Kotihoito heikkouden varalta

Mitä tarkoittaa ______________ heikkous? Tälle on olemassa joitain synonyymejä, kuten uupumus, Heikko olo, pahanolontunne tai väsymys. Asiantuntijat sanovat myös häiriöitä. Siihen sisältyy heikko joustavuus, listlessness, heikkous tai väsymys. Lääkärit pitävät hyökkäyksessä joustavuutta ja väsymystä enimmäkseen itsenäisinä oireina. Heikkoudella voi olla psykologinen tai fyysinen syy.

Mikä auttaa väsymystä ja heikkoutta vastaan?

Kaikki kärsivät heikkoudesta ajoittain. Tämä voi olla ennen mennyt stressaava viikko tai kylmä. Se voi kuitenkin johtua fyysisestä sairaudesta, kuten sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöstä.

D-vitamiinin puute voi muun muassa laukaista heikkouden tai jos kehon raudan pitoisuus on liian alhainen. Perhelääkäri tutkii yleensä myös kilpirauhasen toimintaa, koska vajaatoiminta voi laukaista heikkouden. Jos heikkous jatkuu kauemmin tai jos on heikkoutta ilman aikaisempaa stressiä, perheen lääkärin tulee ensin suorittaa tarkastus. On tärkeää, että fyysiset syyt suljetaan pois.

Siellä on myös psykologinen heikkous, joka liittyy väsymykseen, välinpitämättömyyteen ja uupumukseen. Jos et pysty nousemaan sängystä ja tuntemaan itsetöntä, se voi kestää koko päivän. Joskus on hyödyllistä tutkia syy. Apua voivat olla myös psykologinen neuvonta tai jopa psykiatri, joka voi saada lisätietoja useiden kysymysten perusteella.

Diagnoosina voi olla esimerkiksi masennus, koska tähän tautiin liittyy väsymys ja välinpitämättömyys. Klassinen termi "burnout" on toinen mahdollisuus mielisairaudelle. Heikkouksien varalta on apua rentoutumisharjoituksen tai kohdennetun stressinhallinnan muodossa. Sairausvakuutusyhtiöt tukevat kursseja tätä tarkoitusta varten, jos ne suorittaa varmennettu kouluttaja.

Nopea ohje

Jos on fyysinen häiriö, kylmä voi julistaa. Sitten sitä kutsutaan "lepoksi". Koska kun kylmä on "maaliskuussa", kehon pitäisi palautua, jotta itseparannusvoimat voivat kehittyä.

Valitettavasti tätä ei tapahdu nopeasti. Jos perhelääkäri kuitenkin havaitsee esimerkiksi B12-vitamiinin puutoksen, tämän vitamiinin ottaminen on yleensä nopeaa apua. Jos sää on juuri muuttunut ja vartalo ei ole vielä liikkeellä, urheiluharjoitukset avoimen ikkunan edessä voivat auttaa. Riittää, että kävelet nopeasti paikalla ja vedät polvillesi.

Syvä hengitys auttaa myös nopeasti heikkoudessa ja tekee vartalosta taas kunnon. Tämä tulisi tehdä raikkaassa ilmassa, ainakin avoimen ikkunan edessä tai parvekkeella. Koska keho ja myös aivot tarvitsevat happea. Tämä auttaa myös nopeasti rasittavan matkan jälkeen tai suihkuviiveen sattuessa.

Jos verenkiertohäiriö on, perhe lääkäri voi aloittaa nopean avun esimerkiksi tippojen tai infuusion muodossa. Onko aika kypsä lomaan? Viikonloppumatka voi auttaa.

Löydät lääkkeesi täältä

Vaihtoehtoiset lääkekeinot

Kaikkien aikakausien ulkopuolella on kotihoitokeinoja. Lääkekasveja käytettiin erilaisiin sairauksiin, mutta myös heikkouteen ja väsymykseen.

Tee valmistettiin enimmäkseen kasveista. Siellä on esimerkiksi ginseng-juuria, jota ei voida käyttää vain väsymystä ja heikkoutta vastaan. Eteeriset öljyt myös vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat huonossa keskittymisessä. Keski-Amerikasta löytyy myös ihmisiä, jotka uskovat Damiana-kasviin.

Tämä lääkekasvi sisältää elvyttäviä aktiivisia aineosia, jotka vahvistavat vartaloa, mutta ovat hyödyllisiä myös henkisessä ehtymisessä. Se selvisi jääkaudesta ja väitettiin myös Hiroshiman atomipommituksista: gingko-puusta. Paitsi naturopaths, mutta myös perinteisen lääketieteen käyttää tätä lääkekasvi lievää muistin heikkeneminen.

Veren arvon tai verenpaineen tarkistaminen voi antaa tietoa mahdollisesta syystä. Jos psykologista tai fyysistä syytä ei ole, elämäntapaa tulisi hallita. Mineraalit ja vitamiinit yhdessä terveellisen ruokavalion kanssa saavat kehosi jatkamaan.