Ravintolisät

Ravintolisät ovat ravinnekonsentraatteja, jotka voidaan ottaa annostelussa - esimerkiksi tabletin, kapselin tai jauheena - yleisen ravitsemuksen lisäksi. Ne toimittavat aineenvaihdunnan optimaalisesti ravintoaineilla ja aktiivisilla aineilla, kuten vitamiineilla tai mineraaleilla ja kuiduilla, mutta niillä ei saa olla mitään terapeuttista hyötyä.

Mitä ovat ravintolisät?

Oikeudellisesti ne ovat Ravintolisät on osoitettu ruoalle ja kuuluu siten Saksan elintarvike- ja rehulain (LFGB) säännösten piiriin; sallitut mineraalit ja vitamiinit on lueteltu ravintolisäasetuksessa.

Ravitsemuksellisten ja fysiologisten vaikutustensa vuoksi tietyillä ravintolisillä on kuitenkin myös lääkkeitä. Ravintolisämääräyksen mukaan ainesosat voivat sisältää vain elintarvikekohtaisia ​​raaka-aineita LFGB: n mukaisesti.

Siitä huolimatta monet valmistajat yrittävät myydä tuotteita ravintolisinä, jotka on tosiasiallisesti liitettävä laillisesti lääkkeisiin.

Lääketieteellinen ja terveyssovellus

Ainesosat Ravintolisät voi olla tärkeä hyöty ihmisen aineenvaihdunnalle; Konkreettisia väitteitä tehokkuudesta ei kuitenkaan voida tuskin antaa, koska aineilla on erilaiset vaikutukset yksilöltä toiselle. Tietyille ihmisryhmille, joilla on lisääntynyt ravintoaineiden tarve, ravintolisät voivat varmasti olla hyödyllisiä, jos yleinen ruokavalio ei tarjoa riittävästi ravintoaineita, ja siksi energian saantia on tuettava.

Ravinteiden ja vitamiinien alitarjonta johtaa hormoonien ja entsyymien vähentyneeseen aktiivisuuteen. Seurauksena ovat väsymys, uupumus ja energian puute ja siitä johtuva suorituskyvyn heikkeneminen. Tämä koskee ennen kaikkea raskaana olevia naisia, lapsia ja nuoria, vanhuksia, kroonisesti sairaita tai kilpailevia urheilijoita. Elämän vaiheesta tai fyysisestä rasituksesta ja siihen liittyvästä energiankulutuksesta riippuen he tarvitsevat enemmän vitamiineja ja ravintoaineita; joissakin tapauksissa tämä voi olla jopa kaksinkertainen normaaliin vaatimukseen verrattuna.

Tasapainoisesta ruokavaliosta huolimatta arjen käytännössä voi usein olla vaikeaa vastata tähän lisääntyneeseen tarpeeseen, joten ravintolisiä voidaan tässä tapauksessa käyttää järkevästi. Senioreiden kohdalla on myös tosiasia, että yleistä ravintoaineiden saantia rajoitetaan usein lääkkeiden käytöllä, ja sen vuoksi ravintolisät olisi otettava yleisen ravitsemuksen lisäksi.

Yrtti-, luonnolliset ja kemialliset ravintolisät

Sisään Ravintolisät voidaan löytää laaja valikoima aineita, jotka ovat välttämättömiä organismille. Vitamiinien lisäksi nämä ovat kuitua, mineraaleja, hivenaineita tai rasva- ja aminohappoja.

Yleensä ne on otettava tiivistetyssä muodossa tablettina tai kapselina, joskus myös jauheena. Niissä joko yksittäisiä aktiivisia aineosia tarjotaan yhtenä valmisteena, mutta usein erilaisia ​​yhdistelmävalmisteina, joten yhdistetty saanti on mahdollista ilman suurta määrää erilaisia ​​tuotteita.

Koska ne on tarkoitettu ruokaan, niitä on vapaasti saatavana kaupoista, mutta niiden mukana on oltava maininta suositellusta päivittäisestä kulutuksesta. Ravintolisät on yleensä otettava pidemmän ajanjakson ajan niiden vaikutusten kehittämiseksi. Jos ravintoaineista on jatkuvasti pulaa, ne tulisi ottaa pysyvästi.

Riskit ja sivuvaikutukset

Kun otat Ravintolisät on kuitenkin myös otettava huomioon riskejä ja sivuvaikutuksia. Jos tasapainoinen ruokavalio kattaa jo ravintoaineiden tarpeen, lisäravinteiden ottaminen johtaa yliannostukseen, jolla voi olla haittoja terveydelle.

Tiettyjen vaikuttavien aineiden suositellun enimmäismäärän ylittäminen johtaa munuaiskiviin ja verenpaineen (kalsium) laskuun, hitaaseen sykeeseen ja munuaisten vajaatoimintaan (magnesium) ja luiden kalkinpoistoon (D-vitamiini). Ravintolisien yliannostuksen vaaraa ei pidä aliarvioida, joten niitä ei pidä ottaa huolimattomasti.