Perineum-hieronta

Perineum-hieronta sopii raskaana oleville naisille, jotka haluavat valmistaa kehonsa synnytykseen. Emättimen ja peräaukon välinen perineaalialueen hieronta löysää siellä olevaa kudosta ja voi usein estää perineaalin repeämän tai leikkauksen ja auttaa parantamaan rentoutumista synnytyksen aikana. Hieronta voidaan tehdä helposti kotona.

Mikä on perineaalhieronta?

Perineaalhieronta on osa syntymän valmistelua, ja kätilöt suosittelevat sitä usein. Tavoitteena on tehdä emättimen ja peräaukon välinen alue joustavammaksi, jotta se repeytyisi syntyessään vähemmän.

Perineumi altistuu suurille paineille synnytyksen aikana. Säännöllisellä perineaalihieronnalla vastaava alue muuttuu joustavammaksi lisääntyneen verenvirtauksen vuoksi. Siellä on myös psykologinen komponentti: perineum-hieronta valmistaa naista henkisesti venytykseen synnytyksen aikana, mikä lievittää shokkia asianomaisessa tilanteessa. Ihannetapauksessa hierontarituaalin muistaminen auttaa myös rentoutumaan synnytyksen aikana, mikä tekee synnytyksen helpommaksi.

Hieronta voidaan tehdä helposti ja itsenäisesti kotona lyhyessä ajassa, eikä se vaadi muita apuvälineitä kuin sopiva öljy. Säännöllinen perinaalinen hieronta tulisi aloittaa vähintään 1,5 kuukautta ennen syntymää - joko raskaana olevan naisen itsensä tai kumppaninsa toimesta.

Toiminta, vaikutus ja tavoitteet

Perineaalhieronta on tarkoitettu auttamaan raskaana olevia naisia ​​valmistamaan kehonsa ja myös psyykensä synnytykseen. Perineaalialueen säännöllinen hieronta tulisi aloittaa viimeistään viisi, mutta paremmin kuusi viikkoa ennen syntymää, jotta saavutetaan paras mahdollinen vaikutus.

Tämän erityisen hieronnan tarkoituksena on tehdä perineumin alue joustavammaksi syntymää varten ja stimuloida verenkiertoa tässä vaiheessa siten, että kudos ei repi synnytyksen aikana tai että sitä on jopa leikattava lääketieteellisistä syistä. Perinealhieronta ei tietenkään takaa komplikaatioettomia synnytyksiä, mutta se vähentää merkittävästi perineaalin repeytymisen tai tarvittavan perinealiviilon riskiä.

Perineaalhierontaan tulisi sijoittaa viisi tai kymmenen minuuttia vähintään joka toinen päivä. Suurimman mahdollisen rentoutumisen vuoksi sitä ei kuitenkaan tulisi suorittaa aikapaineessa. Voit tehdä hieronnan itse tai kumppanisi voi tehdä sen. Apuna on lempeä kasviöljy, kuten jojoba- tai manteliöljy. Hyväksyttävä, voiteluaine on myös sopiva. Erityisiä perinealhierontaöljyjä on myös markkinoilla, mutta ne eivät ole välttämättömiä.

On tärkeää, että nainen tuntee olonsa mukavaksi perinealhieronnan aikana, koska rentoutuminen on olennainen tekijä. Hiljainen, tuttu huone, joka on mahdollisesti sisustettu kynttilöillä tai vastaavilla, voi olla avuksi, samoin kuin vaahtokylpy ennen hierontaa. Mukava sijainti on myös tärkeä. Useimmat naiset pitävät mieluummin puoliksi istuvaa asentoa sängyllä tai sohvalla, mutta perinaalinen hieronta voidaan suorittaa myös hyvin makuulla, kyykyllä ​​tai seisoen tuella.

Kun mukava asento on löydetty, puhdistettuihin käsiin lisätään vähän öljyä. Sitten peukalo työnnetään varovasti emättimeen, kun taas etusormi ja mahdollisesti myös keskisormi hierovat perineumin ulkoaluetta kevyillä ympyräliikkeillä. Ulommat sormet voivat hierontaa perineumia - kellon tilallisen kuvan alla - noin kolmen ja yhdeksän aikaan.

Toinen vaihe on venyttää emätin alas kohti perineumia sisäisellä peukalollasi. Sitten asetetaan kaksi sormea, jotka levitetään lisäksi kolmannessa vaiheessa. Jos raskaana olevalla naisella on vaikeuksia päästä emättimeen kahdella sormella, hiukan syvemmälle asetettua peukaloa voidaan käyttää myös venyttämään emättimen sivuttaista ja alaosaa. Tuloksena olevaa painetta tulisi nostaa niin hitaasti, että vastus tuntuu, mutta kipua ei esiinny.

Perineaalhieronnan viimeinen vaihe on kaulanauhan hiukan kaareutuminen ulospäin peukalolla, etenkin alaosassa. Jälleen pitäisi olla vastustuskyky, mutta ei kipua. Jokainen, joka on epävarma perineaalhieronnan suorittamisesta, voi kysyä kätilöltä neuvoja. Tämä neuvoo mielellään raskaana olevaa naista vaikeuksissa ja antaa arvokkaita, henkilökohtaisia ​​vinkkejä.

Riskit, sivuvaikutukset ja vaarat

Perineaalhierontaa suoritettaessa on tietenkin tärkeää, että sinulla on puhtaat kädet ja lyhyet kynnet, jotta hieronta voi tapahtua hygieenisesti ja ilman vammoja.

Sukupuolielinten infektioiden tapauksessa on parempi välttää perinealhierontaa, koska muuten infektio voi pahentua tai jopa levitä. Esimerkiksi sieni-infektio vaatii gynekologin hoitamista ennen kuin raskaana oleva nainen voi suorittaa perinealhierontaa.

Kaikkien, jotka jo tietävät olevansa alttiita ennenaikaiselle synnytykselle, tulisi kysyä kätilöltä neuvoja ennen perinaalihierontaa. Väärä paine perineaalialueella voi edelleen edistää ennenaikaista synnytystä joillakin naisilla. Monille naisille hieronta ja itsehieronta perineumissa ovat yksinkertaisesti epämukavia. Tällaisissa tapauksissa lämmin, rentouttava lonkkakylpy voi olla mahdollinen vaihtoehto. Ne myös löysäävät perineaalialuetta ja varmistavat paremman paikallisen verenkiertoa.