Kofeiini

Kofeiini, kofeiini tai Tein on ksantiinialkaloidi, jolla on stimuloiva, psykoaktiivinen vaikutus. Kofeiinilla on stimuloiva vaikutus ihmisiin. Puhdas valkoinen hajuton jauhe uutettiin kahvipavuista ensimmäistä kertaa vuonna 1820, ja sillä on katkera maku. Kofeiini esiintyy luonnossa eri kasveissa ja siellä eri kasvien osissa. Se toimii luonnollisena torjunta-aineena, koska se halvauttaa tai jopa tappaa tietyt kasvia syövät tuholaiset. Kofeiinia esiintyy tietyissä ruokia ja juomia, kuten kahvia, teetä, guaraanaa, matea tai kaakaota. Puhdas kofeiini voidaan uuteta kasveista tai valmistaa synteettisesti jatkokäyttöä varten.

Lääketieteellinen vaikutus ja käyttö

Kofeiini on luultavasti eniten käytetty psykoaktiivinen aine maailmassa. Sillä on stimuloiva vaikutus aineenvaihduntaan ja keskushermostoon. Sen vaikutus vartaloon on monimutkainen ja lisää valppautta, keskittymistä, kehon koordinaatiota ja eloisuutta. Lisäksi tunnelma kirkastuu.

Juomien kofeiini imeytyy 45 minuutin kuluttua, ja huippupitoisuus veressä on tunnin kuluttua. Lisäksi kofeiini voidaan ottaa tablettina tai peräpuikkona. Terveillä aikuisilla ja ilman lisälääkkeitä maksa on hajotanut puolet kofeiinista noin viiden tunnin kuluttua.

Kofeiini ylittää veri-aivoesteen ilman vaivaa ja siksi sillä on suora vaikutus aivoihin ja hermostoon. Kohtalaisina annoksina, esimerkiksi kaksi kupillista kahvia päivässä, kofeiinilla on positiivisia vaikutuksia kehossa.

Vuodesta 2010 tehdyn tutkimuksen mukaan kofeiinia kuluttavat vuorotyöntekijät tekevät vähemmän virheitä ja kärsivät vähemmän vammoja. Vastasyntyneillä kofeiinia käytetään apnean, keuhkosairauksien ja epäsäännöllisten sydämen lyöntien hoitoon. Kofeiinilla on rentouttava vaikutus peräaukon lihaksiin ja se helpottaa siten suoliston liikkeitä, mutta sitä tulisi välttää inkontinenssitapauksissa.

Koska kofeiini aktivoi hiusrakkulot laboratoriokokeissa, nyt on kofeiinia sisältäviä hiuskasvustosampoja. Ainakin kofeiinin imeytyminen shampoosta on osoitettu. Ei ole vielä osoitettu, onko luonnollinen hiuskasvu todella vahvempi. Kofeiini lisää myös tiettyjen särkylääkkeiden vaikutusta ja on siksi osa joistakin kipulääkkeistä ja antihistamiinivalmisteista, joissa se vähentää väsymyksen ärsyttävää sivuvaikutusta.

On myös havaittu, että kofeiinilla on maksasuojaava vaikutus riskiryhmissä. Taustalla olevaa mekanismia ei ole kuitenkaan vielä tutkittu.

Pysyvällä, liiallisella kofeiinin kulutuksella voi olla epämiellyttäviä seurauksia, kuten hermostuneisuus, lihaksen vapina, ahdistuneisuushäiriöt tai unettomuus, ja se voi johtaa riippuvuuteen. Tappava kofeiiniannos rotilla on noin 200 mg painokiloa kohti.

Löydät lääkkeesi täältä

Merkitys urheilulle ja koulutukselle

Kofeiinia käytetään myös urheilussa sen jälkeen, kun lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että aineella on kestävyyttä edistävä vaikutus. Illinoisin yliopisto pystyi myös osoittamaan, että kofeiinilla oli lievä kipua lievittävä vaikutus.

Aineen antamismuodolla ei ole merkitystä. Kofeiinia käytetään kolmesta kuuteen milligrammaa painokiloa kohti. Suuremmilla määrillä tuotantoa ei enää lisätä. Jos haluat käyttää kofeiinia erityisesti koulutukseen tai kilpailuihin, sinun tulisi välttää kofeiinia muutama päivä etukäteen, koska keho tottuu stimulantin vaikutukseen.

Mutta on myös väitteitä, että kofeiini ei paranna urheilullista suorituskykyä, vaan jopa estää sitä. Zürichin yliopistollisen klinikan tutkimus osoittaa alhaisemman verenvirtauksen sydämessä, kun kofeiinia kulutetaan kestävyysurheilun aikana, ja neuvoi sydän- ja verisuonivaikeuksia käyttäviä ihmisiä kofeiinin käytöstä liikunnan aikana.