Kallot ja rakkut jaloissa, samoin kuin liikunnan puute, ovat aikamme paha. Kävely, vaellus ja urheilu ovat hyödyllisiä vastapainoja. Tätä varten tarvitset kuitenkin terveellisen jalan. Elämäntyylimme kuitenkin pehmentää myös jalkojamme. Tämä opas antaa sinulle arvokkaita vinkkejä ja temppuja, kuinka päästä eroon jalkoista tehdyistä kallioista ja rakkuloista.
Sydämen sydämet ja rakkuloita
Epätavallinen stressi ja muutokset jalkojen normaalissa rakenteessa voivat aiheuttaa rakkuloita ja kutseja niin kivuliaita, että ne aiheuttavat juoksulle haittaa monille. Kuinka rakkuloita ja kallioita kehittyy?
Jos kenkäpaine ja hierominen ennalta määrätyissä paikoissa, siirtävät orvaskeden jatkuvasti kantapään, varpaan nivelten tai jalkapohjien yleensä kovempaa pintaa vasten, paikallista ärsytystä esiintyy ja rakkuloita muodostuu. Se on epämukava ja tuskallinen. Kipu lisääntyy, kun virtsarakko hartioituu sen edetessä, jolloin joudumme sitten käsittelemään avointa haavan pintaa, josta voi nopeasti tulla tartunnan keskittymä.
Keho suojaa itseään jatkuvalta kitkalta jalkojen pohjissa tarvittaessa muodostamalla suojakerroksen, ns. Kalluksen muodostumisen, suuremman stressin tapauksessa. Annostelulla se voi antaa jalkalle tervetulleen suojan pitkäaikaista stressiä vastaan.
Monissa tapauksissa tämä ylimmän ihokerroksen sarveiskalvon muodostuminen tapahtuu siinä määrin, että nämä sarveiskalvon panssarit tulevat tuskallisiksi puristaen vieraita kappaleita. Kuinka autat itseäsi rakkuloita ja kallioita vastaan?
Tämän oireen sairaudet
- varpaille
- Vasaran varpaat
- liikalihavuus
Kipujen ja rakkuloiden hoito
Isku
- Tarkista kengät. Jalkojen ja jalkineiden on oltava taipuisia, pehmeitä ja kuivia. Anna kovien kengänlakien naulata pehmeäksi, jos mahdollista, käytä kenkiä ilman tikattuja osia varvasalueella.
- Paikat, joissa rakkuloita esiintyy, tulee hieroa sileän suolan yli märällä saippualla tai
- Kiinnitä kiinni oleva kipsi (ei kipsiä harsotyynyllä), kuten Leukoplast vedenpitävä tai yksinkertaisesti scotch-teippi osoitetulle alueelle, joka kiinnittää orvaskeden ja hankaava vaikutus kulkee kipsiin.
- Jalkojen hoidon ja kovettumisen kautta. Varsinkin poistamalla hiki jaloilta, kävelemällä paljon paljain jaloin, lyhyitä kylmiä jalkakylpylöitä ja hankaamalla alkoholilla ja jalkojen itsehieronnalla toiminnallisella ihoöljyllä.
- Pienemmät kuplat peitetään suojalaastilla ja annetaan kuivua. Suuremmat tulisi kuitenkin leikata auki steriileillä terävillä saksilla; Kiinnitä haavan eritys puuvillavilla, jätä iho suojaksi ja aseta side sen päälle. Älä katkaise ihoa äläkä koskaan yritä repiä ihoa sormellasi, vaikka rakkuloita olisi auki.
- Kuplat, jotka on punnittu auki, puhdistetaan jalkakylvyssä, jos ne ovat likaisia. Tällöin ihon jäämät leikataan pois, haavan pinta varustetaan haavasuoja-aineilla, joita on paljon tehokkaita. Haavansuojanauha muodostaa lopun.
Sarveiskalvo
- Poista kengän epätasaisuudet.
- Kuuman jalkakylvyn jälkeen poista kallus varovasti hohkakivellä, hain iholla tai kalluksen kaapimella. Älä koskaan ota liikaa, jätä ohut suojakerros.
- Levitä hiukan pehmeää saippuaa haavalaastarin (esim. Hansaplast) sidekerrokseen (esim. Hansaplast) 4–6 cm leveäksi ja kiinnitä se paksuihin sarveiskalvon alueisiin. Jätä muutaman tunnin ajan. Ota sitten kuuma jalkahaude, jonka jälkeen pehmennetty sarveiskalvo voidaan helposti poistaa. Voitele sitten nämä alueet säännöllisesti.
- Ennen pitkiä vaelluksia tai urheiluaktiviteetteja, etenkin kun urheilet hallissa tai kovilla kentillä, sinun on käytettävä valmistettuja sukkia, jotka estävät sekä puuskot että rakkulokset. Voit tehdä tämän tekemällä seuraavat:
Ota mahdollisuuksien mukaan villa- tai puuvillasukat, kasta ne kylmään veteen ja purista ne ulos, käännä sisäpuolelle.
- Nyt työskentele sukka-alueilla saippuapalkilla, jossa kallioita ja rakkuloita esiintyy yleensä. Anna sukkien kuivua ja käännä ne takaisin. Nyt valmistetut sukat tai sukat ovat käyttövalmiita ja parasta suojaa kutuskien ja rakkuloiden muodostumiselta.
Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi
.jpg)
