Kuten pelko lentää kutsutaan yleisesti fobiaksi lentoa vastaan (aviophobia). Sitä voi kuitenkin esiintyä jo lentokentälle tullessa tai lentokoneen katsottua. Lentopelko on yksi mielisairauksista.
Mitä pelko lentää?
.jpg)
© diy13 - stock.adobe.com
Lentopelko ilmenee paniikkimaisina oireina tai sairaudelle tyypillisinä oireina, kun lento on välittömässä läheisyydessä. Vaikuttavat henkilöt reagoivat huomattavan stressin kanssa hallinnan menettämisen ja ahdistuskohtausten tai paniikkikohtausten kanssa.
Lentopelko ilmenee myös hikoisissa käsissä, vatsavaivat, oksentelu tai päänsärky. Kilpa-sydän ja paljon korkeampi pulssi ovat myös osa sitä, kun kärsivät ihmiset ymmärtävät lennon oletetut vaarat.
Lentopelko on yksi yleisimmistä mielisairauksista, mutta hoito voidaan monissa tapauksissa parantaa kokonaan. Siitä huolimatta lentämisen pelosta kärsivien ihmisten elämä vaikuttaa aina huomattavasti kielteisesti.
syyt
Mihin tarkalleen ottaen pelko lentää perustuu, ei voida sanoa yleisesti. Erityisesti niille ihmisille, jotka saapuvat lentokoneeseen ensimmäistä kertaa, oireet voivat olla varoitus tuntemattomalle. Toinen lentämisen pelon pelko koostuu sellaisten hätätilanteiden kokemisesta, joihin ei voida vaikuttaa.
Näitä ovat turbulenssi lennon aikana tai nopea pudotus lentokorkeudessa. Yleensä lentämisen pelolle on ominaista hallinnan menetys kapeasti suljetuissa lentokoneissa. On myös ymmärretty, että onnettomuuksilla on melkein aina traagisia seurauksia ja että ne päättyvät säännöllisesti matkustajien kuolemaan.
Lisäksi lentämisen pelko voi perustua myös aiempaan psykologiseen stressiin. Lukitusfoobia (esim. Klaustrofobia) tai korkeus (esim. Korkeuden pelko) ovat tyypillisiä lentämisen pelon piirteitä.
Löydät lääkkeesi täältä
➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitäOireet, vaivat ja oireet
Lentämisen pelossa olevilla ihmisillä on aina tiettyjä fyysisiä oireita, käyttäytymistä ja ajatuksia, kun he joutuvat kohtaamaan lentokoneen tai lentävät itse. Tämän ahdistuneisuushäiriön oireet voivat vaihdella lievästä epämukavuudesta paniikkikohtauksiin. Pelko, joka ilmenee, on usein hengenvaarallinen niille, joita asia koskee. Ensimmäiset merkit ilmestyvät usein lennon varaamisen jälkeen.
Niiden pelot, joita asia koskee, voivat poiketa toisistaan. Jotkut avofobit pelkäävät koneen tiukkuutta tai pakopaikkojen puuttumista, kun taas toiset pelkäävät lento-onnettomuutta. Tieto siitä, että ympärilläsi olevat ihmiset eivät ymmärrä tilannetta uhkaaviksi, ei lievitä pelkoa. Monille kärsiville fyysiset oireet ovat hallitsevia.
Aviofobit kärsivät usein hikoilusta, märistä ja / tai kylmistä käsistä, sydämentykytysistä, vatsakipuista, ripulista, voimakasta virtsaamispaineesta, pahoinvoinnista, ruokahalun menettämisestä tai vapinaa. Monet kärsivistä kärsivät sydämentykytysten seurauksena huimauksesta ja tukehtumisesta. Oireet ilmenevät yleensä viikkoja ennen tulevaa lentoa ja muuttuvat siihen mennessä yhä voimakkaammiksi.
Tärkeä merkki aviophobiasta on voimakas välttämättömyys. Ne, joita kärsivät, ohittavat pelkonsa lentämisestä olematta varaamalla lentomatkoja. Jotkut avofobit torjuvat ahdistustaan alkoholilla tai huumeilla.
kurssi
Lentämisen pelon kulku riippuu myös aina yksittäisestä tapauksesta. Usein tulevan lennon toteutumiseen liittyy kuitenkin epämukavuuden ja pelon tunteita. Mitä lähemmäksi lähtöpäivä tulee, sitä enemmän oireita ilmenee niillä, joilla lentämisen pelko vaikuttaa.
Ensimmäisiä hikoiluja seuraa yleensä vatsavaivat ja päänsärky. Viimeiset yksi tai kaksi päivää ennen lentoa paniikkikohtausten intensiteetti kasvaa. Ne alkavat lisääntyneellä stressillä, mutta muuttuvat sitten pelkästä lentämisen pelosta.
Potilaalla on tunne, että he ovat väistämättä siirtymässä suurimpaan mahdolliseen uhkaan ja että se on sen kirjaimellisesti absorboinut. Hän ei näe mitään ulospääsyä pelossa lentämisestä. Matkan päivänä ja lentokoneessa istuessaan henkilö on monissa tapauksissa reagoimaton, hyvin ahdas ja tuntuu melkein täysin itsensä vieressä. Hallinnan menetys merkitsee siten lentämisen pelkoa.
komplikaatiot
Lennon pelossa voi syntyä erilaisia komplikaatioita. Nämä ovat yleensä luonteeltaan psykologisia, eivätkä ne johda terveyshaitoihin tai haitoihin. Lentopelolla voi kuitenkin olla voimakas kielteinen vaikutus sosiaaliseen elämään. Henkilön liikkuvuutta rajoittaa pelko lentämisestä.
On myös muita tapoja kiertää, mutta matkustaa muille mantereille on vaikeaa. Tämä voi johtaa sosiaalisten kontaktien tai suhteiden hajoamiseen. Tämä johtaa psykologisiin ongelmiin ja masennukseen monilla ihmisillä. Ei harvoin muut ihmiset ymmärrä lentämisen pelkoa ja sitä kuvataan vaarattomaksi.
Tässäkin voi olla sosiaalisia haittoja. Erityistä lentämisen pelon hoitoa ei voida suorittaa. Potilaat, joilla on sama oire, voivat kuitenkin tavata keskusteluihin. Myös puhuminen lentämisen pelon ylittäneiden ihmisten kanssa auttaa.
Monissa tapauksissa potilas ei voi täysin voittaa pelkoaan lentämisestä, mutta uskaltaa kuitenkin mennä lentokoneelle. Tämä tarkoittaa, että lyhyet lennot ovat joskus mahdollista. Valitettavasti ei voida yleisesti ennustaa, voidaanko lentämisen pelko parantaa. Hoidossa ei käytetä lääkkeitä, eikä komplikaatioita ole.
Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?
Lentämisen pelkoa ei tarvitse käsitellä kaikissa tapauksissa. Hoito on kuitenkin järkevää, jos kyseinen henkilö kärsii suuresti lentämisen pelosta. Ahdistunut potilas, joka matkustaa usein lentokoneella töihin, on yleensä kärsinyt fobia kuin joku, joka lentää lentokoneella kerran tai kahdesti elämässään.
Lentopelko voi esiintyä samanaikaisesti muiden pelkojen tai muiden psykologisten oireiden kanssa. Myös tässä tapauksessa on suositeltavaa puhua lääkärin tai terapeutin kanssa ahdistuksen oireista. Lisäksi olisi selvitettävä, johtuvatko oireet todella lentämisen pelosta vai ovatko ne fyysisiä. Ahdistuksen oireet, kuten hikoilu, kilpa-sydän, sydämentykytys tai hyperventilaatio, voidaan myös jäljittää orgaaniseen syyyn ja osoittaa esimerkiksi sydän- ja verisuonisairautta.
Vaikuttavat ihmiset voivat ottaa yhteyttä psykoterapeuttiin suoraan ongelmansa suhteen. Pankkisiirtoa ei vaadita Saksassa. Jos lentämisen pelon lisäksi ei ole muuta psykologista häiriötä, lentämisen pelko voidaan yleensä hoitaa hyvin. Kognitiivisen käyttäytymisterapian katsotaan olevan erityisen tehokas ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa.
Lääkärin tai psykoterapeutin on työskenneltävä asianomaisen kanssa selvittääkseen, liittyykö pelko nimenomaan lentämiseen vai johonkin muuhun tekijään. Erityisesti korkeuden pelko, agorafobia ja sosiaalinen fobia ovat mahdollisia erodiagnooseja.
Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi
Hoito ja hoito
Miten lentämisen pelko hoidetaan, riippuu sairauden etenemisestä ja sen vakavuudesta. Lievien oireiden ilmetessä lääkkeiden ja sedatiivien käyttö voi jo parantaa. Jos fobia on kuitenkin syvempää, vain psykoterapia lievittää kärsimystä. Joten lentämisen pelko on ensin diagnosoitava sellaisenaan psykologin toimesta.
Niiden syyt selvitetään myöhemmin. Siinä eroaa siitä, mihin lentokoneeseen nousun estokynnys perustuu. Monissa tapauksissa jo nuorena saadut tajuttomat ja kielteiset kokemukset ovat tunnusmerkki lentämisen pelolle. Koska altistuminen hallitsemattomissa tilanteissa on usein ilmeistä lukittaessa itsesi huoneeseen, leikkaamalla vaihtoehtoja tai jopa kiusaamalla ystäviä.
Suurten korkeuksien fobia seuraa myös tätä mallia. Tässäkin on tyypillistä lentävän ajattelun pelko: Jos tapahtuu onnettomuus, selviytymismahdollisuudet ovat vähäiset. Siksi lentämisen pelon tunnistamisessa tulee aina kysyä asiantuntija-apua. Lentopelko voidaan parantaa vain hoidon avulla, joka vie usein muutaman vuoden.
Näkymät ja ennuste
Sinänsä lentämisen pelolla on hyvät mahdollisuudet päästä terapian kautta. Suurin osa aviophobiasta kärsivistä ihmisistä ei kuitenkaan käytä hoitovaihtoehtoa. Tämä voi johtua siitä, että on erittäin helppo ohittaa lentäminen kokonaan. Vastaavasti pelko lentämisestä ihmisillä, jotka eivät saa hoitoa, jatkuu yleensä elinaikana. Monissa tapauksissa tämä tarkoittaa käytännössä mitään rajoituksia niille, joita asia koskee.
Kattavan aviophobiaterapian, joka perustuu pääasiassa kognitiiviseen käyttäytymishoitoon ja altistusterapiaan, onnistumisaste on jopa 95 prosenttia. Näin ollen toipumismahdollisuuksia voidaan pitää erittäin hyvina. Siksi melkein kaikki terapeutit pystyvät nousemaan lentokoneeseen ja lentämään ilman pelkoa. Seminaarin osanottajat, jotka käsittelevät lentämisen pelkoa ja miten torjua sitä, näyttävät olevan parannettua heidän fobiaan.
On myös osoitettu, että suurten lentokoneonnettomuuksien seurauksena matkustajamäärä laski aina tietyn ajanjakson ajan. Aviophobia kärsivät ihmiset liittyvät toisinaan yksittäisiin tapahtumiin, jotka he olisivat voineet kokea vain epäsuorasti. Tämän vuoksi tämän fobian kehitys näyttää liittyvän myös todelliseen lentoturvallisuuteen (korkeampi kuin kaikkien muiden kuljetusvälineiden kanssa).
Löydät lääkkeesi täältä
➔ Hermot rauhoittavat ja vahvistavat lääkkeitäennaltaehkäisy
Lentopelon estäminen on osa terapiaa. Jännitystä voidaan lievittää ja pelkoja voidaan hallita hengitysharjoittelujen, lihasten rentoutumisen tai tällaisen lennon idean avulla. Autogeeninen koulutus voi olla tässä erittäin tehokasta.
Tämä lentämisen pelon estäminen tulisi kuitenkin tehdä vain lääkärin ohjauksessa. Asiantuntijan on jätettävä myös se, missä määrin lääkityksestä on hyötyä ensimmäisiä oireita vastaan. Sen avulla asianosainen voi kuitenkin saada pelon lentää hallinnan alaisena.
Jälkihoito
Sen jälkeen kun lentämisen pelko on hoidettu onnistuneesti, uusia valituksia ei yleensä odoteta. Tauti katoaa kokonaan. Joten jatkohoitoon ei ole perusteita. Tämä ei kuitenkaan tarkoita immuniteetin syntymistä.
Ne, joita kärsivät, voivat toistuvasti kärsiä avofobiasta ulkoisten vaikutusten takia. Diagnoosi tapahtuu yksityiskohtaisessa kuulemisessa lääkärin kanssa. Hoitoon soveltuvat rentoutumistekniikat ja ahdistuneisuustilojen käsittely. Psykoterapeutti auttaa useissa istunnoissa. Useissa tapauksissa asianomaiset eivät ota yhteyttä lääkäriin.
Alkoholin, nikotiinin ja sedatiivien on tarkoitus lievittää oireita, mutta tämän on osoitettu johtavan pysyvään menestykseen. Pikemminkin se voi tehdä merkkejä huonommiksi. Hoidon tavoitteena on aina antaa potilaalle käyttäytymisneuvoja. Asetusta ennen lentoa ja sen aikana voidaan hallita kognitiivisesti.
Siksi on välttämätöntä soveltaa alustavasta hoidosta saatuja tietoja käytännössä. Näihin kuuluvat hengitystekniikat. Niiden, joita asia koskee, ei missään tapauksessa tulisi välttää lentokenttiä. Tämä vaikuttaa vääriltä strategioilta useimmille lääkäreille. Valitukset jähmettyvät edelleen ja voivat ilmetä myös muissa tilanteissa, joiden katsotaan olevan uhkaavia.
Voit tehdä sen itse
Tärkein perusta aviophobian torjumiseksi on tiedon laajentaminen. Yksityiskohtaiset tiedot ilma-aluksen toiminnasta, lentokäyttäytymisestä ja ennen kaikkea turvallisuustoimenpiteistä voivat auttaa vähentämään ennen lennon alkua ilmeneviä pelkoja. On hyödyllistä käydä läpi lentosi päässäsi useita kertoja ennen kuin se todella tapahtuu. Tämä helpottaa turbulenssin tai lentomelun käsittelyä.
Käytävällä oleva istuin torjuu tiukka tunteen ja hallinnan menettämisen. Suoraan siipien yläpuolella olevassa paikassa ilma-aluksen liikkeet ovat vähemmän havaittavissa.
Lennon aikana tietoisella rentoutumisella on tärkeä rooli. On suositeltavaa välttää stressitekijöitä lähtöpäivänä ja käyttää mukavia vaatteita. Hengitystekniikka, jota voidaan käyttää lennon aikana, tulee oppia etukäteen.Vahvistukset ovat myös hyödyllisiä, ts. positiivisesti vahvistavia lauseita, joilla painopiste suunnataan pois pelosta ja rentoaseen tilaan. Liike - niin pitkälle kuin mahdollista - myös häiritsee.
Toisaalta, ei ole suositeltavaa käyttää alkoholia tai tabletteja rauhoittumiseen, koska niillä voi olla ei-toivottuja sivuvaikutuksia, eivätkä ne ole pitkäaikainen ratkaisu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
