Enemmän tai vähemmän väkivaltaisia vaikutuksia tuki- ja liikuntaelimiin, joihin kuuluvat lihakset, jänteet, fasciae ja nivelet, edustavat nyrjähdyksiä, punoituksia ja kantoja.Nyrjähdys voi tapahtua vain nivelissä. Nilkka ja ranne ovat tässä parempia. Pistokset puolestaan vaikuttavat pehmytkudoksiin, lihaksiin ja jännelevyihin, fastioihin, jotka ovat usein niiden yläpuolella. Kärsit vain lihaksista ja niiden päistä, joita kutsutaan jänteiksi. Jokainen mainituista vammoista eroaa muista erityisominaisuuksiensa perusteella. Siksi myös käyttäytyminen ja kohtelu ovat erilaisia.
Sprains-syyt
Mitä voit tehdä itse, jos kärsit tällaisesta vammasta?
nyrjähdys on väkivaltainen vaikutus, joka tunnetaan traumaattisena tapahtumana. Täällä nivel jättää yleensä fysiologisen asemansa hetkeksi, ts. Väliaikaisesti, se siirtyy toiselle tasolle ja palaa sitten vanhaan asemaansa. Tällä voimalla, esim. Jalaa kiertäessä nivelsidet, nivelkapselit ja lihasosat sekä niiden verisuonet vahingoittuvat väistämättä.
Tuloksena on usein siihen liittyvä mustelma. Tämä voi tulla näkyväksi itsestään ja muutamassa minuutissa tai sekunnissa, mutta se tapahtuu usein vain usean tunnin kuluttua tai yön yli. Nyrjäys on erilainen kuin yksi väännös siinä, että jälkimmäisissä kaksi nivelosaa pysyvät pysyvästi erillään toisistaan, ts. ovat siirrettyjä.
Siirtynyt olkapää on tyypillinen dislokaatiolle. Krooniset nyrjähdykset olisi myös mainittava. Niitä esiintyy pienilläkin väärin kuormituksilla, ja ne johtuvat nivelsideiden ja nivelkapselin olemassa olevasta irrotuksesta ja ylikuormituksesta. Sitten satut vain hetkeksi väärän harjoituksen hetkellä ja reagoit sitten taas normaalisti muutaman minuutin kuluttua ilman merkkejä todellisesta nyrjähdyksestä. Tämä tila näkyy yleisimmin nilkassa.
hoito
Mitä sinun pitäisi tehdä, jos sinulla on akuutti nyrjähdys? Ensiapua varten otat 8 cm leveän elastisen siteen, joka tunnetaan nimellä ihanteellinen side (ei koskaan sideharso), ja aseta paineistava (puristava) side. Tätä käytetään jäähdytykseen. Nyrkkisääntönä on suosia puristamista ja jäähdytystä kaikissa tylsissä vammoissa, jotka todennäköisesti johtavat mustelmaan.
Jälkimmäinen voidaan tehdä viemällä kylmää vettä sidottujen raajojen yli tai pitämällä niitä ämpäriä kylmää vettä. Jääkuutioita voidaan lisätä veteen lisäämään jäähdytystehoa.Levitetty jääpakkaus on ihanteellinen. Voit improvisoida sen ottamalla jääpaloja jääkaapista ja kaatamalla ne pyyhelle. Pyyhe on sidottu yläosaan ja jääpakkaus on käyttövalmis.
Kylmä savipakkaus, joka toistetaan puolen tunnin välein, on myös erittäin tehokas. Välitön käsittely heti vamman jälkeen levitetyllä jäähdytys- tai kloorietyylisumulla on erittäin hyödyllinen, mutta ei sulje pois välitöntä välttämätöntä puristamista ja jäähdyttämistä kuvatulla tavalla.
Jäähdytyselementtien sijasta veden tai jään sijasta suositellaan noin 40 prosenttia alkoholia, joka kaadetaan toistuvasti sidottuihin raajoihin. Tätä varten voit kaataa alkoholia, hankaamalla alkoholia, urheilunesteitä, tarvittaessa myös snapseja, joissa ei ole sokeripitoisuutta, kuten vanhaa viljaa, katajaa, Steinhägerä jne. On vain yksi asia, jota et pidä tehdä alkoholia käytettäessä, eli ympäröi liotettu side vedenpitävällä kankaalla tai muovilla. Alkoholin on voitava haihtua, vasta sitten se kehittää kylmyyttä.
Jos hän ei kykene tekemään tätä mainituista syistä, tapahtuu ihoreaktioita, puhutaan alkoholipommista. Sen lisäksi, että alkoholi toimii ulkoisesti, alkoholijuomien kulutuksella on negatiivinen vaikutus vamman jälkeen. Sisäisesti annettuna se laajentaa verisuonia ja voi siten lisätä mustelman laajuutta.
On tärkeää, että jäähdytyksen kesto ei saa ylittää 3-4 tuntia, koska silloin melkein kaikki verenvuoto pysähtyy. Jos jatkat jäähtymistä tuntien tai päivien ajan, viivytät tarpeettomasti paranemisprosessia. Vaikeissa tapauksissa on aina neuvoteltava lääkärin tai klinikan kanssa ja röntgenkuvaus on välttämätöntä. Jäähdytysprosessin jälkeen liitos tulisi sitoa kuivana samoin kuin seuraavana ajanjaksona. Yleensä 2-3 päivän kuluttua voit aloittaa kostealla lämpökäsittelyllä, jolle on saatavana kosteaa lämpöä, kuten kuumassa kylvyssä on kuvattu luonnollisena lääkkeenä.
Sidoksen alla olevat voitelisiteet ovat: Ensimmäisen 3 päivän aikana iilimaiset voiteet tai hepariinia sisältävät voiteet, mutta eivät heti 24 tunnin kuluttua vammasta. Noin 4 päivän kuluttua voidaan käyttää lievästi alkavaa hierontaa poistaa mustelmien jäännökset nivelalueelta mahdollisimman nopeasti.
Liiketerapia voidaan harjoituksen jälkeen aloittaa. Rautasääntönä on, että teet vain sen, mikä on kiputonta. Usein on parempi kuormittaa jatkuvasti kärsivää niveltä. Se on esimerkiksi Parempi harjoitella 4 kertaa päivässä 10 minuutin ajan kuin kerran 40 minuutin ajan kipurajaan saakka. Paljon kerralla ei auta paljon. Suositeltu väliaikainen hoito ei salli ärsytystä, koska paranemisprosessissa olevat kehon osat voivat aina palautua muutaman tunnin lepovaiheissa.
.jpg)
.jpg)
