Päiväinen uneliaisuus

Ne, jotka ovat väsyneempiä päivän aikana, eivät yleensä katso tätä sairaudeksi, koska fyysinen ja henkinen rasitus maksavat voimaa ja voivat tehdä sinusta väsyneitä. Täällä voi Päiväinen uneliaisuus häiritsee voimakkaasti normaalia päivittäistä rutiinia, ja lääkärin on hoidettava sitä.

Mikä on päiväsaikainen uneliaisuus?

Päiväinen uneliaisuus on epänormaali unen tarve ja fyysinen uupumus päivän aikana huolimatta kvantitatiivisesti riittävästä unesta. Päivän aikana kärsivät henkilöt ovat usein heikkoja, eivät pysty keskittymään, ovat fyysisesti tyhjentyneitä ja heidän on vaikea motivoida itseään päivittäisiin huolenaiheisiin.

Jotkut tuskin onnistuvat taistelemaan liiallisen unentarpeen torjumiseksi, he jopa sulkevat silmänsä lyhyen aikaa työskennellessään. Se on todella huono pimeimmissä huoneissa ja kun sinun ei tarvitse olla aktiivinen. Päivällisestä väsymyksestä tulee erityisen vaarallista, kun se johtaa mikronäyttöön liikenteessä, jolla voi olla kohtalokkaita seurauksia paitsi kuljettajalle myös muille, jotka ovat mukana liikenteessä.

Päiväaikaista unelmaa on erilaisia: Jotkut ihmiset ovat kroonisesti uupuneet, mutta pystyvät silti täyttämään päiväkohtaiset velvoitteensa. Toiset tuntevat itsensä niin heikoiksi ja kuivattuiksi, että eivät tuskin pysty hallitsemaan mitään, kuten kroonisen väsymysoireyhtymän tai harvinaisen taudin narkolepsian tapauksessa.

syyt

Päiväisellä unelmalla voi olla useita syitä. Nykyään olemme alttiina monelle fyysiselle ja erityisesti henkiselle ja emotionaaliselle rasitukselle, jotka uuvuttavat kehon ja mielen. Toinen syy voi olla virkistävä yöunet. Yksi syy tähän voi olla kuorsaus, etenkin uniapneaoireyhtymä, jossa hengitys on keskeytetty nukkumisen aikana. Jopa ne, jotka eivät voi sammuttaa sisäisesti, eivät nuku rauhallisesti.

Hengitysinfektiot voivat vaikeuttaa hengittämistä nukkumisen aikana. Masennus, raudan puute ja kilpirauhasen vajaatoiminta voivat myös johtaa päiväväsymykseen.

Levottomien jalkojen oireyhtymästä kärsivät kärsivät epänormaaleista tunneista ja kehosta liikkua jaloissa eivätkä pysty rauhoittua sisäisesti, nousevat toistuvasti ja jossain vaiheessa nukahtavat täysin uupuneiksi ja tuntuvat uupuneilta aamulla. Erityinen, harvinainen päiväsapottomuuden muoto on narkolepsia, jossa kärsivillä on pakkomielle nukkuakseen ja astuen useammin pois toiminnasta.

Löydät lääkkeesi täältä

Tämän oireen sairaudet

• narkolepsia
• Levottomien jalkojen syndrooma
• Uupumisen oireyhtymä
• Ahdistuneisuushäiriö

• Uniapnea
• Kilpirauhasen vajaatoiminta
• liikalihavuus
• syöpä

• Hengitystien tulehdus
• Raudanpuute
• Mineraalien puute
• anemia

Diagnoosi ja kurssi

Kun lääkäriä kuullaan kasvavan kärsimyksen takia, hän saa ensin kuvan väsymyksen laajuudesta. Hän haluaa tietää, onko potilas vain väsynyt vai nukahtaako hän todella erilaisia ​​tehtäviä päivällä. Näetkö ensimmäiset merkit äärimmäisestä väsymyksestä aamulla vai ilmestyvätkö ne vain päivällä? Kuinka kauan nämä väsymysjaksot kestävät?

Potilaan perhe- ja ammatillinen tilanne sekä unen kesto ja laatu ovat myös tärkeitä arvioinnissa. Onko painovaihteluita ylös vai alas? Kuorsaako potilas? Voivatko ympäristövaikutukset vaikuttaa väsymykseen?

Anamneesia seuraa fyysisesti etenkin maksa, perna ja imusolmukkeet. Lisäksi sydäntä, keuhkoja, hengitysteitä ja limakalvoja tutkitaan myös väsymyksen syyn selvittämiseksi. Jos yökuorsaaminen on mahdollinen syy, lääkäri suuntaa potilaan nukkumislaboratorioon, jossa tutkitaan, onko uniapneaoireyhtymä mahdollinen syy.

komplikaatiot

Päiväinen uneliaisuus johtuu useimmiten unettomasta. Akuutti unen puute aiheuttaa ärtyneisyyttä ja päänsärkyä potilailla, joita sairaus koskee. Lisäksi asianomainen henkilö ei voi keskittyä kunnolla ja hänen suorituskykynsä voi heikentyä seurauksena. Erityisesti tämä rajoittaa vakavasti ammatin suorittamista.

Sosiaalisella elämällä voi olla myös seurauksia, koska asianomaisella henkilöllä on taipumus pitää etäisyyttään muista ihmisistä ja siten eristää itsensä sosiaalisesti. Tämä voi johtaa masennukseen ja ahdistukseen, varsinkin jos unettomuus on kroonista, mikä pahentaa myös unettomuutta. Masennus johtaa yleensä alkoholin ja huumeiden väärinkäyttöön. Pahimmissa tapauksissa masennuksella voi olla itsemurha-ajatuksia.

Krooninen unettomuus lisää myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Tämä tekee sydänkohtauksen tai aivohalvauksen todennäköisemmäksi. Lisäksi asianomaisella henkilöllä on yleensä korkea verenpaine. Päivittäisen väsymyksen lisäksi anemia johtaa myös suorituskyvyn huomattavaan heikkenemiseen ja heikkouteen, mikä hoitamatta jättämisen seurauksena voi myös johtaa masennukseen.

Syöpä johtaa usein myös unihäiriöihin, koska se vaikuttaa pääasiassa psyykeen. Syöpätyypistä riippuen esiintyy esimerkiksi vaikea painonpudotus ja heikkous ja heikentynyt suorituskyky. Lisäksi joitain syöpityyppejä ei voida hoitaa, ja ne ovat yleensä kuolemaan johtavia vuoden sisällä. Syöpä voi levitä myös metastasoimalla ja vaikuttamalla kehon muihin elimiin.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Päiväaikainen uneliaisuus voi olla normaalia vuorotyön kanssa tehtävissä töissä, mutta silti epämukavaa. Ihmisten luonnollinen unirytmi kääntyy ylösalaisin, eikä se välttämättä sopeudu tarvittavaan rytmiin niin nopeasti, että päiväsaikaista unelmaa ilmenee. Jos näin tapahtuu vain satunnaisesti, lääkärin käyntiä ei vaadita.Toisaalta, jos päiväsaikaisesta unesta tulee taakka vuorovaikutteisen työntekijöiden arjessa ja työssä, on otettava yhteys lääkäriin. Hän osaa kehittää yhdessä potilaan kanssa ehdotettuja ratkaisuja, jotka mahdollistavat hänen tarpeisiinsa sopivan unirytmin, joka aiheuttaa vähemmän ongelmia.

On myös lääkkeitä, mutta niiden vahvan tehokkuuden vuoksi niitä tulisi käyttää vain lääkärin valvonnassa. Jos päiväväsymystä ilmenee henkilöllä, jolla on normaali päivä-yörytmi, lääkäriin on otettava yhteys, jos se ilmenee säännöllisesti tai jos se pahenee. Jos syynä on selvästi juomisyö eikä siitä tule pysyvää, lääkärin ei tarvitse tutkia sitä tietysti.

Jos tällaista syytä ei kuitenkaan voida tunnistaa, saattaa olla, että fyysisillä tai emotionaalisilla tekijöillä on negatiivinen vaikutus unirytmiin. Laukaisevat voivat olla sairauksia, jotka eivät parannu yksinään ilman hoitoa. Lääkärin tapaaminen ensimmäisten oireiden ilmetessä voi mahdollistaa nopean hoidon ja nopean paranemisen - ei vain päiväsaikaan liittyvän uneliaisuuden kannalta.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Jos fyysistä syytä ei löydy, potilas voi yrittää korjata päiväsaikaisen uneliaisuutensa noudattamalla terveyttä edistävää unihygieniaa mahdollisimman säännöllisen päivä-yö-rytmin avulla. Koska liiallinen stressi johtaa uupumiseen, kärsivien tulee myös vähentää ammatillinen ja yksityinen stressi terveelle tasolle.

Vaihtelevat suihkut, jotka stimuloivat verenkiertoa, auttavat sopeutumaan aamulla. Säännöllinen tuuletus päivällä varmistaa riittävästi happea ja voi poistaa väsymyksen. Rehevä, rasvainen ateria, alkoholi ja sedatiivit voivat tehdä sinut uniseksi, joten tässä tulee noudattaa varovaisuutta. Riittävä juominen päivän aikana stimuloi verenkiertoa.

Jos syy on unihäiriöt, lääkäri voi tarvittaessa määrätä unilääkettä, joka varmistaa rauhallisemman unen. Uniapneaan on monia hoitomuotoja. Kevyemmissä tapauksissa, joissa on vain muutamia taukoja hengityksessä, nukkumisasennon muuttaminen on suositeltavaa, koska selässä nukkuminen edistää kuorsausta. Ulokelasku estää alaleuan putoamista takaisin unen aikana. Vakavammissa tapauksissa, joissa on useita taukoja hengityksessä, hoito suoritetaan erityisellä hengitysmaskilla.

Jos on orgaaninen sairaus, joka johtaa krooniseen väsymykseen, tämä annetaan etusijalle. Kroonista väsymysoireyhtymää hoidetaan pääasiassa käyttäytymistoimilla ja liikunnalla sekä tarvittaessa lisäkipuhoidolla.

Uudenaikaisen palamisen tai masennuksen tapauksessa potilaita kehotetaan hakemaan psykoterapeuttista apua syiden selvittämiseksi ja parantamiseksi sopivien psykoterapeuttisten menetelmien avulla.

Näkymät ja ennuste

Päiväaikaisen uneliaisuuden lääketieteelliset näkymät riippuvat suuresti sen syystä, joten sitä ei voida yleisesti ennustaa. Jos päiväväsymystä ei hoideta, arkipäivä on yleensä voimakkaasti rajattu. Joten potilas ei voi enää tehdä tiettyjä asioita, koska hänellä ei ole voimaa ja hän vain tuntuu uupuneelta.

Päiväisellä väsymyksellä on siis myös kielteinen vaikutus päivittäiseen työhön ja sosiaalisiin kontakteihin. Ei ole harvinaista, että sosiaalisia ongelmia ja syrjäytymistä esiintyy täällä, jos asianomainen henkilö ei enää osallistu sosiaalisiin tapahtumiin päivän väsymyksen vuoksi.

Erityinen lääkinnällinen hoito päiväsaikaisen uneliaisuuden torjumiseksi ei ole mahdollista. On kuitenkin tarpeen tunnistaa väsymystä aiheuttavat lähteet. Erityisesti tämä sisältää alkoholista pidättäytymisen ja ruokavalion vaihtamisen. Ei ole harvinaista, että uupumus aiheuttaa väsymystä, jota voidaan hoitaa välttämällä stressiä.

Päivällisen unelman välttämiseksi asianomaisen tulisi kiinnittää huomiota terveelliseen ruokavalioon ja tasapainoiseen elämäntapaan. Päivällisen uneliaisuutta voidaan yleensä välttää tai torjua, jotta ei enää aiheutuisi valituksia tai komplikaatioita.

Löydät lääkkeesi täältä

ennaltaehkäisy

Tärkein kroonisen päiväunelomuuden ehkäiseminen on yleensä tasapainoinen elämäntapa, jolla on riittävästi toipumisvaiheita. Terveellinen, vitamiinirikas ruokavalio vahvistaa vartaloa ja varmistaa paremman kimmoisuuden. Stressin vähentämiseksi liikunta raikkaassa ilmassa, ehkä jopa hauska urheilu, on hyödyllinen tapa tasapainottaa.

Ihmisten, joilla on taipumus jatkuvasti ylikuormittaa itseään työssä, tulisi työskennellä asianmukaisella työ- ja perhe-elämän tasapainolla. Jokainen toimistossa työskentelevä voi varmistaa riittävän hapen säännöllisellä ilmanvaihdolla ja vaiheissa, kun väsymys valtaa, he voivat nousta pöydältään ja tehdä muita töitä väliin.

Voit tehdä sen itse

Päivän väsymysoireilla voi olla erilaisia ​​syitä. Siksi sitä vastaan ​​toteutettavat toimenpiteet voivat olla niin erilaisia. On tärkeää toimittaa keholle riittävästi happea. On suositeltavaa avata ikkuna säännöllisesti ja tuuleta hyvin.

Jotta kierto voi jatkua, on silti suositeltavaa poistua hetkeksi työtuolista, nousta ylös ja tehdä muutama venytysharjoitus. Tämä vie vain muutaman minuutin ja tekee suorituskyvystä ihmeitä.

Ruokavalio on tärkeä tekijä. Mitä tuoreempi ja monipuolisempi ruoka, sitä arvokkaampia vitamiineja ja mineraaleja se sisältää ja sitä enemmän voimaa kehon voi saada ruoasta. Voimakkaasti jalostetut ruuat voivat maistua herkullisilta, mutta ne vain antavat energiaa lyhyeksi ajaksi ja tekevät sinusta hidasta. Matcha-tee on luonnollinen ja terveellinen piriste.

Riittävä uni on yhtä tärkeää väsymyksen pitämiseksi rajoissa päivän aikana. Nukku on erityisen rauhallista hyvin ilmastoidussa, kylmempiä huoneita varten. On tärkeää olla juomatta tai tupakoimatta alkoholia ennen nukkumaanmenoa. Nikotiini ja alkoholi häiritsevät luonnollista unirytmiä ja aiheuttavat väsymystä seuraavana päivänä. Voimakkauden torjunta väliin voi auttaa myös päiväsaikaan uneliaisuutta vastaan. On tärkeää olla nukkumatta pidempään kuin viisitoista minuuttia.