Kuumia aaltoja

Kuumia aaltoja ovat enimmäkseen spontaaneja voimakkaiden lämpö tunneten tai lämpöaaltojen hyökkäyksiä, jotka vaikuttavat vartaloon, vaikka ulkolämpötila ei muutu. Kuumat aallot ovat yleisimpiä vaihdevuodetta kuluttavilla naisilla. Jotkut kypsät miehet kärsivät kuitenkin myös tästä oireesta. Kuumaihin aaltoihin liittyy usein hikoilu.

Mitä kuumat vilkkuu?

Kuumat aallot ovat yleisimpiä naisten vaihdevuodet. Vaurioituneet naiset tuntevat epämukavaksi lämpöä ja iho muuttuu punaiseksi.

Kuumat aallot ovat yleisimpiä naisten vaihdevuodet. Kaikki naiset eivät kärsi siitä. Miksi joillakin naisilla ei ole kuumia aaltoja ollenkaan vaihdevuodet, ei ymmärretä. Mutta on hyviä uutisia: heille voidaan tehdä paljon asioita.

Useimmat sairastuneet naiset tuntevat kuumia aaltoja ensin rintakentällä. Tunnet epämukavaksi lämpöä ja iho muuttuu punaiseksi. Lämpö nousee rinnasta kurkkuun, kaulaan, päähän ja leviää sitten koko vartaloon.

Sydän lyö normaalia nopeammin. Yhdessä kuumien aaltojen kanssa kärsivät naiset ovat yleensä ärtyviä ja erityisen herkkiä. Muita oireita ovat hikoilu. Kuten kuumia välähdyksiä kutsutaan myös "kuumien aaltojen" jälkeen, henkilö muuttuu kylmäksi tai jopa vilunväristykseksi.

Kuumia aaltoja esiintyy etenkin illalla tai yöllä. Joko kuumat aallokkeet herättävät kärsineet eivätkä anna heidän palata nukkumaan, tai aamulla koko yöpaita, liinavaatteet mukaan lukien, kastetaan hikillä.

syyt

Joten mistä kuumat vilkut tulevat? Vaihdevuodet, hormonitasot vaihtelevat suuresti. Tämä johtaa muun muassa siihen, että lämpötilanhallinnasta vastaava aivojen keskusta ei ole tasapainossa. Erityisen hulluksi tulee, kun estrogeenitasosi yhtäkkiä putoavat. Henkilö tuntee ylikuumenemisen ja kehon veri painetaan ihoon sen jäähdyttämiseksi.

Kehon lämpötilaa tulisi myös alentaa hajottamalla. Siksi myös kärsivät henkilöt jäätyvät kuuman salaman jälkeen. Tällainen kuuma salama kestää yleensä minuutin, joskus jopa viisi ja harvoissa tapauksissa se kestää puoli tuntia. Kuumaiskujen esiintymistiheys vaihtelee myös naisilta toisiinsa, muutamasta kertaa viikossa muutamaan tuntiin. Lisääntyvä sydämentykytys lämpöhyökkäyksen aikana johtuu stressihormonista adrenaliinista. Se kaadetaan myös kehon jäähdyttämiseksi.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Lääkkeet kuumia aaltoja ja vaihdevuodet vastaan

Tämän oireen sairaudet

• Vaihdevuodet
• allergia

• liikalihavuus
• carcinoid

• Kilpirauhasen liikatoiminta
• Diabetes mellitus

komplikaatiot

Kuumat aallot ovat yleisiä oireita naisilla vaihdevuosien alkaessa (klimakteerinen). Keho tulee hormonien kääntymiseen ja kestää muutaman vuoden tottuakseen estrogeenin ja progesteronin puutteeseen. Sydän kilpailee sillä hetkellä ja verisuonet ovat auki, niin että pää muuttuu punaiseksi. Siellä on myös voimakasta hikoilua.

Itse hormonaalinen muutos on luonnollinen prosessi, ja sitä tapahtuu jokaisella 40-50-vuotiaalla naisella, ja siksi tällä ei ole muita vakavia seurauksia, koska se on vain lyhytaikainen oire. Kuumat aaltoja esiintyy kuitenkin pääasiassa unen aikana, joten uni saattaa puuttua. Tuloksena oleva voimakas hiketuotanto on yleensä suuri psykologinen taakka kärsiville.

Kuumia aaltoja voi esiintyä myös muiden sairauksien yhteydessä. Siksi, jos niitä ilmenee vaihdevuosista riippumatta, lääkärin on selvitettävä ne. Yliaktiivinen kilpirauhasen voi myös aiheuttaa kuumia aaltoja. Liian monet kilpirauhashormonit voivat johtaa tyrotoksiseen kriisiin, joka huimauksen ja unelman lisäksi voi johtaa koomaan ja kuolemaan. Diabetes voi myös aiheuttaa kuumia aaltoja. Hoitamatta jättäminen voi johtaa moniin komplikaatioihin, kuten sokeuteen, aistihäiriöihin tai munuaisten vajaatoimintaan.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Jos kuumavälit johtuvat lisääntyneestä kahvin, teen, nikotiinin, alkoholin tai tiettyjen mausteiden kulutuksesta, ne ovat enimmäkseen vaarattomia ja voidaan helposti välttää välttämällä näitä piristeitä. Uusiutuvat kuumat aaltoja aiheuttavat usein vaihdevuodet, ja niihin liittyy yleensä vain kohtalaisia ​​oireita, jotka eivät vaadi lääketieteellistä hoitoa.

Uusiutuvat kuumavälit eivät vaikuta vain naisiin, kun he ovat menettäneet kuukautiset. Kuumia aaltoja voi myös havaita miehillä miespuolisen sukupuolihormonin (testosteronin) laskun vuoksi iän myötä. Jos nämä relapsit ovat niin selkeät, että arkea ja elämän laatua rajoitetaan merkittävästi, on otettava yhteys lääkäriin. Lisäksi lääkärin on aina selvitettävä kuumat aallot, jos ne eivät liity vaiheen aikana tapahtuvaan hormonaaliseen muutokseen.

Mahdolliset sairaudet, kuten diabetes, korkea verenpaine, vajaatoiminen kilpirauhasen toiminta, kasvaimet tai allergiat, on poissuljettava mahdollisina syinä. Jos lääkärin aiheuttamia kuumia aaltoja epäillään, lääkäriin on myös kuultava, jotta lääkettä voidaan säätää tarvittaessa.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Vaikka kuumat ateriat ja vaihdevuodet ovat erittäin stressaavia naisille - siihen voidaan tehdä jotain. Monille se on jopa tilaisuus harkita aikaisempaa elämäntapaansa. Monille on yhä tärkeämpää tehdä jotain hyvää itsellesi ja kiinnittää enemmän huomiota itseesi ja omiin tarpeisiisi.

Usein se ei ole ollenkaan iso, mutta on asioita, joita on haluttu muuttaa jo pitkään: syödäkö terveellisemmin, juoda vähemmän alkoholia tai lopettaa tupakointi. Lisää liikuntaa on usein pitkä matka kohti kuumien aaltojen hallintaa.

Mutta on myös monia asioita, joita voit tehdä, kun lämpö muuttuu akuutiksi. Esimerkiksi asianomaisten tulee pitää huoneet viileinä eikä ylikuumentua, muuten kuumia aaltoja edistetään.

Kotihoito hot kuumien aaltojen hoitoon Vaikuttavien tulee pukeutua sipuliperiaatteen mukaisesti, ts. Useita kerroksia päällekkäin, jotta yksittäiset osat voidaan poistaa tarvittaessa. Vaatteiden tulee yleensä olla löysällä ja luonnollisista materiaaleista valmistettuja. Kannattaa, että sinulla on ylimääräinen yöpaita ja tarvittaessa varahuopa. Jos hikoilet taas yöllä, voit vaihtaa nopeasti.

Näkymät ja ennuste

Jos kuumat aallot ovat vaihdevuosien oireita, ne voivat epäedullisissa tapauksissa kestää jopa kymmenen vuotta. Nyt on kuitenkin olemassa erilaisia ​​hoitomuotoja, jotka ainakin lievittävät näitä klimakteerien haittavaikutuksia. Naturopatian yhteydessä kuumia aaltoja ja hikoilua hoidetaan tableteilla ja tinktuureilla, jotka sisältävät esimerkiksi mustan cohosh-uutteen. Soijaan, puna-apilaan, salviaan, naisten vaippaan ja raudrakkaan perustuvat valmisteet voivat myös auttaa. Näiden aineiden tehoa ei ole tieteellisesti todistettu, mutta ne ovat osoittautuneet käytännössä monta kertaa.

Fyysiset hoidot, kuten mutakylpy ja Kneipp-hoidot, voivat myös auttaa. Nämä naturopaattiset menetelmät eivät yleensä johda kuumien aaltojen täydelliseen häviämiseen, mutta ne voivat vähentää ne tasolle, joka on siedettävien sietävä.

Naiset, joille nämä lempeät menetelmät eivät auta, voivat käydä hormonikorvaushoidossa, joka yleensä antaa kuumien aaltojen lamaantua nopeasti. Säännöllinen hormonien saanti liittyy kuitenkin merkittäviin terveysriskeihin. Erityisesti rintasyövän, sydän- ja verisuonisairauksien ja tromboosin riski kasvaa.

Miesten kuumia aaltoja, jotka voidaan jäljittää häiriintyneeseen hormonitasoon, hoidetaan yleensä onnistuneesti testosteronilla.

Kuumat aallot, jotka ovat huumeiden sivuvaikutuksia, häviävät yksinään aiheuttajan lopettamisen jälkeen.

Löydät lääkkeesi täältä

➔ Lääkkeet kuumia aaltoja ja vaihdevuodet vastaan

ennaltaehkäisy

Miten voit estää kuumia aaltoja? Säännöllisesti raikkaassa ilmassa liikkuvat kärsivät yleensä vähemmän kuumista aalloista. Sinun ei pitäisi stressata itseäsi liikaa, vaan antaa itsellesi mahdollisimman paljon lepoa ja rentoutua. Rentoutumistekniikat, kuten jooga tai meditaatio, voivat olla hyödyllisiä.

Oikea ruokavalio on tärkeä osa kuumien aaltojen estämistä. Pohjimmiltaan sinun tulisi välttää mausteisia ruokia ja syödä monia ruokia isoflavoneilla, ts. Kasvipohjaisilla estrogeeneillä. Ne sisältyvät esimerkiksi soijatuotteisiin. Lisäksi isoflavoneja löytyy monista palkokasveista, kuten herneistä, linsseistä ja papuista.

Monet naiset eivät välttämättä ota huumeita tai hormoneja. Yrtit ovat usein hyödyllisiä. Ne sisältävät fytohormoneja, jotka toimivat kuumia aaltoja vastaan. Niitä löytyy esimerkiksi munkkien pippurista, rusta tai humalasta.

Voit tehdä sen itse

Kuumat aallot voivat olla erittäin epämiellyttäviä, etenkin naisilla, ja rajoittaa vakavasti heidän arkeaan. Kuumaisilla salamoilla on kuitenkin monia helppokäyttöisiä menetelmiä, jotka auttavat itseapua.

Yleensä vaatteet tulee aina mukauttaa nykyiseen lämpötilaan. Tämä voi estää suuren osan kuumista aalloista. On suositeltavaa käyttää vaatteita, jotka voidaan helposti vaihtaa. Tähän sisältyy pääasiassa takkeja ja paitoja. Jos kuumia aaltoja esiintyy, potilas voi nopeasti poistaa nämä vaatteet. Luonnonkuiduista valmistetut vaatteet vähentävät lämpöä ja estävät siten turhaa hikoilua.

Terveellisen ruokavalion syömisellä ja yleensä terveellisillä elämäntapoilla on myös positiivisia vaikutuksia kuumiin aaltoihin. Potilaan tulee syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia ja välttää alkoholia ja savukkeita. Kahvia tulisi myös välttää. Mausteiset ruuat johtavat monien ihmisten liialliseen hikoiluun. Tätä tulisi välttää kuumien aaltojen tapauksessa. Nukkumiseen suositellaan viileitä huoneita tai tuulettimen ostamista. Tämä voi estää epämiellyttäviä kuumia aaltoja yöllä. Stressiharjoitukset ja jooga ovat yhtä hyviä oireiden torjumisessa ja kehon rauhoittamisessa.