Kokonaismyynti

Kaikkien elinten täyden toiminnan takaamiseksi keho riippuu ulkoisesta energianlähteestä. Perusmyynnistä ja palvelumyynnistä tehdään ero. Yhdessä se johtaa Kokonaismyynti, jolla on myös rooli painon vähentämisessä.

Mikä on kokonaismyynti?

Perusmetabolianopeus edustaa energiaa, joka tarvitaan toimittamaan kaikille kehon rakenteille energiaa. Tätä käytetään alun perin elinten toiminnan ylläpitämiseen. Se on perusenergia toimintojen varmistamiseksi joutotilassa. Suorituskykyyn sisältyy liikunnan aiheuttama kysyntä. Tämä ei sisällä vain urheilua, vaan myös kaikkia käsi- ja jalkakäyttöä. Kokonaisliikevaihto koostuu perusliikevaihdosta ja suorituskyvyn liikevaihdosta.

Siksi kyse on päivittäisestä energiasta, joka tarvitaan vartalon toiminnan ylläpitämiseen ja kaikkien liikkeiden varmistamiseen. Kokonaisliikevaihto vaihtelee useiden tekijöiden, kuten iän ja sukupuolen, takia. Miehet kuluttavat keskimäärin enemmän energiaa kuin naiset, vaikkakin tämä vaihtelee henkilöittäin, koska heillä on yleensä suurempi osuus lihaksista. Ikä on myös rooli. Elämän edetessä ihmiskeho tarvitsee vähemmän energiaa, koska lihaksen menetys tapahtuu. Solut muuttuvat myös passiivisiksi.

Yleensä suurempi kokonaisliikevaihto voidaan havaita ihmisillä, joiden lihakset ovat keskimääräistä korkeammat. Tämä on havaittavissa myös harjoittelun ulkopuolella ja voi siksi olla hyödyllinen suunnitellun painonlaskun yhteydessä.

Toiminto ja tehtävä

Keho tarvitsee energiaa paitsi juoksemisen tai muun toiminnan aikana, myös missä tahansa toiminnassa. Elinten eri toiminnot toimivat myös tasaisesti lisätyn energian ansiosta.

Tärkeät aineenvaihdunnan nopeuteen vaikuttavat tekijät ovat myös koko ja paino. Ennen kaikkea lihaksen ja rasvan suhde määrää viime kädessä perusaineenvaihdunnan nopeuden. Perusmetabolianopeus mitataan vakioympäristössä, jossa lämpötilassa ei ole muutoksia.

Aineenvaihdunnan nopeuden kautta tärkeät kehon prosessit voivat pitää ihmiset hengissä. Tähän sisältyy esimerkiksi hengitys, aineenvaihdunta, verenkierto ja kehon lämpötilan säätely. Vain perusaineenvaihdunnan avulla sydän pumppaa verta säännöllisesti laskimoiden läpi ja kaasunvaihto keuhkoissa voi tapahtua.

Jos energian saanti on pidempään ajanjaksoon nähden alle aineenvaihdunnan nopeuden, nälän aineenvaihdunta tapahtuu ensin. Jos silti ei kuluteta enemmän kaloreita, elimet voivat vaurioitua tai menettää toimintonsa.

Kaikki energia, joka on käytettävä fyysiseen rasitukseen, on osa esitystä. Tähän sisältyy aamulla nouseminen sängystä tai kenkäjen sitominen. Suorituskyky mahdollistaa kaikki liikkeet. Siksi kokonaisliikevaihdon mittausta käytetään osoittamaan tarvittava energia, jota keho tarvitsee toisaalta lepovaiheessa ja toisaalta fyysisiin toimintoihin.

Vaikka ruokavaliosta löytyy usein vinkkejä, joiden pitäisi nostaa aineenvaihdunnan nopeutta, tutkijat olettavat, että yleiseen aineenvaihduntaan voi vaikuttaa vain lisäämällä lihasten rakennusta. Painon vähentämiseksi nautittujen elintarvikkeiden energian pitäisi olla kokonaisuudessaan vähemmän kuin kehon tarvitsema elinten ja liikkumisen kannalta. Siksi on tarpeen siirtyä joko matalakaloriseen ruokavalioon tai käyttää enemmän liikuntaa. Ne, jotka kuluttavat enemmän energiaa kuin mikä vastaa kokonaismyyntiä, kasvaa.

12–18-vuotiaiden lasten ja nuorten kokonaismyynti on yleensä suurin. Tässä tapahtuvat suurimmat fyysiset muutokset, kuten koon kasvu, joka vaatii enemmän energiaa. Se on samanlainen imettävien äitien kanssa. Lisäenergian saannin odotetaan olevan 600 kaloria päivässä.

Sairaudet ja vaivat

Kokonaismyynti voi häiriintyä. Esimerkiksi jotkut hormonaaliset valitukset johtavat tuntuvaan hidastumiseen tai lisääntymiseen aineenvaihdunnan nopeudessa. Kilpirauhasen sairaus on erityisen yleinen tällaisen ilmiön takana. Yli- ja vajaatoiminta erotetaan toisistaan. Jos rauhaset ovat epäaktiivisia, tulehduksia esiintyy usein. Taudin edetessä elimistö muodostaa vasta-aineita epäiltyjen tunkeilijoiden tappamiseksi. Sen sijaan immuunijärjestelmä kääntyy kuitenkin omia fyysisiä rakenteitaan vastaan, kilpirauhanen osat kuolevat. Kun kilpirauhanen ei sisällä täysin toimivia kudoksia, se tuottaa vähemmän kilpirauhashormoneja, jotka häiritsevät aineenvaihduntaa. Hypofunktionaalisuus ilmenee painonnousuna, usein jäätymisenä, hiustenlähtönä ja unihäiriöinä.

Jos kilpirauhasen toiminta on liian aktiivista, se tuottaa enemmän hormoneja kuin on todella tarpeen. Vaikuttajilla on erittäin nopea aineenvaihdunta, lisääntynyt hikoilu ja kilpa-sydän. Molempia sairauksia voidaan kuitenkin nyt hoitaa hyvin. Tablettien ottaminen riittää usein.

Lisäksi PCO on saattanut vaikuttaa kokonaismyyntiin. PCO on havaittavissa naisilla, ja sen määrittelee ensisijaisesti mieshormonien nousu. Lisäksi asianomaisilla on epäsäännölliset syklit ja ovulaation puute, mikä voi johtaa ei-toivottuun lapsettomuuteen.

Lääkärin on aina tarkistettava kaikki selittämättömät painon nousu tai lasku. Joskus kokonaisliikevaihto voi olla häiritty joidenkin valitusten takia, mikä johtaa lisäilmiöihin.

komplikaatiot

Itse kokonaisliikevaihto ei yleensä johda komplikaatioihin tai valituksiin. Se on ihmiskehon yhteinen piirre, joka tarvitsee energiaa myös ilman erityistä toimintaa, jotta kaikki elimet voivat toimia kunnolla. Komplikaatioita voi kuitenkin syntyä, jos kokonaismyynti muuttuu ilman erityistä syytä.

Lisääntynyt kokonaisliikevaihto voi johtaa alipainoon, jos asianomainen henkilö ei kuluta tarpeeksi ruokaa. Alipaino on kehon erittäin epäterveellinen tila ja pahimmassa tapauksessa voi vahingoittaa useita elimiä tai johtaa jopa kuolemaan. Oikea kokonaisliikevaihto on tärkeä myös lihaksen rakentamiselle. Jos tätä ei saavuteta tai se on liian alhainen, niitä ei voida rakentaa.

Jos asianomainen henkilö kuluttaa enemmän energiaa kuin tarvitsee, tämä käyttäytyminen johtaa yleensä ylipainoon ja liikalihavuuteen. Tämä tila on myös erittäin epäterveellinen ja pahimmassa tapauksessa voi johtaa sydänkohtaukseen. Erityisesti lasten tapauksessa vanhempien on kiinnitettävä huomiota tasapainoiseen kokonaisliikevaihtoon, jotta kehityksessä tai kasvussa ei olisi häiriöitä.