Internet-riippuvuus

Internet-riippuvuus tai Internet-riippuvuus on moderni ilmiö, joka tunnetaan vain muutaman vuoden ajan: asianomainen ei voi lopettaa tiedon etsimistä Internetistä tai olla yhteydessä muihin ihmisiin virtuaalitilassa. Tauti on aina parannettavissa, ja muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta Internet-riippuvuuteen ei liity komplikaatioita.

Mikä on Internet-riippuvuus?

Rajat Internetin normaalin käytön ja riippuvuuden välillä ovat joustavat, eikä niitä aina ole helppo määrittää. Internet-riippuvuus on oletettava, jos asianomainen tuntee jatkuvasti pakkoa siirtyä verkkoon ja viettää siihen yhä enemmän aikaa.
© leszekglasner - stock.adobe.com

Internet-riippuvuus on pohjimmiltaan mielisairaus. Kuten nimestä käy selvästi ilmi, Internet-riippuvuus on vääristynyt käyttäytyminen - nimittäin käytettäessä Internetiä.

Kuten kaikissa muissa riippuvuuksissa ja pakolaisissa, myös Internet-riippuvuudessa kärsivillä on tunne, etteivät he voi olla olemassa ilman liittymistä online-maailmaan. Ikään kuin ulkoisesti ohjattuna, se avaa virtuaalitilan aamulla ja jättää sen vain illalla - joskus jopa muutaman päivän kuluttua.

Siksi Internet-riippuvuus estää yleensä sairaita säännöllisestä ammatillisesta toiminnasta ja normaalista sosiaalisesta elämästä. Joissakin tapauksissa Internet-riippuvuus voi kuitenkin olla haitallista terveydelle.

syyt

Internet-riippuvuus alkaa yleensä sieltä, missä on osa päivittäistä työtä tai vapaa-aikaa etsiä tietoa verkosta tai pelata. Usein siitä kasvaa tietty tottumus, jota ilman Internet-riippuvuuden kärsivä ei tunnu mukavalta.

Tämän avulla sairauden puhkeamista kuitenkin hallitaan käsittämättömästi. Internetiriippuvuus on siis psykologinen vaiva, joka vaikuttaa ihmisiin, jotka ovat joka tapauksessa yleensä henkisesti epävakaita tai jotka eivät muuten pysty kanavoimaan ylimääräistä tietoa.

Internetiriippuvuus ei siis perustu aiempiin sairauksiin tai vastaaviin tapauksiin perheympäristössä. Se ei myöskään ole riippuvainen vuodenajasta. Internet-riippuvuus voi vaikuttaa vain positiivisesti tai negatiivisesti Internet-liikenteessä.

Lisäksi online-roolipelit, ns. MMORPG - massiivisesti monen pelaajan online-roolipelit, kuten World of Warcraft tai Guildwars, luovat erittäin suuren riippuvuusriskin pelaajilleen. Näissä peleissä pelaajalla on aina tunne, että hänen on siirryttävä ylöspäin voidakseen olla parempi kuin muut. Suurimmalla osalla näistä peleistä ei ole klassista pelin loppua, mutta ne tarjoavat lähes rajattoman määrän mahdollisuuksia kehittää pelin luonnetta edelleen. Riippuvuus voi myös syntyä täällä, koska kärsivien ystävät leikkivät usein ja he eivät halua katkaista tiettyä sosiaalista sitettä.

Oireet, vaivat ja oireet

Rajat Internetin normaalin käytön ja riippuvuuden välillä ovat joustavat, eikä niitä aina ole helppo määrittää. Internet-riippuvuus on oletettava, jos asianomainen tuntee jatkuvasti pakkoa siirtyä verkkoon ja viettää siihen yhä enemmän aikaa. Muita elämänalueita laiminlyödään yhä enemmän, mikä vaikuttaa akateemiseen ja ammatilliseen suorituskykyyn, mutta myös yksityiselämään.

Internetin addiktoituneet eristävät itsensä ystävistä ja perheestä ja keskittyvät kokonaan virtuaalisiin ystävyyssuhteisiin, joille annetaan epärealistisesti suuri prioriteetti. Liiallinen Internet-käyttö heikentää kognitiivisia kykyjä, jotka voivat olla havaittavissa keskittymishäiriöissä, muistihäiriöissä ja huomiovajeissa. Jos sairastuneilla ei ole keinoa jatkaa riippuvuuttaan, he kärsivät vieroitusoireista, jotka voivat vaihdella lukemattomuudesta ja ärtyvyydestä levottomuuteen ja aggressioon.

Internetin aikaavievän käytön yhteydessä tehdyt fyysiset valitukset osoittavat myös riippuvuutta aiheuttavaa käyttäytymistä: Niska-, pää- ja nivelkipuja esiintyy usein, ja näköhäiriöt ovat myös mahdollisia. Jos ruoan saanti laiminlyödään, ruumiinpaino voi pudota voimakkaasti, toisaalta liiallinen pikaruoan tai makeisten kulutus yhdessä liikunnan puutteen kanssa johtaa usein liikalihavuuteen. Keskittymisvaikeus tai huono verenkierto osoittavat usein kuivumista riittämättömän nesteen saannin tai unettomuuden takia Internet-riippuvuudesta.

Diagnoosi ja kurssi

Usein Internet-riippuvuus hiipivä. Verkkotoimintojen tavanomainen käyttö muuttuu pakonomaiseksi käyttäytymiseksi. Internet-riippuvuudessa kerran tärkeään tietoon liittyy yhä enemmän turhaa harrastusta.

Sosiaaliset kontaktit katoavat ennemmin tai myöhemmin. Internet-riippuvuudesta kärsivien elämän sisältö tapahtuu virtuaalialustoilla. Ystäviin - joihin ei yleensä ole läsnä tosielämässä - otetaan yhteyttä täällä. Tässäkään ei ole harvinaista käyttäjille, jotka ovat saaneet Internet-riippuvuutta.

Mitä selvempi tauti on, sitä enemmän siihen vaikuttavat samanaikaiset riippuvuudet, kuten alkoholin tai huumeiden käyttö. Internet-riippuvuus, joka tapahtuu pääasiassa sananlaskun rauhallisessa pienessä huoneessa, perheenjäsenet tai tuttavat huomaavat yleensä hyvin myöhään.

komplikaatiot

Internet-addiktorit vetäytyvät usein. Ystävät ja perhe perivät takapenkin - saavutettu aika uhrataan riippuvuuteen. Internet-riippuvuus voi myös johtaa komplikaatioihin työpaikoilla. Jos kyseinen henkilö surffaa yksityisesti jopa työaikana, häntä uhkaavat seuraukset. Silti monet addiktiot eivät pysty pidättäytymään käyttäytymästä ilman apua.

Internet-riippuvuuden lisäksi voi esiintyä myös muita aineista riippumattomia tai aineisiin liittyviä riippuvuuksia. Internet-riippuvuus esiintyy usein esimerkiksi peliriippuvuuden (tietokonepelit, Playstation) yhteydessä. Muut psykologiset häiriöt voivat kehittyä komplikaatioksi. Esimerkiksi Internet-addikteja voidaan masentaa samanaikaisesti.

Tällaiset komplikaatiot edistävät sosiaalista vetäytymistä. Hygienian ja ruokavalion laiminlyöminen on myös todennäköisempää, jos muita komplikaatioita on jo olemassa. Internetin addiktit voivat myös olla itsemurhia. Hoidon aikana tai oman yrityksen aikana on vaara, että asianomainen henkilö ei selviä Internet-riippuvuudesta, vaan korvaa vain riippuvuuden toisella.

Vaihtoehtoinen riippuvuus voi liittyä erilaiseen väliaineeseen (esim. Televisioon) tai täysin erilaiseen esineeseen (esim. Alkoholiin).Riippuvaisen tulee olla tietoinen tästä riskistä, jotta hän voi välttää sen. Psykoterapeutti yleensä varmistaa myös, että asiakas ei vain siirrä riippuvuusongelmaansa.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Internet-riippuvuus on aliarvioitu lääketieteellinen ala. Siksi ei vielä ole selkeitä ohjeita siitä, milloin sairastunut henkilö tarvitsee lääketieteellistä apua. Vaikka Internet määrittelee arjen, on ongelmia, joista tulisi keskustella lääkärin kanssa. Jos ammatilliset ja koulutehtävät tai henkilökohtainen hygienia laiminlyödään, toiminta on tarpeen. Jos sairastuneet unohtaa syödä tai jos he kuluttavat epätavallisen paljon ruokaa, on otettava yhteys lääkäriin. Jos organismin liika- tai aliravitsemus on tärkeätä, elintärkeiden toimintojen hallinta on suositeltavaa. Jos asianomainen henkilö näyttää pysyvästi poissaololta, jos kaikilla muilla elämänalueilla ei ole kiinnostusta tai jos vieroitusoireita ilmenee, jos Internetiä ei voida käyttää muutama tunti, on otettava yhteys lääkäriin.

Jos olet levoton, hermostunut, ärtynyt tai sinulla on unihäiriöitä, ota yhteys lääkäriin. Jos persoonallisuudessa tapahtuu voimakasta muutosta ja hysteerisiä hyökkäyksiä heti, kun Internet epäonnistuu tai hidastuu, kyseinen henkilö tarvitsee apua. Jos vieroituskäyttäytyminen tai maalliset vapaa-ajan toiminnot menetetään kokonaan, on otettava yhteys lääkäriin. Lääketieteellistä apua tarvitaan, jos Internetissä tarjottavia uhkapelejä tai kyberauta käytetään patologisesti.

Hoito ja hoito

Koska Internet-riippuvuus Jos kyse on mielisairaudesta, vain terapeutti voi korjata kärsimyksen pysyvästi. Tämä tapahtuu yleensä avohoidossa, jossa Internet-riippuvuutta tutkitaan tarkemmin. Koska ei ole harvinaista, että muihin pelkoihin, toiveisiin tai emotionaalisiin kärsimyksiin osallistuu.

Vakavissa tapauksissa Internet-riippuvuus hoidetaan lääkityksellä. Tämä tapahtuu usein tilanteissa, joissa asianomainen henkilö ei voi enää vaikuttaa millään tavoin pakonnolliseen käyttäytymiseen. Jos Internet-riippuvuus on niin ilmeinen, että potilas ei enää näe tietä ulospäin ja turvautuu alkoholiin, huumeisiin tai itsemurhakuvioihin, voidaan harkita myös potilaalla tapahtuvaa oleskelua.

Kaikessa tässä on tärkeää palauttaa kärsijä kirjaimellisesti takaisin todelliseen maailmaan ja tehdä virtuaalisen tilan illuusio heille selväksi. Hänen on hyväksyttävä elämänsä onnellinen ja surullinen tunne. Siksi se on hoidettava tauti, joka paranee usein huomattavasti muutaman kuukauden kuluttua. Internet-riippuvuus on siten parannettavissa.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitä

Näkymät ja ennuste

Internetiriippuvuuden ennustetta on arvioitava yksittäisten olosuhteiden mukaan. Pohjimmiltaan nykyisten terveysmääräysten mukaan ei ole tilaa, joka voidaan diagnosoida Internet-riippuvuudeksi. Vaikka Internet-riippuvuus näyttää olevan selvä suositulla kielellä, tälle riippuvuusmuodolle ei ole vielä määritelty kiinteitä perusteita. Tästä syystä ennustetta on vaikea tehdä.

Useimmissa tapauksissa on muita valituksia, jotka antavat yleiskuvan potilaan terveydentilasta. Tämä tarkoittaa, että suurelle osalle potilaista diagnosoidaan erilainen mielisairaus ja sitä hoidetaan ensisijaisesti. Internet-riippuvuus on oire, ja se luokitellaan vastaavasti.

Oppimalla sairaudesta ja asianomaisen yhteistyöstä Internetin jatkuva käyttö voidaan hoitaa hyvin käyttäytymisterapiassa. Kiinteässä hoitosuunnitelmassa tehdään muutoksia arkipäivän rakenteeseen ja opitaan Internetin terveen käytön sääntöjä.

Verkkopalvelun merkityksen vuoksi nykyinen, pysyvä ja täydellinen luopuminen Internetin käytöstä voidaan toteuttaa vain harvoin. Ammatillisista syistä tällaista kehitystä ei usein ole. Harjoittelua käytetään väliaikaisesti, jotta painopiste voidaan suunnata muille elämänalueille. Myöhemmin koulutetaan Internetin harmoninen käyttö, mikä yleensä onnistuu.

ennaltaehkäisy

Niistä Internet-riippuvuus voidaan estää vain hallitulla käytöllä. Erityisesti vanhempien tulisi huolehtia lapsistaan, jotta Internet-riippuvuuden alun perin alhainen taso ei kehittyisi. Kaikille muille vain itsenäinen kurinalaisuus voi olla avain taudin päästämiseen. Jos jätät tietokoneesi katkaistuksi usein, Internet-riippuvuus ei voi vaikuttaa sinuun.

Jälkihoito

Kuten muutkin riippuvuudet, optimaalinen seurantahoito on tärkeää myös Internet-riippuvuudelle, jotta minimoidaan uusiutumisen riski mahdollisimman hyvin. Tämä on erityisen tärkeää multimedian aikakaudella, koska maailmanlaajuinen verkko on läsnä melkein kaikkialla. Ne, joita asia koskee, joutuvat jatkuvasti Internetin välittäjiksi, jopa seurantavaiheessa.

Tämän käsittelystä keskustellaan terapeutin kanssa tapauskohtaisesti. Siitä huolimatta, että kyseessä on yleensä Internetin jättäminen kokonaan huomiotta, vaan vastakkainasettelun kestäminen ja vähitellen oppiminen käyttämään sitä tietoisesti uudelleen.

Jatkohoito voi koostua esimerkiksi Internetin käytön sallimisesta vain rajoitetun ajan päivällä ja tiettyjen sivustojen, kuten kasinoiden tai pelaamisen, sulkemisesta pois. Suurimman osan asianomaisista on myös opittava viettämään vapaa-aikaansa tarkoituksenmukaisella tavalla, ja heidät voidaan integroida tarkoituksenmukaisesti yksilölliseen jälkihoitoon.

Harrastukset, kuten urheilu tai musiikki, ovat esimerkkejä tästä, samoin kuin vanhojen ystävyyssuhteiden palauttaminen, jotka Internet-riippuvuus on voinut laiminlyödä. Internet-väärinkäytön omatoimisryhmät tarjoavat usein arvokasta apua vaihtamalla kokemuksia samanhenkisten ihmisten kanssa ja tarjoavat potilaalle rakentavia vinkkejä jatkotoimenpiteistä.

Voit tehdä sen itse

Riippuvuus syntyy etsinnästä. Jotain puuttuu tosielämässä ja sitä etsitään virtuaalimaailmasta. Varsinkin Internet näyttää tarjoavan ratkaisun kaikkeen. Kun olet verkossa pidempään kuin osallistut jokapäiväiseen elämään, on aika kysyä itseltäsi joitain kysymyksiä. Pääsääntöisesti se on tarve, jota ei voida väittää tyydyttävän todellisessa maailmassa.

Joten ensimmäinen askel on käydä läpi tapoja. Millä sivuilla olen? Missä katseeni loppuu? Ehkä myös mitä kompensoin? Tämä edellyttää, että tunnustetaan riippuvuus, ja halu saada se hallintaan.

Toinen vaihe on ajatella tyydyttämättömiä tarpeita. Mitä kaipaan? Miksi haluan surffata verkossa enkä tehdä muita asioita? Kenen tai minkä kanssa haluan viettää aikani? Miksi en tee sitä

Kolmas askel on: harjoittaa kurinalaisuutta, vähennä Internetissä käytettävää aikaa, vaikka se olisi vaikeaa. Terapeutin voi saada tietoiseksi kaikesta tästä oikeiden kysymysten avulla, joka pääsee riippuvuuden pohjaan. Mainitut itseaputoimenpiteet luovat yleiskuvan omasta hyvinvoinnistasi, jos niihin vastataan rehellisesti.