Healthline-ruokavalion pisteet: 0,88 / 5
NJ-ruokavalio on lääketieteellisesti valvottu ruokavalio, jonka oletetaan perustuvan nutrigenomiikkaan tai tutkimukseen siitä, miten ravintotarpeesi muokkautuvat genetiikan avulla.
NJ Diet -sivusto ylpeilee siitä, että ruokavalion 40 päivän ohjelmassa voi menettää hämmästyttävän 20–45 kiloa (9–20 kg). Voit myös polttaa 2000–7000 kaloria päivässä vain lisäämällä oikeat lisäravinteet rutiini.
Näiden laihtumistulosten saavuttamiseksi sinun on kuitenkin noudatettava erittäin ohjattua ja rajoittavaa lisä- ja ruokavalio-ohjelmaa. Lisäksi ruokavaliosta on saatavilla hyvin vähän tietoja vasta maksamisen jälkeen.
Monet muut ruokavaliot ovat turvallisempia, halvempia ja paremmin tutkimuksen tukemia.
Tässä artikkelissa tarkastellaan NJ-ruokavaliota, sen toimintaa sekä sen etuja ja haittoja.
Ruokavalion tarkastelun tuloskortti
- Kokonaispisteet: 0,88
- Laihtuminen: 1,25
- Terveellinen syöminen: 0,75
- Kestävyys: 0,75
- Koko kehon terveys: 0,5
- Ravitsemuksen laatu: 1
- Todisteisiin perustuva: 1
BOTTOM LINE: NJ Diet on erittäin vähäkalorinen kaatumisruokavalio, jonka oletetaan auttavan menettämään jopa 20 kiloa (40 kg) 40 päivässä ja polttamaan jopa 7000 kaloria päivittäin ottamalla lisäravinteita. Se on kallista, kestämätöntä ja mahdollisesti haitallista terveydellesi. Sellaisena Healthline ei suosittele sitä.
Mikä on NJ-ruokavalio?
NJ Diet on lääketieteellisesti valvottu painonpudotusohjelma, jonka väitetään perustuvan nutrigenomiikan periaatteisiin tai miten genetiikka vaikuttaa ravitsemuksellisiin tarpeisiisi.
Ennen ohjelman aloittamista sinulle tehdään laaja testipaneeli, johon sisältyy veren, hiusten ja syljen testaus, ravintotilasi ja hormonaalisen tasapainosi arvioimiseksi muun muassa.
Ruokavalio-ohjelmaan sisältyy tiukka täydennysohjelma, joka perustuu testiesi tuloksiin, sekä erittäin vähäkalorisen ruokavalion noudattaminen.
Oletettavasti yksilöllinen lisärutiini yhdessä ruokavalion kanssa antaa kehosi polttaa 2000–7000 kaloria rasvaa päivässä päästämällä toksiineja. Sivusto väittää myös, ettet tunne nälkäistä koko prosessin ajan.
Näitä väitteitä ei kuitenkaan tueta todisteilla.
NJ Diet -sivuston mukaan voit menettää jopa 20 kiloa (40 kg) 40 päivässä. Se takaa, että menetät vähintään 20 kiloa (9 kg), tai saat osittaisen hyvityksen tai pidennät ohjelmaa, kunnes saavutat 9 kilon painon.
NJ Diet perustettiin New Jerseyssä, ja sillä on tällä hetkellä toimistot New Yorkissa, New Jerseyssä, Connecticutissa, Pennsylvaniassa ja Utahissa. Silti voit tehdä virtuaalikonsultointeja mistä tahansa Yhdysvalloista.
Kuinka se toimii
Ensimmäinen vaihe on saada päätökseen ensimmäinen kuulemisesi, johon kuuluu hiusten, syljen ja veren testaaminen - yhdessä "bioenergisen tasapainotuksen" kanssa, joka auttaa paljastamaan, mitkä elintarvikkeet voivat olla sinulle parhaita tai pahimpia valintoja genetiikan perusteella.
Hyvin vähän tietoa verkossa on saatavilla siitä, mitä tämä bioenerginen skannaus sisältää, mutta näiden testien tulokset auttavat NJ Diet -tiimiä muotoilemaan sinulle räätälöidyn ravintolisän, ruokavalion ja liikuntasuunnitelman.
Seuraavaksi aloitat 40 päivän ohjelman, joka sisältää tiukan täydennysohjelman ja vähäkalorisen ruokavalion, joka koostuu ajastetuista ja jäsennellyistä aterioista, jotka sisältävät kokonaisia, vähärasvaisia ruokia.
Sinua kehotetaan punnitsemaan itsesi päivittäin ruokavaliossa ja kirjautumaan sisään niin usein kuin tarvitset sinua valvovan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka on useimmissa tapauksissa kiropraktikko.
Kustannus
Alkuperäinen NJ-ruokavalion kuuleminen maksaa 99 dollaria, mutta tämän kirjoitushetkellä se voidaan suorittaa verkossa hintaan 27 dollaria.
Kuitenkin 40 päivän kierros ohjelmasta, mukaan lukien testaus, täydennykset ja sisäänkirjautumiset valvovan terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, voi maksaa 900-2100 dollaria, ja useimmat ihmiset maksavat arvosteluiden mukaan vähintään 1500 dollaria.
On epäselvää, miksi hinnassa vaihtelee niin paljon, vaikka tämä voi johtua räätälöityyn suunnitelmaan sisältyvien lisäravinteiden määrästä.
YhteenvetoNJ Diet on 40 päivän ohjelma, joka koostuu tiukasta lisärutiinista, joka perustuu hiusten, syljen ja verikokeisiin, sekä erittäin vähäkalorisen ruokavalion.
Ruoat sallittu
Vaikka verkossa on vähän tietoa NJ-ruokavaliosta maksamatta ohjelmasta, näyttää siltä, että se noudattaa tiukasti vähäkalorista lähestymistapaa.
Vaikka NJ-ruokavalion tarkkoja kalorilukusuosituksia koskevia tietoja ei ole saatavilla heidän verkkosivuillaan, jotkut asiakasarvostelut viittaavat siihen, että päivittäiset kalorisuositukset voivat olla jopa 500.
Vastaavat 40 päivän ohjelmat rajoittavat kaloreiden määrän 500–800 päivässä, mikä on vaarallisen vähän ja kestämätöntä suurimmalle osalle ihmisiä.
Suurin osa ruokavalion aterioista koostuu vähärasvaisesta proteiinista, kuten kanasta tai kalasta, joka valmistetaan joko paistamalla tai grillaten sitä käyttämättä ylimääräistä öljyä hedelmien ja muiden kuin tärkkelystä sisältävien vihannesten, kuten kesäkurpitsa, parsakaali tai salaattivihreät, rinnalla.
YhteenvetoNJ Diet -ohjelma rohkaisee tiukkaa kalorien rajoittamista ja vähärasvaisen proteiinin syömistä sekä hedelmiä ja muita kuin tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, jotka on valmistettu ilman öljyä.
Toimiiko se laihtumiseen?
Lyhyellä aikavälillä, 40 päivän ruokavalion aikana, olet todennäköisesti dramaattinen laihtuminen, jos rajoitat kaloreidesi 800 tai vähemmän päivässä.
Vaikka saavutatkin tämän nopean laihtumisen, se ei todennäköisesti ole turvallista tai kestävää.
Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 57 ihmistä, havaittiin, että 500 kalori-ruokavaliota 5 viikon ajan menettäneet enemmän laihaa (rasvaton) massaa - kuten lihaksia, luita tai vettä - kuin 1250 kalori-ruokavaliota käyttäneet 12 viikon ajan, ja he olivat todennäköisemmin kokee painon palautumisen.
YhteenvetoVoit todennäköisesti kokea voimakkaan laihtumisen, jos noudatat tätä ohjelmaa äärimmäisen kalorirajoituksen vuoksi. On kuitenkin epätodennäköistä, että tämä paino pysyy poissa, kun palaat normaaliin ruokailutottumukseen.
Haittoja
NJ-ruokavalio perustuu testien käyttöön lähestymistavan mukauttamiseksi sinulle, ja sinulle annetaan tiukka lisäohjelma.
NJ Diet -sivuston mukaan nämä lisäravinteet ovat täysin turvallisia vähäisillä sivuvaikutuksilla tai lääkkeiden yhteisvaikutuksilla. Lähes kaikilla lisäravinteilla on kuitenkin riski ainakin pienistä sivuvaikutuksista tai lääkkeiden yhteisvaikutuksista.
Jos päätät osallistua NJ Diet -ohjelmaan, sinun on tyhjennettävä kaikki lisäykset, jotka sinulle annetaan ensisijaisen, ei-NJ-ruokavalioon kuuluvan terveydenhuollon tarjoajan kanssa, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on olemassa olevia terveysongelmia.
Lisäksi erittäin vähäkaloriset ruokavaliot voivat olla vaarallisia ja haitallisia, mikä saattaa sinut nälkään - jopa lyhyen 40 päivän keston aikana NJ Diet -ohjelmaan. Saatat kokea oireita, kuten väsymystä, heikkoutta, lihasten menetystä ja aivosumua.
On myös erittäin todennäköistä, että palautat menettämäsi painon palattuasi normaaliin ruokailutapaan kestävämmällä kaloritasolla.
Lisäksi suurin osa ruokavaliota ja genetiikkaa koskevista väitteistä on perusteettomia.
Vaikka nutrigenomiikka on kasvava ja lupaava tutkimusalue, ei ole olemassa todisteita siitä, että mikä tahansa lisäravinteiden yhdistelmä voi turvallisesti aiheuttaa polttamaan ylimääräisiä 2000–7000 kaloria päivässä rasvaa.
Lopuksi, NJ-ruokavalio voi olla kustannuksiltaan kohtuuton useimmille ihmisille, koska se maksaa yleensä yli 1500 dollaria.
YhteenvetoNJ-ruokavaliolla saaduilla lisäravinteilla voi olla sivuvaikutuksia tai olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa. Äärimmäisen vähäkaloriset ruokavaliot voivat vahingoittaa terveyttäsi, ja olet todennäköisesti palaamassa painoon ruokavalion lopettamisen jälkeen. NJ-ruokavalio on myös kallis.
Alarivi
Vaikka NJ-ruokavalio ja sen DNA-testaukseen perustuva räätälöinti saattavat kuulostaa näyttöön perustuvilta, on otettava huomioon sen rohkeat väitteet, että voit menettää jopa 20 kiloa (45 kg) ja polttaa jopa 7000 kaloria päivässä 40 päivässä ilman nälkäisyyttä. jyvä suolaa.
Ruokavalio on kohtuuttoman kallis, ja tämän kaltaiset erittäin vähäkaloriset ruokavaliot voivat vahingoittaa terveyttäsi. Vaikka sinulla olisi jonkin verran lyhytaikaista painonpudotusta ruokavaliossa, palautat painosi todennäköisesti palattuasi normaaliin ruokailutottumukseen.
Kaiken kaikkiaan on monia terveellisempiä, kestävämpiä, turvallisempia ja halvempia tapoja laihtua kuin NJ-ruokavalio.
.jpg)
