Matala verenpaine (hypotensio)

matala verenpaine (hypotensio) on yleensä vaaraton eikä tarkoita vakavia sairauksia. Tyypillisiä valituksia ovat enimmäkseen kylmät jalat ja kädet, huimaus ja väsymys. Joskus se voi myös johtaa pyörtymiseen tai tajunnan heikkenemiseen. Siitä huolimatta sinun on otettava yhteys lääkäriin selvittääksesi kaikki mahdolliset seikat. Lisäksi lääkäri voi antaa arvokkaita neuvoja siitä, miten voit tehdä itsesi alhaista verenpainetta vastaan. Eroteltava matalasta verenpaineesta matalasta pulssista.

Mikä on alhainen verenpaine (hypotensio)?

Lääkärin käynti on välttämätöntä, jos tunnetut itseaputoimenpiteet eivät toimi ja matala verenpaine muuttuu hengenvaaralliseksi. Jos kärsimystä tai epämukavuutta on paljon, voidaan hakea lääkärin lausuntoa.
© M.Dörr & M.Frommherz - stock.adobe.com

alhainen verenpaine (lääketieteellinen hypotensio) määritellään systoliseksi valtimoverenpaineeksi alle 100 mmHg, joka määritetään mittaamalla olkavarren verenpaine. Alempi arvo (ts. Diastolinen) ei ole tärkeä diagnoosin kannalta. Saksassa naiset kärsivät huomattavasti enemmän kuin miehet. Varsinkin nuoret ja hoikka naiset kärsivät ns. Välttämättömästä tai idiopaattisesta hypotensiosta.

Ei ole orgaanista tai muuta ymmärrettävää syytä. Matala verenpaine tulisi kuitenkin selvittää, koska se voi myös piilottaa vaaralliset sairaudet. Perusteellinen kysely (anamneesi) osoittaa tietä usein, ja sitä täydentävät pitkäaikaiset verenpainemittaukset 24 tunnin aikana, ortostaattiset testit (verenpaineen reaktio nousemaan nopeasti nousuun, esim. Kallistettava pöytä tai schellong-testi) ja verikokeet (esim. Lisämunuaisen toiminnan edustajat, verisuolat ja tietyt hormonit) ).

syyt

Yleensä syy on alhainen verenpaine idiopaattinen, joten ei konkreettisesti konkreettisia. Epäillään olevan geneettinen ja perustuslaillinen syy (pitkä vartalo, ohut tapa, heikko verisuoni). Urheilijoilla on myös fysiologisesti alennettu verenpaine sydämen sopeutumisprosessien takia. Nestetasapainon häiriöillä (esim. Riittämättömästä saannista, ripulista, oksentamisesta tai lääkityksestä, mukaan lukien "vesitabletit" ja verenpaineen alentajat) tai vähän suolaa sisältävällä ruokavaliolla (koska suola sitoo vettä) on myös hyödyllinen vaikutus.

Toissijainen hypotensio (ts. Toisen taudin aiheuttama matala verenpaine) esiintyy esimerkiksi jos sinulla on vaikea sydämen vajaatoiminta (sydämen vajaatoiminta), koska verta ei voida enää pumppaa yhtä tehokkaasti. Sydämen vajaatoimintaan liittyy monia syitä, yleisimpiä sepelvaltimotauti (sydämen verenvirtauksen häiriöt sydänkohtaukseen saakka), sydämen rytmihäiriöt ja keuhkoembolia. Aineenvaihduntataudit (esim. Kilpirauhasen vajaatoiminta ja diabetes mellitus) voivat myös johtaa alhaiseen verenpaineeseen.

Samoin minkä tahansa tyyppiset sokit aiheuttavat uhkaavaa hypotensiota (esim. Allergioiden, verenvuotojen tai verenmyrkytysten yhteydessä), yleensä koska verisuonet ovat auki ja veri kirjaimellisesti uppoaa. (Enimmäkseen autoimmuunisairaus) lisämunuaisen vajaatoiminta (myös Addisonin tauti) ja neurologiset sairaudet (erityisesti Parkinsonin tauti ja multippeliskleroosi) ovat vähemmän yleisiä.

Oireet, vaivat ja oireet

Erittäin yleinen oire matalasta verenpaineesta on huimaus. Aivoilla ei ole riittävästi verta, ja tämä voi myös johtaa korvien soimiseen, väsymykseen ja näköhäiriöihin. Tämä tarkoittaa, että se muuttuu mustana silmien edessä tai voit nähdä "tähdet". Tietoisuuden heikentymisen tai pyörtymisen vuoksi siitä tulee vaarallista, jos on olemassa pudotusriski tai jos henkilö ajaa autoa, kun hänen verenpaineensa on liian alhainen. Keho yrittää taistella riittämätöntä verenvirtausta vastaan, mikä lisää pulssia.

Mahdollista verenpaineen laskua voi tapahtua myös nopeasti muuttaessa asentoa makuusta seisomaan. Veri uppoaa jaloissa ja keho vie jonkin aikaa verenpaineen tasaamiseksi. Päänsärkyllä ​​voi olla monia syitä, mutta ne voivat olla myös toinen merkki hypotensioon, syynä tähän on pään riittämätön verenvirtaus.

Kylmät kädet ja jalat tai rintakehys mainitaan myös matalan verenpaineen tapauksessa, koska veri suuntautuu sydämeen tai aivoihin ja siten muita kehon osia toimitetaan vähemmän. Jopa ihmisiin, joilla ei normaalisti ole alhaisen verenpaineen ongelmia, tämä voi kärsiä kuumina päivinä, kun vartalo hikoilee ja menettää paljon nesteitä. Tässä tietenkin se auttaa juomaan paljon juoksevan tasapainon palauttamiseksi.

Taudin kulku

Verenpaineen mittaamisen lisäksi lääkäri tarkistaa usein myös pulssin saadakseen yleiskuvan verenkiertoon.

Usein on yksi hypotensio täysin oireeton. Jos alhainen verenpaine havaitaan, se tapahtuu yleensä heikkona, kylmyytenä, kalpeana ja huimauksena tai "mustaksi muuttuvana" silmien edessä, jolla on taipumus heikentyä (pyörtyminen). Nämä valitukset ovat yleensä kiusallisia, mutta vaarattomia.

Ainoa kriittinen asia on mahdollisten putoamisten seuraukset, jotka voivat johtaa vakaviin vammoihin (etenkin ikääntyneille).

Matalan verenpaineen saavuttamiseksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että hypotensio on terveydelle hyödyllisempi ja voi jopa pidentää elinajanodotetta.

komplikaatiot

Sellaisena alhainen verenpaine ei yleensä ole vaarallinen, vaikka oireet voivat olla dramaattisia. Hypotensio on yleensä peritty ja vaaraton. Se on kuitenkin usein oire taustalla olevasta sairaudesta. Suurin osa verenpaineen alenemiseen liittyvistä komplikaatioista ei ole seurausta matalasta verenpaineesta, vaan johtuu perussairauden etenemisestä.

Esimerkiksi hypotensiota esiintyy sydänsairauksien, heikkojen laskimoiden, hormonaalisten häiriöiden tai vakavien nestehäviöiden kanssa useissa sairauksissa. Matala verenpaine aiheuttaa oireita, kuten huimausta, korvien soimista, silmien välkkymistä tai jopa hengenahdistusta, mutta nämä ovat yleensä ilman komplikaatioita. Vakava huimaus voi kuitenkin joskus johtaa putoamiseen, mikä epäedullisissa tapauksissa voi johtaa loukkaantumisiin.

Huimauksen lisäksi krooniseen matalaan verenpaineeseen liittyy myös pysyvä väsymys. Väsymys ja huono keskittyminen ovat usein syynä yleiseen huonoon suorituskykyyn. Pitkällä aikavälillä masennus voi sitten esiintyä. Usein ilmenevät unihäiriöt, jotka voivat aiheuttaa kroonisia orgaanisia tai psyykkisiä sairauksia pitkällä aikavälillä, ovat myös vaarallisia.

Vaikka matalalla verenpaineella ei yleensä ole välittömiä komplikaatioita, riski, että sydän ja aivot alitarjoittuvat veressä, kasvaa vanhusten ja aiemmin sairaiden potilaiden kohdalla. Kukkumisen ja loukkaantumisriski pudotettaessa (luun murtumat) kasvaa myös iän myötä.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Pohjimmiltaan alhainen verenpaine ei ole huolenaihe. Tämän verenpaineen ansiosta kyseinen henkilö voi normaalisti elää elämänsä itsenäisesti ja ilman vakavia komplikaatioita. Kuluttamalla kofeiinia sisältäviä tuotteita ja osallistumalla säännöllisesti urheilutoimintaan, on mahdollista stimuloida verenkiertoa. Erityisesti heräämisen jälkeen kohdennetulla harjoituksella on stimuloiva vaikutus verenpaineeseen. Mausteiset ateriat ovat myös hyödyllisiä.

Lääkärin käynti on välttämätöntä, jos tunnetut itseaputoimenpiteet eivät toimi ja matala verenpaine muuttuu hengenvaaralliseksi. Jos kärsimystä tai epämukavuutta on paljon, voidaan hakea lääkärin lausuntoa. Jos on vaikeaa väsymystä, nopeaa uupumusta tai huomiota alijäämää, toiminta on tehtävä. Jos päivittäisiä velvoitteita ei voida täyttää riittävästi tai yleinen elämänlaatu heikkenee, haastattelusta on keskusteltava lääkärin kanssa.

Jos ihmissuhdekonfliktitilanteet tai ammatilliset riidat syntyvät vähentyneen ajamisen vuoksi, lääkäri voi pystyä tarjoamaan lääkityksen vaihtoehdoillaan. Jos asianomainen henkilö huimaa enemmän tai jos onnettomuuksien riski kasvaa jokapäiväisessä elämässä, on otettava yhteys lääkäriin. Pudotusten, epävakaan kävelyn ja huonon fyysisen tai henkisen kestävyyden sattuessa on suositeltavaa hakea apua lääkäriltä.

Hoito ja hoito

Yleensä alhainen verenpaine hoidetaan yleisin toimenpitein. Säännöllinen urheilu (kohtalaisessa määrin, esimerkiksi uinti tai voimistelu), kompressiohoito (esim. Sukkahousut, koska laskimoihin kohdistuva paine lisää valtimoveren järjestelmää) tai vuorottelevat suihkut (lopeta aina kylmällä vedellä) ovat helppoja ja integroitua tehokkaasti jokapäiväiseen elämään.

Koska suola pidättää enemmän vettä kehossa ja voi siten myös lisätä määrää, suositellaan suolaista ruokavaliota. Joko ruoka voi olla rikastettu suolalla tai esim. Liemi humalassa. Jos nämä toimenpiteet eivät onnistu, voidaan käyttää myös lääkkeitä (ns. Sympatomimeettejä). Niiden pitäisi kuitenkin pysyä viimeisenä hoidossa, koska elämäntavan muutokset ovat erittäin tehokkaita ja lääkkeillä ei ole huomattavia sivuvaikutuksia.

Jälkihoito

Toisin kuin verenpaine, hypotensio ei aiheuta vahinkoa terveydelle. Monien mielestä matalan verenpaineen oireet ovat stressaavia. Siksi jälkihoito on tärkeää palauttaa elämän tunne.

Hyvinvoinnin parantamiseksi on suositeltavaa aloittaa jokainen mobilisaatio huolellisesti eri tasolle. Tämä tarkoittaa, että noustessaan istuvalta asennolta aktivoi ensin vasikoiden lihaspumppu ja suorista sitten hitaasti. Suosittelemme etenkin nouseessasi makuulta nousua asteittain lyhyen istunnon jakson aikana.

Koska suurin osa toiminnoista suoritetaan tänään istuen tai seisoen, sairastuneiden tulee käyttää luokan 2 ortopedisia puristussuukkoja. Yöllä monille ihmisille on hyödyllistä pitää jalat hiukan koholla. Seurauksena on, että enemmän verta tulee takaisin alaraajoista ja säätelee verenpainetta normaalille alueelle. Seurauksena on, että monet ihmiset eivät voi vain nukkua paremmin, vaan myös nousta nopeammin.

Kohdennetut harjoitusyksiköt, joiden pituus on noin 30–60 minuuttia, noin kolme päivää viikossa, voivat vahvistaa verisuonia ja normalisoida verenpainetta. Vähintään kahden litran nesteen saannilla päivässä on myös positiivinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Monet kärsineistä ilmoittavat myös hyötyvän sydän- ja verisuonitreenista. Vuorottelevat suihkut, hieronnat ja ilmasto-ärsykkeet, kuten pehmeät saunat ja jäähallit, vahvistavat suonia ja voivat nostaa verenpaineen pysyvästi mukavalle tasolle.

Näkymät ja ennuste

Matala verenpaine liittyy yleensä hyvään ennusteeseen potilaalle. Tähän on kaksi syytä. Yhtäältä, korkea verenpaine on monissa tapauksissa vaaraton eikä sillä ole mitään sairausarvoa. Erityisesti nuorten ja nuorten naisten verenpaine on usein matala, mikä usein jopa häviää itsestään.

Usein murrosiän tai vaihdevuosien alhaiselle verenpaineelle on syitä, jotka ovat hormonaalisia ja eivät kestä kauan. Vaikka hypotensio esiintyy ihmisissä, jotka ovat tässä suhteessa erittäin herkkiä säälle, ulkonäkö normalisoituu itsestään ilman, että sairastuneen on ryhdyttävä erityisiin toimenpiteisiin.

Toinen syy matalaan verenpaineeseen liittyvään hyvään ennusteeseen on, että potilas voi usein vaikuttaa merkittävästi verenpaineensa muuttamiseen käyttäytymällä jokapäiväisessä elämässä. Tähän sisältyy liikunta ja riittävä määrä juotavaa vettä, jotka usein riittävät yksinään matalan verenpaineen palauttamiseksi normaalille tasolle.

Mahdollisten seurausten suhteen hypotensioon liittyy yleensä poikkeuksellisen hyvä ennuste. Vaikka korkeaan verenpaineeseen voi liittyä useita sydän- ja verisuonijärjestelmän komplikaatioita, verenpainetta alentavan henkilön loukkaantumisriski on melkein vain, jos se ohimenee. Muutoin matalan verenpaineen potilaiden näkymät ovat yleensä erittäin hyvät.

Voit tehdä sen itse

Verenpaineen stimuloimiseksi voidaan käyttää erilaisia ​​toimenpiteitä ilman lääkärin lisähoitoa. Erityisen hyödyllisiä ovat liikuntaharrastukset ja kohdennettu harjoittelu liikunnan edistämiseksi. Sormien, käsien ja jalkojen liikuttaminen johtaa parempaan verenkiertoon ja verenpaineen nousuun. Useita kertoja päivässä, sairastunut henkilö voi helposti suorittaa lyhyitä harjoittelujaksoja, joissa hän vuorotellen jännittää ja rentouttaa sormien ja varpaiden lihaksia.

Lisäksi säännöllistä urheilutoimintaa tulisi aina harjoittaa. Tämä parantaa yleistä hyvinvointia ja edistää verenkiertoelimen toimintaa. Ylikuormitusta ja liiallista fyysistä aktiivisuutta tulisi välttää. Juoksu, uinti, pyöräily tai erilaiset pallourheilut nostavat verenpainetta. Valittujen urheilulajien taajuuden ja intensiteetin on perustuttava nykyisiin fyysisiin olosuhteisiin, jotta uusia sairauksia ei esiinny.

Lisäksi on mahdollista stimuloida kiertoa kuluttamalla ruokaa ja juomia. Kofeiinia sisältävät tuotteet tai ateriat kuumilla mausteilla stimuloivat sydämen toimintaa. Nykyisiä ruokailutottumuksia voidaan muuttaa maun ja mieltymyksen mukaan. Erityisesti päivän alussa tai loppupäivän aikana suosittelemme kofeiinia sisältävien ruokien käyttöä. Ennen nukkumaanmenoa se tulisi kuitenkin lopettaa hyvissä ajoin. Jos sinulla on mausteista ruokia, sinun tulee varmistaa, että juo tarpeeksi nesteitä.