Caffeinism

Tässä maassa ihmiset haluavat kuluttaa paljon kahvia. Erityisesti arjen toimistossa on mahdotonta kuvitella elämää ilman tätä herätystä. Mutta riippuvuus ei johda vain liiallisesta kahvin kulutuksesta, Caffeinism Tätä kutsutaan myös muiden kofeiinia sisältävien juomien, kuten energiajuomien ja teiden, vaikutukseksi.

Mikä on kofeinismi?

Jos on kofeiiniriippuvuus, kyseinen henkilö kärsii usein unettomuudesta, hermostuneisuudesta ja yliaktiivisuudesta ikään kuin vartalo olisi jatkuvasti sähköistynyt.
© ram69 - stock.adobe.com

Termillä kofeinismi on kaksi merkitystä. Toisaalta se kuvaa kofeiinin yliannosta, joka johtaa myrkytykseen. Toisaalta se kuvaa puhekielellä kahviriippuvuuden tai muiden kofeiinia sisältävien juomien väärinkäytön. Jos on kofeinismia, asianomaisen henkilön on jatkuvasti toimitettava keholle tavanomainen kofeiiniannos.

Nykypäivän yhteiskunnassa kofeiiniriippuvuuteen ei vieläkään suhtauduta yhtä vakavasti kuin nikotiini- tai alkoholiriippuvuuteen. Huolimatta kofeiiniriippuvuuksien trivialisoinnista, erittäin suurissa määrin kofeiini voi olla tappava. Sen tappava raja on noin kymmenen grammaa. Tämä vastaa noin 200 kuppia kaksinkertaista espressoa.

syyt

Kofeinismi syntyy, kun vartalo toimittaa säännöllisesti suuria määriä kofeiinia kahvin, teen, kolan tai energiajuomien muodossa. Mutta joskus tapahtuu myös niin, että keho ei saa normaalia annosta kofeiinia. Ja jos kofeiinimäärä ei riitä, ensimmäiset vieroitusoireet ilmestyvät pian. Ne voivat olla erittäin epämiellyttäviä niille, joita asia koskee.

Mutta pienellä kärsivällisyydellä keho voi tottua muutokseen yksinään. Oireet häviävät itsestään, kun keho on tottunut kofeiinin vetämiseen. Kofeinismin käsitteen toinen määritelmä on kofeiinimyrkytys. Tämä johtuu erittäin suuren määrän kofeiinin saannista lyhyessä ajassa.

Myrkytysoireita esiintyy noin grammalla kofeiinia. Tämä määrä saavutetaan, kun kerralla kulutetaan kymmenen litraa kaupallista koolaa tai kaksitoista purkkia, joissa on 250 millilitraa energiajuomia.

Löydät lääkkeesi täältä

Tired Lääkkeet väsymystä ja heikkoutta vastaan

Oireet, vaivat ja oireet

Jos on kofeiiniriippuvuus, kyseinen henkilö kärsii usein unettomuudesta, hermostuneisuudesta ja yliaktiivisuudesta ikään kuin vartalo olisi jatkuvasti sähköistynyt. Kofeiinin stimuloiva vaikutus voi johtaa myös lisääntyneeseen sydämen toimintaan ja korkeaan verenpaineeseen. Krooniset päänsärkyt voivat myös olla seurausta kofeiiniriippuvuudesta.

Toisaalta vieroitusoireet ilmaisevat kontrastikuvan riippuvuusoireisiin. Henkilö reagoi äkilliseen kofeiinin poistumiseen pysyvällä väsymyksellä, masennuksella, hidastuneilla liikkeillä ja uupumustiloilla. Toisaalta ruokahalu voi lisääntyä niin paljon, että tarvitaan suuri määrä ruokaa riippuvuutta aiheuttavan halun vähentämiseksi. Usein kofeiinin vieminen aiheuttaa myös omituisia ja epämiellyttäviä unia.

Ja lopuksi, akuutilla kofeiinimyrkytyksellä on yleensä vakavia terveysvaikutuksia. Ne vaihtelevat takykardiasta sydämen rytmihäiriöihin. On myös keskushermoston häiriöitä. Masentavat tunnelmat, luettomuus, huono keskittyminen ja hallitsemattomat liikkeet ovat vain muutamia monista valituksista.

Diagnoosi ja kurssi

Kahvi- tai kofeiiniriippuvuutta ei yleensä diagnosoida niin kauan kuin ruumiille annetaan yhä uudelleen sama kofeiinin annos. Koska riippuvuusoireita ei usein tunneta sellaisinaan, vaan ne liitetään pikemminkin muihin syihin. Ensimmäiset vieroitusoireet alkavat vasta noin 12–24 tuntia viimeisen kahvikupin tai kofeiinin kulutuksen jälkeen.

Näin on esimerkiksi silloin, kun henkilön on täydellisesti vältettävä kofeiinia osana paastohoitoa tai lääketieteellistä menettelyä. Vieroitusprosessin aikana oireet tuntuvat erittäin sietämättömiltä ensimmäisen kahden tai kolmen päivän ajan. Kun pahin vaihe on ohi, vieroitusoireet häviävät vielä neljästä kuuteen vuorokauteen. Ne ohittavat sitten itsensä noin seitsemän tai yhdeksän päivän kuluttua.

Ne, jotka osoittavat kärsivällisyyttä, palkitaan myös onnistuneella vieroituksella. Välitön kofeiinimyrkytys toisaalta tapahtuu nopeasti, eli enemmän kuin yhdellä grammalla kofeiinia tai kun kehon sietämä kofeiinimäärä on ylitetty. Ensimmäisiä myrkytyksen oireita voi seurata verenkiertohäiriö vaikeassa kofeiinimyrkytyksessä. Jos epäilet kofeiinimyrkytystä, ota siksi aina yhteyttä lääkäriin niin pian kuin mahdollista.

komplikaatiot

Kofeinismista voi syntyä erilaisia ​​komplikaatioita, jotka riippuvat suuresti kulutetun kahvin määrästä. Lisäksi asianomaisen fyysisellä ja henkisellä tilalla on suuri merkitys kofeinismin vaikutuksissa.Tavallisesti suurta kofeiiniannosta seuraa mielenterveyshäiriö.

Tämä tapahtuu pääasiassa levottomuuden, virtsatarpeen ja unettomuuden muodossa. Jos myrkytykset ovat erittäin vakavia, kofeinismi voi myös johtaa verenkiertohäiriöihin. Syke nousee niin, että potilas kokee lisääntyneen sydämentykytys. Keskittymistä ei välttämättä tarvitse häiritä kofeinismin kanssa, se voi myös lisääntyä.

Tietyn määrän kofeiinin yläpuolella se kuitenkin vähenee. Myrkytys johtaa myös ahdistuksen oireisiin, usein ripuliin ja päänsärkyyn, samoin kuin hallitsemattomaan nykimiseen. Jos pitkän ajan kuluessa on kulutettu suuri määrä kofeiinia, tämä voi myös johtaa lihaksen halvaantumiseen. Kofeinismin tappava annos on kymmenen grammaa ihmiskeholle.

Hoito poistaa kaiken kofeiinin saannin kehosta. Tämä johtaa yleensä vakaviin vieroitusoireisiin, kuten väsymys, lisääntynyt ruokahalu tai unihäiriöt, samoin kuin erittäin epämiellyttävät unet. Kofeinismia hoidetaan harvoin vetäytymisen yhteydessä. Useimmissa tapauksissa vieroituksen tekee potilas itse.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Akuutti kofeiinimyrkytys sujuu yleensä ilman lääketieteellistä hoitoa. Terveellä aikuisella on vain kuoleman vaara, kun annos on noin 10 grammaa puhdasta kofeiinia. Tätä määrää ei voida imeä normaalien piristeiden, kuten ns. Energiajuomien, kautta.

Jokainen, joka on kuluttanut liian paljon kahvia tai mustaa teetä, huomaa yleensä oireita, kuten ärtyneisyyttä, tiheää virtsaamista, vapinaa, unettomuutta ja toisinaan voimakkaita päänsärkyjä. Nämä oireet häviävät yleensä itsenäisesti viimeistään muutaman tunnin kuluttua, jos asianomainen henkilö katkaisee kofeiinin saannin. Lääkäri ei tarvitse käydä näissä tapauksissa.

Varovaisuutta on kuitenkin noudatettava lapsilla ja aikuisilla, joilla on aiemmin ollut sairauksia. Jokaisen, joka kärsii vakavista sydän- ja verisuonisairauksista tai jolla on jo ollut sydänkohtaus, on otettava yhteys lääkäriin varotoimenpiteenä, jos epäillään akuuttia kofeiinimyrkytystä. Sama pätee, jos myrkytys johtuu kofeiinitablettien tai muiden kofeiinia sisältävien lääkkeiden väärinkäytöstä. Sitten on vaara, että tappava annos saavutetaan. Tällaisissa tapauksissa kiireelliselle lääkärille on ilmoitettava välittömästi.

Aineen aiheuttaman myrkytyksen lisäksi kofeinismi kuvaa myös kofeiiniriippuvuustilaa. Tätä ei pidetä vaarallisena, ellei se aiheuta muita vakavia häiriöitä, kuten mahalaukun limakalvojen tulehduksia. Jokaisen riippuvuudesta kärsivän on kuitenkin fyysisesti tai henkisesti etsittävä ammatillista apua. Ensimmäinen yhteyspiste on perhelääkäri.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

On selvää, että lääkärin on hoidettava akuutti kofeiinimyrkytys. Tilanne on erilainen, kun lopetat kofeiiniriippuvuuden. Tämä voidaan tehdä myös ilman lääkärin valvontaa. Sitten tarvitaan paljon lepoa ja kärsivällisyyttä. Kaikkien kofeiinimuotojen välttäminen tietoisesti on erittäin tärkeää, koska uusiutuminen rikkoisi edistymistäsi. Kaikki yrtti- ja hedelmäteet ovat sallittuja, mutta kofeiinia sisältäviä teitä, kuten vihreitä ja mustia teitä, ei saa missään olosuhteissa.

Säännölliset urheiluyksiköt tai jännittävä harraste sopivat häiritsemään kofeiininhimoa. Tätä stimulanttia voidaan tietysti taas kuluttaa maltillisesti onnistuneen vetäytymisen jälkeen. Jos aloitat uudelleen kevyillä annoksilla ja et kuluta enemmän kuin kolme kupillista kahvia tai 400 mg kofeiinia päivässä, et ole enää nopeasti riippuvainen.

Ne, jotka kärsivät vain kahviriippuvuudesta, mutta eivät kofeiiniriippuvuudesta yleensä, voivat siirtyä esimerkiksi kofeiinittomaan kahviin. Tämä osoittaa palkitsemiskeskukseen samalla tavalla kuin normaali kahvi, mutta rasittamatta mieltä ja kehoa kofeiinilla.

Näkymät ja ennuste

Kofeinismista kärsivillä potilailla on hyvät mahdollisuudet toipumiseen hoidon aikana. Kofeinismissa on tehtävä ero kofeiiniriippuvuuden ja kofeiinin yliannostuksen välillä. Yliannostus paranee yleensä kokonaan lyhyessä ajassa. Kuluttamalla vettä tai tyhjentämällä vatsa, oireet vähenevät muutamassa tunnissa. Paraneminen tapahtuu suurimman osan ajasta yhden päivän kuluttua, jos riskitekijöitä ei ole.

Kofeiini poistetaan kehosta ja olemassa olevat oireet lievitetään samanaikaisesti. Jos olet riippuvainen kofeiinista, palautumispolku on huomattavasti pidempi. Monissa tapauksissa potilas tarvitsee useita kuukausia tai vuosia ollakseen täysin oireettomia. Silti paraneminen on mahdollista yhteistyön ja potilaan tahdon avulla.

Usein potilaalla on muita riippuvuusoireita. Ne voivat liittyä aineellisiin tai aineettomiin aineisiin. Kuten muutkin riippuvuudet, kofeinismin yhteydessä on myös uusiutumisen riski. Mitä vakaampi potilas on integroitunut sosiaaliseen elämäänsä ja mitä vähemmän hänen yleinen stressikokemuksensa on, sitä nopeampi paraneminen tapahtuu. Potilailla, jotka eivät hae lääketieteellistä tai terapeuttista apua, on myös paranemisen mahdollisuus. Paranemisprosessi viivästyy usein näillä potilailla, mutta se on melko onnistunut.

Löydät lääkkeesi täältä

Tired Lääkkeet väsymystä ja heikkoutta vastaan

ennaltaehkäisy

Jotta kofeinismi ei kehittyisi ensinnäkin, kahvinjuoman on noudatettava muutamia ehkäiseviä toimenpiteitä. Riippuvuusriski syntyy, kun tietty malli toistuu uudestaan ​​ja uudestaan. Monimuotoisuuden luominen on motto täällä. Jos peität aamiaisen kofeiiniannosta paitsi kahvilla, myös herkullisella teellä, voit estää kahviriippuvuuden.

Ja iltapäiväkahvikuppi voitiin korvata kofeittomalla kahvilla. Tällä tavalla kofeiinin päivittäistä satoa voidaan vähentää ja riippuvuusriski välttää. Kävely raitissa ilmassa tai lyhyt tauko juorille kollegan kanssa auttaa yleensä väsymystä tai matalaa lounasaikaa vastaan.

Jälkihoito

Kofeinismia hoidetaan harvoin ammattimaisesti. Tästä syystä entiset kofeiiniriippuvaiset jätetään yleensä yksin, kun kyse on jälkihoidosta. Koska kofeiinilla ei ole vakavia fysiologisia vaikutuksia fyysisesti terveille aikuisille, vähentynyt kulutus on mahdollista pitkällä tähtäimellä. Joidenkin kofeiinien on kuitenkin helpompaa pidättäytyä kokonaan. Jos ihmiset haluavat kuitenkin jatkaa kofeiinijuomien juomista, heidän tulisi asettaa raja, esimerkiksi kaksi kupillista kahvia päivässä.

Entiset kofeiinit voivat asettaa itselleen tapaamisia jälkihoidon aikana kofeiinin kulutuksen tarkistamiseksi. Seuraavat kysymykset ovat hyödyllisiä:

• Kuinka paljon kofeiinia kulutan päivässä / viikossa / kuukaudessa?

• Kuinka voin kuluttaa kofeiinia?

• Kuinka usein?

• Missä tilanteissa?

• Miksi juon kahvia tai jotain vastaavaa? Poissa tapa, stressi tai ilo?

• Entä jos en kuluta kofeiinia muutama päivä / viikko?

Toistamalla kysymykset säännöllisesti, asianomaiset voivat tarkkailla, onko kofeiinin kulutus muuttunut. Siksi vastaukset olisi kirjoitettava muistiin. Tässä itsetestissä reaktiot, jotka osoittavat kofeiinin suuren ja toistuvan käytön, ovat kriittisiä.

Kofeiinitabletit ovat ongelmallisempia kuin kuppi mate-teetä tai muutama pala suklaata. Jos entiset kofeiinit käyttävät kofeiinia pääasiassa tapana ja stressistä tai kokevat vieroitusoireita ilman kofeiinia, on aika vähentää kofeiinin kulutusta ja mahdollisuuksien mukaan puuttua syihin.

Voit tehdä sen itse

Yhteiskunnassamme kofeinismiin ei suhtaudu yhtä vakavasti kuin alkoholiriippuvuuteen tai nikotiiniriippuvuuteen. Kofeinismi on myös paljon vähemmän vaarallinen. Niiden, joita asia koskee, ja jotka huomaavat riippuvuuden kahvista tai muista kofeiinista tuotteista, olisi kuitenkin ryhdyttävä vastatoimenpiteisiin.

Ensimmäinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, on määrittää päivittäinen kofeiinin saantisi. Ei pidä unohtaa, että ainetta ei ole vain kahvipavuissa, vaan myös teessä, monissa virvoitusjuomissa ja ennen kaikkea ns. Energiajuomissa.

Jokaisen, joka havaitsee kofeinismin oireita, kuten unettomuutta, hermostuneisuutta ja yliaktiivisuutta, tulisi tarkistaa lääkkeet, erityisesti päänsärkypillerit ja ravintolisät, vaikka aineet eivät olisi kofeiinittomia juomia.

Kofeiiniriippuvuutta ei yleensä tarvitse hoitaa ammattimaisesti. Riittää, jos asianomainen vähentää kofeiinin saantia ensimmäisten oireiden ilmetessä. Päivittäistä annosta tulee pienentää hitaasti, muuten epämiellyttävät vieroitusoireet voivat uhata.

Monista kahvinjuotajista puuttuu yleensä paitsi stimuloiva aine, myös itse tapa, etenkin kahvinvalmistusrituaalit ja kuppi kädessä tai pöydällä. Tätä ihmisryhmää auttavat korvaavat tuotteet, joita tarjotaan viljapohjalta. Mallas- ja speltti kahvi ovat erityisen maukkaita ja terveellisiä. Kofeiinittomia kahvipapuja on myös saatavana, mutta ne ovat vähemmän vatsaystävällisiä kuin viljapohjaiset vaihtoehdot.