Nauraa

Nauraa on synnynnäinen ilmaisumuoto ja luonnollinen refleksi stressin vähentämiseksi ja yksilön kokonaisuuden palauttamiseksi. Aivot vastaavat reflektiivisesti aistiärsykkeisiin, kun nauravat käskyillä supistaa tietyt lihakset. Nauraminen riittämättömissä tilanteissa voi olla sairaus ja osoittaa mielenterveyden häiriöitä.

Mikä on nauraa?

Nauru on synnynnäinen kehon refleksi ja luonnollinen ilmaisumuoto, joka annetaan vain ihmisille tässä muodossa. Nauraminen vastaa joko polven äärellä tapahtuvaa reaktiota huvittaviin tilanteisiin tai polven ääri puolustavaa käyttäytymistä. Sosiaalisten konfliktien ja ahdistuksen uhkaa voidaan lievittää esimerkiksi nauramalla.

Uskotaan, että nauraminen vastasi alun perin uhkaavaa elettä voimakkuuden osoittamiseksi, kuten eläimet ilmaisevat myös hampaidensa haukoilla. Ihmisyhteisössä naurulla on kuitenkin aina ollut yhdistävä tehtävä.

Nauru kehon refleksinä tapahtuu tahattomasti heti, kun aistihermot välittävät ärsykkeen aivoihin. Tämä aistiherkkyys välittyy aivoista tiettyjen lihasten hermopäätteisiin. Tämän refleksisiirron seurauksena nauravat lihakset supistuvat. Tämä supistuminen on niin sanotusti korvaava refleksi tietyille tunneille.

Toisin kuin monet muut refleksit, nauru voidaan suurelta osin pidättää itsensä hallinnan kautta. Toisaalta refleksiliike voi helposti johtaa tahattomaan kouristukseen, jota kutsutaan nauravaksi kouristukseksi.

Toiminto ja tehtävä

Nauru lievittää kantaa. Sitä käytetään viestintään, ryhmien muodostamiseen ja joskus jopa aseeksi. Vahvat aistiärsykkeet ovat kehon stressiä. Tätä stressiä voidaan vähentää nauramalla. Ihmiset osoittavat myös nykyisen tunnetilansa erehtymättä ja sanattomasti naurun kautta. Se voi myös heikentää nauramisen negatiivisia tunteita.

Nauraminen yhdessä muiden kanssa tuo ihmiset yhteen. Nauraaminen ryhmänä saa kuitenkin ryhmän ulkopuolella olevat ihmiset tuntemaan itsensä uhatuiksi. Niinpä naurulla on monia erilaisia ​​toimintoja ja vaikutuksia.

Kehossa tapahtuva prosessi pysyy pääosin samana. Kun naurat, muuttuu ensisijaisesti hengitysliike.Hengitys tapahtuu nopeilla työntöliikkeillä. Toisaalta sisäänhengitys vie kiihtyneen ja syvän hengityksen.

Hengittävä ilma saavuttaa keuhkoissa lähes 100 km / h. Kolme tai neljä kertaa enemmän happea tunkeutuu keuhkoihin. Aivot laukaisevat reflektiivisesti tämän hengitysliikkeen vasteena aistiärsykkeille.

Lisäksi se lähettää supistuskomennot kasvojen lihaksille. Suun aukko laajenee ja suun nurkat nousevat sikomaattisen lihaksen supistumisten takia. Kulmakarvat ovat myös koholla, sieraimet laajenevat ja silmät ovat kapenevat. Ääniohjeet värisevät nauraen ja kalvo liikkuu rytmisesti. Kuten mikä tahansa emotionaalinen tilanne, myös nauru voi stimuloida kyynelrauhasia, jotka sitten vapauttavat naurun kyyneleet.

Naurrefleksi saa aikaan yhteensä 17 kasvojen lihasta ja yhteensä noin 80 vartalon lihasta. Jalkojen ja rakon lihakset ovat rentoutuneet näiden supistumisten aikana. Tästä asiayhteydestä ilmenee ilmaus, että pissat housut naurulla.

Muuttuneen hengityksen seurauksena verenkierto stimuloituu ja pulssi nousee nauraen. Nauru vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Immuunijärjestelmä hyötyy myös nauramisesta. Naurahaisen hyökkäyksen jälkeen veressä on mitattavasti enemmän tappajasoluja, jotka suojaavat ihmisiä erityisesti viruksilta. Myös immunoglobuliinipitoisuus kasvaa. Ennen kaikkea nämä proteiinirungot auttavat välttämään vammojen aiheuttamia infektioita.

Nauraminen lisää kehon puolustuskykyä. Stressihormonit vähenevät. Onnellisuushormonit, kuten endorfiinit, vapautuvat ja rentoutuminen asettuu sisään. Nauraminen stimuloi myös ruoansulatusta. Nauraminen lievittää kipua myös tuottamalla kehossa onnellisuushormoneja ja anti-inflammatorisia aineita.

Sairaudet ja vaivat

Naurun voimakkaat sovit voivat muuttua terveyttä uhkaaviksi alueiksi huolimatta niiden todellisista terveyttä edistävistä vaikutuksista. Kun suussa on ruokaa tai nestettä nauravan iskun aikana, nämä aineet hengitetään usein.

Päänsärkyä kuvataan usein myös naurunkohtausten yhteydessä, luultavasti epätavallisen hengityksen takia. Peräsuolen abdominis-lihaksen hematoomat ovat yhtä yleisiä kuin päänsärky äärimmäisissä naurmuuntumissa. Keuhkojen pneumotoraksia on havaittu yksittäisissä tapauksissa. Ihmisille, joilla on sydämen rytmihäiriöitä, nauraminen voi olla jopa kohtalokasta.

Näistä riskeistä huolimatta naurua pidetään edelleen yleisesti terveenä, koska mainitut komplikaatiot ja valitukset esiintyvät hyvin harvoin. Näistä syistä naurua käytetään usein hoitomenetelmissä tähän päivään saakka. Esimerkiksi joillakin sairaaloiden lastenosastoilla klovot saavat nuoret potilaat nauramaan ja edistävät siten nopeampaa toipumista - myös siksi, että terve psyyke edistää fyysistä terveyttä.

Varsinainen nauruhoito tapahtuu joskus osana psykoterapeuttisia hoitoja. Psykoterapeutit yrittävät joskus vähentää potilaiden pelkoja. Nauruhoitoa suositellaan erityisesti potilaille, joilla on kroonisia sairauksia.

Toisaalta itse naurulla voi olla myös sairausarvo ja se kehottaa sinua ensin ottamaan yhteyttä psykoterapeuttiin. Joidenkin mielenterveyshäiriöiden kohdalla epänormaali naurava käyttäytyminen on indikaattori. Skitsoafektiiviset häiriöt voivat ilmetä esimerkiksi säännöllisellä naurarefleksillä surullisista uutisista ja itku sopivuus hauskoihin tilanteisiin. Näihin ilmiöihin viitataan myös riittämättöminä vaikuttavina impulsseina. Missä vaiheessa riittämättömät vaikutukset todella viittaavat sairauteen, voidaan arvioida vain yksittäisissä tapauksissa ja siten sairastuneiden persoonallisuuden ja kokemusten yhteydessä.