Kyky sitoa

Hyvillä ja vakailla suhteilla on suuri vaikutus hyvinvointiimme, koska hyvä viestintä ja tunne siitä, että pystymme luottamaan, vahvistavat jokaisen ihmisen kehoa ja mieltä. Vahvasti sitoutuneet ihmiset ovat onnellisempia kuin ne, joilla on alijäämää Kyky sitoa näyttely. Monet tutkimukset vahvistavat tämän. Perusteet ihmisen sitoutumiskyvylle on asetettu jo varhain lapsuudessa.

Mikä on kyky sitoa?

Psykologia ymmärtää kykyä sitoutua ihmisen kykyyn luoda pitkäaikaisia ​​ja emotionaalisesti tasapainoisia suhteita muiden ihmisten kanssa.

Elämän alusta lähtien ihmiset haluavat ylittää itsensä ja luoda yhteyksiä. Mutta voidaksesi sitoutua pysyvästi, tarvitset vakaan persoonallisuuden ja terveellisen kyvyn resonoida tunnealueella.

Perusneurobiologiset välineet oman sitoutumiskyvyn kehittämiseen ovat jokaisessa ihmisessä. Luonnon tarjoamien geneettisten työkalujen käyttäminen riippuu myös kokemuksista, jotka ihmiset saavat elämänsä ensimmäisinä vuosina.

Elämän varhaisessa vaiheessa opittua voidaan soveltaa myöhemmin: Jos lapsilla on hyviä kokemuksia ympäristöstä muihin yksilöihin, he todennäköisesti pystyvät myös suhtautumaan aikuisina.

Nykyaikainen neurobiologia olettaa, että geenimme pystyvät havaitsemaan toimintansa vain vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa. Päinvastoin kuin aikuiset, jotka voivat muokata suhteitaan itse, vastasyntyneet ja lapset ovat riippuvaisia ​​hyvien suhteiden lahjasta.

Ihmisellä on sosiaalisena olentona yhteyden tarve; Yksinäisyys on hänelle erittäin stressaavaa.

Toiminto ja tehtävä

Jos suhteiden tarvetta ei tyydytetä riittävästi, henkilö tuntuu yksinäiseltä. Ja yksinäisyyden tunne liittyy kipuun, joka kehottaa ihmisiä ryhtymään toimiin estääkseen eristyneisyyden.

Halukkuus työskennellä omien suhteiden parissa on henkilöllä, joka kykenee sitoutumaan. Koska sosiaalisella käytöksellä on monia etuja: ihmisillä on tuki, turvallisuus ja kuulumisen tunne suhteissa. Saat vahvistuksen ja arvion muilta.

Luottamus toiseen ihmiseen tuo myös vapautta. Niillä, joilla on todellisia yhteyksiä, on vähemmän huolia ja he elävät enemmän huoletta, koska he tietävät, että hätätilanteessa on ihmisiä, joihin voi luottaa. Vahva verkosto antaa rauhallisuutta ja rohkeutta - ja varmistaa selviytymisen kriisitilanteessa. Tämä tarkoittaa myös sitä, että halutaan paremmin vastata haasteisiin.

Amerikkalainen yksinäisyystutkija John Cacioppo havaitsi monissa tutkimuksissa, että ilman sosiaalista tukea elävien ihmisten elinajanodote on lyhyempi kuin vakaajen suhteiden ihmisten. Yksinäisyys on yhtä haitallista terveydelle kuin ylipaino, tupakointi ja liikunnan puute.

Kiinnittyminen merkitsee kuitenkin myös työtä - jatkuvasti kehittää omaa sitoutumiskykyäsi on elämäkysymys. Empaattisten taitojen kouluttaminen on tärkeä avain parannetulle viestinnälle, jotta pystymme tulkitsemaan vastineen signaaleja asianmukaisesti.

Hyödyllisiä kysymyksiä sidossuhteesi tarkistamiseksi ovat: Onko minusta helppoa avautua muille ihmisille? Tai etääntänkö itseni nopeasti, koska pelkäämme läheisyyttä? Voinko puhua tunneista vai ratkaistaanko kaikki yleensä itseni kanssa?

Löydät lääkkeesi täältä

Sairaudet ja vaivat

Tapa, jolla ihmiset muotoilevat siteet, tarjoaa tietoa siitä, mitä he ovat kokeneet varhaisessa lapsuudessa ja oppineet lähimmiltä hoitajiltaan. Jos ympäristö on ”terveellistä”, lapsi voi kehittää normaalin etäisyystunnon ja läheisyyden. Tapauksissa, joissa positiiviset kokemukset puuttuvat suuresti lapsuudessa, aikuisen sitoutumiskyvyn on vaikea kehittyä.

Sidontakyvyttömyyteen on monia syitä: Jos esimerkiksi vanhemmat ovat kaukana jälkeläisistään, ihmisillä on ongelmia näyttää ja elää tunne- ja fyysisessä läheisyydessä, koska he eivät tiedä muuta tapaa.

Suhteemallit, kuten "vahva pyrkimys harmoniaan pyrkimykseen välttää väitteitä" tai "erittäin voimakas rajaus menneisyydestä ja vanhemmuuden malleista", ovat myös jäljitettävissä psykologiassa - aivan kuten suhteamallien toistaminen lapsuudesta lähtien - vaikeisiin tilanteisiin elämän alkuvuosina.

Koska kyky sitoutua merkitsee aina myös vapauden antamista toiselle henkilölle (esim. Pariskunnalle), se on myös suhteelle tuhoisa, jos joku osa haluaa hallita tai - menetyksen pelon johdosta - on erittäin kateellinen. Sidoskuvalle on myös mahdollista ja monimutkaista, että yksi kumppani ei ole koskaan irrottautunut vanhempistaan ​​ja on edelleen riippuvainen heidän mielipiteistään.

Mutta tietysti ketään ei pakoteta noudattamaan kuvattuja malleja. Hoito ja valmennus voivat auttaa löytämään ja määrittelemään omaa kiinnittymiskykyään ja jättämään vanhat mallit taakse.

Psykopatologisissa häiriöissä, kuten skitsofrenia, vainoharhaisuus ja raja-arvoiset persoonallisuushäiriöt, on suuri tarve hoitoon, jolloin on vähemmän mahdollisuuksia menestyä (suhteessa kykyyn sitoutua). Neurologisille kehityshäiriöille, kuten Aspergerin oireyhtymälle ja autismille, on myös ominaista heikentynyt kiinnittymiskyky.