla on silti vapaa tahto ja moraalinen tuomio. Kukaan ei voi pakottaa sinua sanomaan mitään - valhe vai ei - mitä et halua sanoa.
Myytti: Voit hypnotisoida Internetissä
Monet älypuhelinsovellukset ja Internet-videot edistävät itsehypnoosia, mutta ne ovat todennäköisesti tehottomia.
Yhden vuoden 2013 tarkastelun tutkijat havaitsivat, että näitä työkaluja eivät yleensä luo sertifioitu hypnotisti tai hypnoosiorganisaatio. Tästä syystä lääkärit ja hypnotistit neuvovat olemaan käyttämättä näitä.
Todennäköisesti myytti: Hypnoosi voi auttaa sinua "paljastamaan" kadonneita muistoja
Vaikka muistien hakeminen voi olla mahdollista hypnoosin aikana, saatat todennäköisesti luoda vääriä muistoja ollessasi transin kaltaisessa tilassa. Tämän vuoksi monet hypnotistit ovat edelleen skeptisiä käyttäessään hypnoosia muistinhakuun.
Alarivi
Hypnoosissa on stereotypioita näyttämöesityksistä, joihin kuuluu kanojen paukuttamista ja rohkeita tanssijoita.
Hypnoosi on kuitenkin aito terapeuttinen työkalu, ja sitä voidaan käyttää vaihtoehtoisena lääkehoitona useissa olosuhteissa. Tähän sisältyy unettomuus, masennus ja kivun hallinta.
On tärkeää, että käytät sertifioitua hypnotistia tai hypnoterapeuttia, jotta voit luottaa ohjattuun hypnoosiprosessiin. He laativat jäsennetyn suunnitelman, jonka avulla voit saavuttaa henkilökohtaiset tavoitteet.
-for-ed.jpg)
.jpg)
