Kirppinsiemenet ovat Plantago ovata -siemeniä. Sitä viljellään pääasiassa Intiassa ja Pakistanissa. Kirput käytetään ruuana ja lääkkeenä. Ne toimivat suolistoregulaattorina ja edistävät suoliystävällisten bakteerien muodostumista. Niitä käytetään myös lihavuuden torjunta-aineina.
Kirppinsiementen esiintyminen ja viljely
Kirput säätelevät ummetusta tai muita sairauksia, joissa ulostaminen pehmeämmällä ulosteella olisi hyödyllistä. Siementen koko on noin 2 mm. Niiden erityinen vaikutus johtuu niissä erittäin liukoisista turpoavista aineista. Siemenet imevät paljon suuremman määrän nestettä suolistossa kuin omat painonsa ja sitovat sen. Jos juo tarpeeksi, suoliston sisältö voi kasvaa ja tulla pehmeämmäksi.
Tuolin liukuvuus on myös huomattavasti parempi. Kirppinsiemenet ovat osoittautuneet tehokkaiksi ripulissa. Ne vähentävät liikaa nestettä suolistossa ja siten paksuttavat ulosteita. Psylliumia voidaan käyttää myös raskauden aikana, eikä se aiheuta totutusta. Niitä on kaupallisesti saatavana kasviperäisinä laksatiivina. Ne tukevat myös ärtyvän suolen oireyhtymän hoitoa.
Vaikutus ja sovellus
Psylliumin käyttö liittyy ummetukseen. Lisäksi ne auttavat muodostamaan pehmeitä ulosteita, jos peräaukon limakalvo repeytyy, peräpukamien, peräsuolen peräaukon leikkauksen tai raskauden aikana. Niillä on myös terapeuttinen vaikutus ripulin tai ärtyneen suolen tapauksessa. Psylliumin siemeniä käytetään laajalti hyvin yleisesti käytettyinä ravintolisinä.
Vuodesta 2012 tehty lääketieteellinen tutkimus osoitti kirppujen siementen vielä kauaskantoisempia vaikutuksia. Näiden Australian tutkimusten mukaan kirppinsiementen positiiviset vaikutukset metaboliseen oireyhtymään dokumentoitiin. Vastaavasti lihavuus, korkea verenpaine, korkeat verensokeritasot ja korkea kolesterolitaso tai korkeat veren lipiditasot vaikuttavat positiivisesti kirppaneuvojen kulutukseen. Kirppinsiemenet imevät sokeria suolistosta hitaammin.
Sokeri ei pääse vereen yhtä nopeasti. Verensokeritaso laskee positiiviselle tasolle. Tämä parantaa insuliinivastetta ja haima lievittää. Insuliiniriippuvaisen diabeteksen tapauksessa lääkärin on säänneltävä psylliumin saanti, koska lääkitys on räätälöitävä yksilöllisesti. Jos veressä on liian paljon kolesterolia ja verirasvaa, se voi johtaa talletuksiin verisuonten sisäseinämiin. Nämä talletukset aiheuttavat suuren riskin sydän- ja verisuonisairauksista.
Kirput voivat alentaa kolesterolin ja veren rasva-arvoja, koska ne sitovat heitä liemeen. Sitten ne erittyvät ulosteeseen. Psylliumin nauttimisen on myös osoitettu alentavan verenpainetta. Jos lihavuutta halutaan vähentää, kirppinsiemenet ovat ihanteellinen tuki. Koska ne turpoavat vatsassa, kylläisyyden tunne nousee nopeammin.
Psyllium tarjoaa vähäkalorisia kuituja, jotka sulavat hyvin hitaasti ja auttavat siten välttämään nälkätilaa. Psyllium stimuloi aineenvaihduntaa. Ruokahalu voidaan välttää. Psyllium niellään ennalta turvotettuna vedellä. Tätä varten tl täynnä psylliumia sekoitetaan noin 100 ml: aan vettä ja esiliuotetaan. Sitten vesi hierotaan psylliumin kanssa ja on myös suositeltavaa juoda yksi tai kaksi lasillista vettä myöhemmin riittävän nesteen ylläpitämiseksi.
Psylliumia ei tule käyttää muiden lääkkeiden kanssa. Aukon tulisi olla vähintään puoli tuntia tunniin. Jos psylliumia on yliannostus, voi kehittyä kaasua. Psylliumin siemeniä ei pidä ottaa, jos Plantagolle on yliherkkyyttä tai jos maha-suolikanavassa tai ruokatorvassa on patologisia supistuksia. Lisäksi sitä ei ole suositeltavaa ottaa, jos on olemassa uhka tai suolen tukkeuma tai jos on olemassa diabeteksen muotoja, joita on vaikea hallita (diabetes mellitus).
Tärkeys terveydelle, hoidolle ja ehkäisylle
Kirppinsiementen syöminen edistää terveyttä ja kuntoa. Ne ovat terveellisiä vaihtoehto kemiallisesti valmistetuille laksatiiville ja soveltuvat myös pitkäaikaiseen käyttöön ilman haitallisia vaikutuksia suoliston toimintaan. Kirppisiemenissä olevat vihanneskuidut voivat sitoutua veteen jopa 50 kertaa. Ulosteen tilavuuden kasvu stimuloi suoliston liikkumista. Tämän perusteella suoliston tyhjennysrefleksi laukaistaan.
Suoliston aktiivista liikettä säädellään ja imeytyneen veden retentioaikaa pidennetään. Seurauksena kirput auttavat myös ripulissa. Lisäksi kirput edistävät bakteerien kasvua, jotka edistävät terveellistä suolistoflooraa. Nämä bakteerit muuntavat liukoisen kuidun lyhytketjuisiksi rasvahapoiksi. Tämä estää kolesterolin synteesiä maksassa. Tämä alentaa veren kolesterolitasoa. Liukoinen kuitu sitoo myös ulosteen sappihappoa.
Tämä edistää kolesterolin vapautumista. Jos suolistossa on tulehduksellisia prosesseja, kirput saattavat pystyä parantamaan nämä prosessit. Lihavuus on erittäin vaarallinen kehon pitämiseksi terveenä. Psyllium voi turvotuksen vuoksi auttaa vähentämään liikalihavuutta. Kirppinsiemeniä on helppo käyttää. Ne voidaan helposti sisällyttää päivittäiseen ravitsemussuunnitelmaan. Psylliumkuoret ovat erityisen tehokkaita, koska kasvien osuus on erityisen suuri. Suositeltu päiväannos psyllium- tai psyllium-kuorille on enintään 30 grammaa.
.jpg)
.jpg)
