Takaisin kouluun

Termi Takaisin kouluun viittaa erityiskursseille ja -seminaareihin, joissa osallistujille opetetaan vähentämään ja / tai estämään selkäkipuja pitkällä aikavälillä. Nämä kurssit on suunnattu eri kohderyhmille, ja ne on räätälöity esimerkiksi lapsille, eläkeläisille tai ihmisille, joilla on kroonisia selkävaivoja. Lakisääteiset sairausvakuutusrahastot tukevat osallistumista takakouluun kerran vuodessa.

Mikä on takakoulu?

Takaisin kouluun on kurssi, joka on tarkoitettu ihmisille, jotka kärsivät kroonisista selkävaivoista tai jotka haluavat estää selkäkipuja tehokkaasti.

Tässä yhteydessä suoritetaan esimerkiksi harjoituksia, joita voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä ja joiden tarkoituksena on minimoida säännöllisesti esiintyvien selkäongelmien riski. Takakoulussa annetaan neuvoja tietyistä arkipäivän tilanteista, kuten ostoksista tai toimistossa istumisesta. Tällaista kurssia johtaa johtaja, jolla tulisi olla erikoistunut koulutus (esim. Lääketieteellinen tai fysioterapeuttinen ura).

Takaharjoittelukursseja tarjoavat toimintaterapeutit tai fysioterapeutit tai kuntosalit. Ne on suunnattu eri kohderyhmille ja niiden sisältö vastaavasti vastaa niitä. Lakisääteinen sairausvakuutus tukee kerran vuodessa osallistumista sellaiseen taustakouluun enintään 80%: lla.

Toiminta, vaikutus ja tavoitteet

Takaisin kouluihin tarkoituksena on ylläpitää tai palauttaa kurssien osallistujien selkäterveyttä tai lievittää selkäongelmia, jos kroonisia valituksia on jo olemassa.

Asiantuntijat suosittelevat osallistumista vastaavalle kurssille, jos sinulla on aiemmin selkäkipuja, jos sinulla on riskitekijöitä, kuten liikalihavuus tai erityisen raskas työ, tai jos sinulla on säännöllinen tai krooninen selkäkipu. Eri painopisteet asetetaan sen mukaan, mihin kohderyhmään kukin kurssi on suunnattu.

Periaatteessa kaikilla takakouluilla on yhteistä, että osallistujat tulisi saada tietoisiksi sellaisia ​​vahingollisista asennoista tai liikkeistä jokapäiväisessä elämässä. Tällä tavoin tulisi myös parantaa yksilöllisen kehon tunnetta. Erityisesti ihmisryhmissä, jotka istuvat paljon ammattimaisesti tai yksityisesti, tulisi olla tietoinen siitä, että liikunta on tärkeää ja välttämätöntä paitsi selän, mutta myös koko organismin terveyden ylläpitämiseksi tai hyvinvoinnin parantamiseksi.

Tästä syystä takakoulussa ei suoriteta fyysisiä harjoituksia, vaan myös teoreettisia neuvoja. Yksittäisellä kurssilla välitettävä tarkka sisältö riippuu kohderyhmästä ja kurssinohjaajan pätevyydestä.Esimerkiksi lasten takakoulut ovat leikkisämpiä, kun taas eläkeläisten kouluissa otetaan huomioon ikään liittyvät fyysiset rajoitukset.

Usein takakouluun käyminen antaa sinulle mahdollisuuden muuttaa elämäntyyliäsi. Ei ole harvinaista, että rentoutumis- tai stressinhallintamenetelmiä opetetaan, koska selkäongelmien syyt eivät aina ole orgaanisia.

Löydät lääkkeesi täältä

Riskit, sivuvaikutukset ja vaarat

Osallistuminen Takaisin kouluun pitäisi auttaa vähentämään kipua tai riskitekijöitä ja parantamaan kunkin henkilön hyvinvointia.

Jos aiemmista selkäsairauksista on jo vaurioita, on kuitenkin kiinnitettävä erityistä huomiota fyysisiin harjoituksiin, jotka sopivat myös yksittäiselle osallistujalle. Siksi liikuntasekvenssit ja harjoitusten intensiteetti on räätälöitävä kliiniseen kuvaan, jotta oireet eivät pahene.

Tällaisen väärän kuorman ja myöhemmin mahdollisesti ilmenevien ylimääräisten selkäkipujen riski vähenee huomattavasti, jos takakoulua todella hoitaa sopivasti koulutettu ja kokenut henkilö. Siksi sairausvakuutusyhtiöt tukevat vain kursseja, jotka voidaan osoittaa, että ne suorittaa lääkäri, liikuntaopettaja tai terapeutti, jolla on asianmukainen lisäpätevyys.

Kouluttamattomien ihmisten aloittamat harjoitukset voivat aiheuttaa enemmän vahinkoa osallistujien selkänojalle kuin niistä olisi mitään todellista hyötyä. Jokaisen, joka haluaa osallistua takaisin kouluun, tulisi siksi etukäteen selvittää, kuka johtaa kurssia ja minkä pätevyyden hänellä on. Vain oikein suoritetut harjoitukset voivat todella lievittää selkää ja parantaa siten ratkaisevasti osallistujan hyvinvointia.