Juoda

Ihmisissä ja eläimissä tämä tarkoittaa Juoda nesteen nieleminen suun kautta. Se on välttämätöntä selviytymiselle ja jopa tärkeämpi kuin kiinteä ruoka.

Mikä tuo juoma on

Juoman aikana nielemisliikkeitä tapahtuu kurkunpään näkyvällä liikkeellä. Veden lisäksi laitos pystyy toimittamaan lukuisia nesteitä. Näitä ovat ylelliset ruokia, kuten kahvi tai alkoholi, hedelmämehut ja tee, sekä maito, keitot tai nestemäiset lääkkeet.

Kun nestemäinen aine on kulkenut suuontelosta, se kulkee ruokatorven läpi vatsaan ja sitten suolistoon. Suoliston seinät ovat hyvin varustettu verellä. Neste imeytyy vereen suolen seinämien kautta.

Tarvittava määrä nestettä sekä sisältämät ravintoaineet ja happi siirretään prosessoitavaksi muissa kehonsoluissa osana kehon aineenvaihduntaprosessia. Lopuksi nestejäämä (ilman ravinteita ja joidenkin jätemateriaalien kanssa), jota elin ei voi enää käyttää, erittyy munuaisiin. Tämän vaiheen aikana juomisen kautta imeytynyttä nestettä kutsutaan virtsaksi, joka kulkee virtsajohtimen läpi virtsarakoon. Sitten se erittyy kehosta sieltä.

Toiminto ja tehtävä

Juominen on vastaus ihmisen janoun. Sinun tulisi kuitenkin varmistaa, että juoda riittävästi nesteitä päivittäin, vaikka et tunne janoa. Kehon toiminnallisuus, mukaan lukien henkinen ja emotionaalinen tila, riippuu monin tavoin riittävästä nesteen saannista. Happipitoisen ilman hengittämisen lisäksi juominen, etenkin vesi, on toiseksi tärkein elintärkeä ulkoinen syöttö ihmiskeholle.

Noin kaksi litraa vettä tulisi kuluttaa päivittäin säännöllisen veden menetyksen ja kehon toiminnan kompensoimiseksi. Kulutuksen tulisi olla vielä korkeampaa äärimmäisessä kuumuudessa, rasittavassa työssä tai intensiivisessä urheilussa.

Riittävä määrä vettä varmistaa kehon solujen asianmukaisen toiminnan. Tämä myös pitää immuunijärjestelmän ehjänä. Riittävä nesteytys ohentaa verta ja alentaa verenpainetta. Tämä vähentää tromboosin riskiä. Hyvä verenvirtaus voi kuljettaa myös tarvittavia ravintoaineita ja happea.

Aivosolujen intensiivinen verenkierto edistää keskittymiskykyä ja muistia ja varmistaa lähettiaineen serotoniinin kanssa hyvän mielialan. Tasapainoinen vesitasapaino säätelee happojen ja emästen tasapainoa sekä kehon lämpötilaa. Lihakset pysyvät tehokkaina.

Jos nestettä on riittävästi, myös solujättetuotteet hävitetään aineenvaihdunnan kautta. Näitä ovat myrkyt, kuten virtsahappo. Juominen stimuloi myös ruoansulatusprosessia ja tarjoaa tarvittavan voiteluaineen nivelten rakoihin. Sidekudoksen tehokas tukitoiminto varmistetaan myös nestetoimituksella.

Jatkuvasti riittävä määrä vettä varmistaa riittävän kyynelnesteen silmien suojaamiseksi. Jopa vahvat luut tarvitsevat tarpeeksi nesteitä. Riittävä juomavesi joka päivä ja tasapainoinen mineraalipitoisuus vaikuttaa terveyteen, elinvoimaisuuteen ja ikääntymisprosessiin. Näistä syistä juomaveden laadulle olisi annettava tärkeä asema ravinnossa.

Löydät lääkkeesi täältä

Sairaudet ja vaivat

Ihmiset koostuvat syntymässään noin 96 prosentista vedestä. Aikuisilla tämä enemmistö on edelleen noin 70 prosenttia, mikä on noin 43 litraa vettä. Keho menettää jatkuvasti nestettä virtsan ja ulosteiden, hikoilun, hengityksen ja kyynelnesteen kautta. Äärimmäisessä kuumuudessa ja raskaassa fyysisessä rasituksessa nestehäviö on vielä voimakkaampi.

Juomisen kautta tapahtuvan nesteytyksen huomattava merkitys tasapainona käy selvästi ilmi jo tosiasiasta, että juomaton henkilö on kuoleman vaarassa muutaman päivän kuluttua. Siksi, jos henkilöllä on heikkouden oireita, tarjotaan usein kiireellisesti lasillinen vettä. Ensimmäisiä puutteen oireita, kuten jano, suun kuivuminen tai päänsärky, voi esiintyä pienelläkin vesimäärällä. Vanhuksilla on verenkiertohäiriöitä, etenkin kuumina päivinä.

Koska kehossa ei ole vettä, veri paksenee. Sydämen on työskenneltävä kovemmin, jotta veri liikkuu vapaasti. Tämä voi aiheuttaa huimausta, hengenahdistusta ja päänsärkyä. Se pistelee jaloissa ja käsivarsissa. Vaikuttava henkilö tuntee yhä enemmän kuivumista suuhun.

Jos vedenjakelu (kuivuminen) on riittämätöntä, solun toiminnan heikentyminen aiheuttaa fyysisen tasapainon häiriöitä. Vaikutetaan kaikkiin elimiin, jopa ihoon. Heikot lihakset munuaisten vajaatoimintaan, kaikkia häiriöitä voi esiintyä.

Ravinteiden riittämätön saanti saa aivot toimimaan kunnolla keskusohjauselimenä. Tämä rajoittaa kykyä ajatella ja keskittyä. Nesteiden puute heikentää myös aineenvaihduntaprosesseja, mukaan lukien toksiinien hävittäminen.

Erittyvät nesteet johtavat myös mineraalien ja suolojen menetykseen, joita ei enää korvata riittävästi, jos nestettä on liian vähän. Natriumvaje on erityisen ongelmallinen, koska se voi johtaa väsymykseen ja seurauksena vaarallisiin neurologisiin epäonnistumisiin. Jos solujen kuivuminen (riittämätön vedenjakelu) tapahtuu, elimistö kerää vettä suojareaktiossa sen neutraloimiseksi toksiineilta ja hapoilta. Veden kerääntyminen voidaan nähdä huomattavana paksuuntumisena jaloissa, jaloissa ja käsivarsissa.

Vaarat ja terveysvahingot sekä heikentynyt suorituskyky voivat myös johtaa väärään tai liialliseen määrään nesteitä. Liian paljon alkoholia voi vaurioittaa maksaa. Sydämen rytmihäiriöt, haiman tulehdus tai hermovauriot voivat myös laukaista.

Sokeripitoiset juomat voivat pitkällä tähtäimellä ja ylimäärin häiritä terveiden ja epäterveellisten suolistobakteerien tasapainoa. Ne voivat myös aiheuttaa liikalihavuutta. Liian paljon kofeiinitonta kahvia voi puolestaan ​​johtaa sydämentykytykseen ja unettomuuteen. Jos juo hyvin kylmiä nesteitä, voit saada maha- ja suolisongelmia.

Joten sen pitäisi juoda päivittäin maltillisesti, mutta riittävästi. Liian kylmiä ja liian kuumia juomia tulisi nauttia huolellisesti, joten vettä ei voi antaa. Juomaveden vastuullinen käyttö ottaa huomioon tämän toimeentulon merkityksen.