Uupumisen oireyhtymä

Uupumisen oireyhtymä tarkoittaa mielisairautta, joka on suhteellisen uusi lääketieteelliseen tietoisuuteen. Burnout, kuten englantilaiset jo toteavat, katsotaan palaneen tai krooniseksi uupumustilaksi.

Mikä on Burnout-oireyhtymä?

Läpilyömisoireyhtymään liittyy emotionaalinen uupumus ja liialliset vaatimukset sekä elinvoiman puute.

Uupumisoireyhtymä kuvaa henkistä uupumista tai kroonista ylikuormitusta ja ylikuormitusta, jolloin potilas menettää kaiken kiinnostuksensa työ- ja yksityiselämästä ja suorituskyky on melkein kokonaan kadonnut. Alkuperäisen korkean motivaation ja mielenkiinnon työhön heikentyminen johtuu monista pettymyksistä tai vääristä odotuksista. Tauti on jaettu vaiheisiin, ja pahimmassa tapauksessa se voi johtaa potilaan itsemurhaan, jos sitä ei hoideta kunnolla.

Uupumisoireyhtymä johtuu yleensä pitkittyneestä työstressistä, ylikuormituksesta ja ylityöstä. Mutta väärin asetetut odotukset elämästä ja työstä, samoin kuin muut henkilökohtaiset psykologiset ongelmat voivat johtaa uupumiseen. Koska sairaus johtaa usein itsemurha-ajatuksiin, lääkäriin on kuultava hyvissä ajoin, jotta tauti voidaan hoitaa mahdollisimman varhaisessa vaiheessa.

syyt

Aikaisemmin oletettiin, että uupumisoireyhtymä voi vaikuttaa vain ammattiryhmiin, jotka tarvitsevat korkeatasoista motivaatiota ja ovat alttiina monille pettymille tai tilanteille, joihin heillä ei ole mitään vaikutusta. Ammattien, kuten lääkäreiden, sairaanhoitajien tai elämänvalmentajien, auttaminen kuitenkin sairastuu kuten kaikki muutkin.

Uupumisoireyhtymän syynä on, että potilas lähestyy työhönsä erittäin korkealla motivaatiotasolla ja unohtaa selviytyä pettymistä oikein. Erityisesti opettajilla on usein uupumus, koska heidän opintonsa odottavat usein ristiriidassa koulujen todellisuuden kanssa.

Ajan myötä näiden pettymysten paine kasvaa kuitenkin potilaan pään yli ja hän menettää motivaationsa työssä, koska hänen henkilökohtaiset prosessointimekanisminsa ovat epäonnistuneet tai niitä ei ole olemassa. Uupumisoireyhtymä vaikuttaa kuitenkin myös tiettyihin potilaisiin enemmän kuin toisiin. Ihmiset, joilla on tunnettu auttajaoireyhtymä, ADHD tai neurotiikka, kuuluvat riskiryhmään ja sairastuvat todennäköisemmin kuin muut haastavassa työssä tai vaikeassa elämäntilanteessa olevat ihmiset.

Löydät lääkkeesi täältä

Relaxation Lääkkeet rentoutumiseen ja hermojen vahvistamiseen

Oireet, vaivat ja oireet

Alla luetellaan vain fyysiset uupumisen fyysiset oireet. Niitä voi esiintyä hyvin eri muodoissa ja intensiteettinä. Fyysisten oireiden lisäksi psykologisilla valituksilla on myös tärkeä merkitys läpikäynnin oireyhtymän tunnistamisessa. Näitä ovat ennen kaikkea heikko itseluottamus, yleinen tyytymättömyys työhön, jatkuva stressitunne ja suru. Lisäksi kärsivät ihmiset kärsivät myös täydellisyydestä ja menettävät elämänhaluaan.

Burnout-oireyhtymä koostuu suuresta määrästä oireita, joita ei aina tarvitse esiintyä samanaikaisesti. Pikemminkin se on yhdistelmä erilaisia ​​valituksia, jotka vaikuttavat kärsiviin ja jotka pahenevat taudin edetessä.

Alussa on esimerkiksi havaittu ja todellinen ylikuormitus tulevien tehtävien edessä. Tämä johtaa fyysiseen uupumukseen ja emotionaaliseen stressiin. Kuitenkin asianomainen henkilö painostaa itseään toimimaan ympäristön tyydyttämiseksi. Suorituskykyä ei kuitenkaan pidetä riittävänä, jolloin kyseisen henkilön oletetaan polttamisen aikana usein johtuvan hänestä. Palkitsemismekanismeja ja saavutuksen tunnustamista ei enää pidetä riittävinä. Itsetunto voi kärsiä ja seurauksena voi olla masennus.

Jatkuva uupumus johtaa viime kädessä aseman puutteeseen ja haluttomuuteen vastata haasteisiin. Tämä tunne vaikuttaa myös jokapäiväiseen elämään, joten kärsivät ihmiset laiminlyövät omat tarpeensa. Joissakin tapauksissa sosiaalinen toiminta jätetään huomiotta.

Unihäiriöt ja stressi edistävät fyysisiä oireita, mukaan lukien ruuansulatushäiriöt ja kipu. Silti kyky pitää taukoja itselleen epäonnistuu, koska oletetaan, että oman suorituksensa on yksinkertaisesti riittämätöntä. Kaikkia oireita on voimistunut ja mielentila tasaisesti heikentynyt.

Viime kädessä epätoivo on itsensä hylkääminen. Vakava uupumisoireyhtymä päättyy joskus itsemurha-taipumuksiin. Oireet ovat jatkuva stressi yhdistettynä itsensä asettamaan paineeseen suorittaa. Kärsimyksistään huolimatta kärsineet vain todistavat jotain itselleen ja ympärillään oleville. Kyky tunnistaa omat rajansa menetetään.

kurssi

Läpikuuluutuneen oireyhtymä on aluksi liiallinen motivaatio, johon liittyy kyvyttömyys tunnistaa ja ymmärtää tappio sinänsä. Se on jo ensimmäinen varoitussignaali, kun potilas uhraa itsensä työstä. Sairauden alussa hän tuntuu korvaamattomalta, asettaa melkein perfektionistisia vaatimuksia itselleen ja kaikille muille. Potilas pelottaa kollegoitaan tällä ilmeisesti perfektionistisella käytöksellä. Lisäksi hän on vakuuttunut noudattamaan ihanteitaan.

Ajan myötä suorituskyky kuitenkin heikkenee ja motivaatio heikkenee, ihmiset työskentelevät vain tylsästi etsimättä sosiaalista yhteyttä kollegoihin. Pikemminkin sormen osoittaminen havaitaan, mikä on potilaan viimeinen emotionaalinen vaste. Uudenaikaisen uupumisen oireyhtymän aikana myös perhe ja ystäväpiiri jätetään huomiotta, potilas vetää pois ja kehittää epäilyjä aikaisemmasta elämästään ja paikastaan ​​siinä. Viimeinkin uupumisoireyhtymä saavuttaa pisteen, jossa potilas muuttuu työkyvyttömäksi ja pahimmassa tapauksessa voi jopa itsemurha.

komplikaatiot

Läpikuulumisen oireyhtymään voi liittyä monia erilaisia ​​komplikaatioita riippuen asianomaisen psykologisesta ja fyysisestä tilasta. Miesten ja naisten välillä on myös eroja. Pääsääntöisesti komplikaatioita syntyy uupumisoireyhtymästä, joka johtaa henkilön vakaviin uupumuksiin. Tämä uupumus voi olla niin vakava, että se voi johtaa työkyvyttömyyteen.

Pahimmassa tapauksessa uupumisoireyhtymä johtaa itsemurhaan, vaikkakin tätä tapahtuu suhteellisen harvoin. Useimmissa tapauksissa potilas tuntuu erittäin uupuneelta ja jännittyneeltä. Tätä jännitettä ei tule tulkita fyysisesti, vaan myös psykologisesti. Potilaat ovat myös voimattomia, väsyneitä, heikkoja ja jännittyneitä. Aseman puute oli myös yleinen oire uupumisesta.

Ilman hoitoa oireet pahenevat, joten myöhemmin on välinpitämättömyys muihin ihmisiin ja menestyksiin. Myös kyyninen asenne on yleinen. Yleensä epäonnistumisen kokemukset pahentavat uupumisen oireita. Hoito tapahtuu yleensä psykologisella tasolla, ja psykologin tulee aina suorittaa se.

Uupumisoireyhtymä heikentää kuitenkin myös kehon fyysisiä ominaisuuksia, minkä vuoksi myös urheilu on osa terapiaa. Hoito psykologin kanssa on yleensä onnistunutta ja johtaa torjuntaan uupumisoireyhtymää vastaan. Menestys riippuu kuitenkin suuresti asianomaisen tahdosta.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Häiriöt, tyytymättömyyden tunteet tai rasituksen uupuminen ovat normaaleja jopa terveillä ihmisillä. Kysymys siitä, tuleeko lääkäri käydä ja milloin, riippuu oireiden kestosta ja vakavuudesta. Lääkäriin on kuultava viimeistään silloin, kun päivittäinen työmatka vaikuttaa sietämättömältä ainakin kahden viikon ajan ja joku ei enää voi sammua ja rentoutua.

Tässä tilassa yksi on hyvin lähellä erittelyä. Arjen muutos tulisi aloittaa pikaisesti. Perhe lääkäriin voidaan käydä alustavaa keskustelua varten. Jos tämä näyttää keskittyvän liikaa fyysisiin syihin, on otettava yhteys asiantuntijaan.

Perhelääkäri voi myös halutessasi ohjata sinut psykologin tai psykiatrin puoleen. Psykologi voi sitten auttaa kriisistä osana psykoterapiaa. Psykiatri puolestaan ​​määrää lääkitystä, jolla on tukeva vaikutus ja joka auttaa stressiä, siihen liittyviä unihäiriöitä ja mahdollisesti masennusta vastaan.

Lääkärit ja terapeutit omalla alueellasi

Hoito ja hoito

Ensinnäkin tarkka tieto peruuntautumisen oireiden syistä on tärkeä hoidossa. Jotkut potilaat kehittävät sen puhtaasti työstään johtuen, kun taas toisilla on erilainen psykologinen tila, joka edisti tautia. Joissakin tapauksissa varhaisen vaiheen uupumisoireyhtymä paranee spontaanisti pienin muutoksin. Pomon vaihtaminen, uusi työpaikka tai tasapaino stressitilanteeseen voi varmistaa, että uupumisoireyhtymä taantuu.

Edistyneissä vaiheissa potilas tarvitsee kuitenkin ammatillista apua. Uupumisoireyhtymän hoito koostuu ensinnäkin potilaan poistamisesta stressitilanteesta ja tauon antamisesta, joka yleensä tapahtuu erikoistuneella klinikalla. Sillä välin hänen yksilöllisiä ongelmiaan, jotka johtivat läpikäymisoireyhtymään, analysoidaan. Kliinikolta suoritetun vastuuvapauden jälkeen hän saa edelleen psykoterapiaa, hoitava psykologi seuraa häntä ja saa kohdennettua valmennusta.

Näkymät ja ennuste

Läpilyöntioireyhtymä on tullut viime aikoina esiin kuin tuskin mikään muu mielisairaus, koska yhä useammat ihmiset kärsivät siitä ja se tunnustetaan nyt usein hyvissä ajoin. Tämä on tärkeää ennusteeseen vaikuttamiseksi, koska nopeasti tunnistettu ja hoidettu loppuunpudotusoireyhtymä voidaan hoitaa suhteellisen nopeasti ja helposti.

Parhaimmillaan asianomainen potilas tarvitsee vain lyhyen psykoterapian, mahdollisesti lyhyen sairaalahoidon ja olosuhteista riippuen hieman tehokkaita psykotrooppisia lääkkeitä. Tämän etuna on, että menetettyä työtä on vähän ja käytetty lääkitys on todennäköisesti hyvin siedettyä eikä sitä tarvitse ottaa pitkään aikaan - jos ollenkaan.

Toisaalta tunnustamaton läpikäynnin oireyhtymä kehittyy edelleen, ja kaikista seurauksista kärsiville. Hän muuttaa usein elämäntapaansa ja kehittää uusia epäterveellisiä mekanismeja selviytyäkseen arkipäivänsä stressistä. Tämä voi ensisijaisesti katkaista ihmissuhteet, mutta selviytymismekanismilla voi olla myös fyysisiä seurauksia.

Erityisen vaikeissa tapauksissa uupumisoireyhtymä kehittyy pisteeseen, jossa potilas ei enää kykene tekemään mitään, ei pysty selviytymään arjesta, kehittää itsemurha-ajatuksia ja pahimmassa tapauksessa saattaa ne toimintaan tai yrittää. Tällaisia ​​pitkälle edenneitä uupumisoireyhtymiä ei voida enää hoitaa nopeasti, ja ne yleensä päättyvät useiden kuukausien potilaiden oleskeluihin, mahdolliseen työkyvyttömyyteen ja suuriannoksisten lääkkeiden käyttöön.

Löydät lääkkeesi täältä

Relaxation Lääkkeet rentoutumiseen ja hermojen vahvistamiseen

Jälkihoito

Palamisoireyhtymän tapauksessa ehkäisy olisi todella paljon tärkeämpää kuin jälkihoito. Mutta kun uupumusoireyhtymä on tapahtunut, asianomaista henkilöä ei voida enää palauttaa toimintaan jälkikäteen. Säännöllinen hoito ja seuranta olisi suotavaa. Elämää muuttavat toimenpiteet voivat olla tarpeen aloittaa - kuten työn puolittaminen terveyden ylläpidon hyväksi.

Missä muodossa - ja lainkaan - jatkohoito suoritetaan, vaihtelee kuitenkin. Usein potilaan katsotaan jälleen olevan joustava uudelleen kuntoutuksensa jälkeen. Stressoreita ei kuitenkaan voida sammuttaa tai muuttaa ilman, että selvitetään palamisoireyhtymän syitä. Siksi valmennus varsinaisen hoidon jälkeen olisi järkevä jatkotapa.

Psykologinen tuki sairaalavierailua seuraavana vuonna seuraa henkilöä jokapäiväisessä elämässä. Se auttaa muuttamaan käyttäytymistä tai valitsemaan toisen ammatin. Ongelmana on, että tällaiset jälkitoimenpiteet on usein rahoitettava itse. Palamisoireyhtymän todellinen hoito ulottuu usein vain toiminnan palauttamiseen.

Toinen mahdollisuus jatkohoitoon olisi hoito naturopathilla, mieluiten psykologisella koulutuksella. Tässä fyysinen ja henkinen tuki voitaisiin yhdistää. Tukiryhmät ovat toinen vaihtoehto. Täällä kohderyhmät vaihtavat ideoita ja tukevat toisiaan päivittäisissä ongelmissa.

Kotilääkkeet ja yrtit hermostosairauksiin

• Sitruunamelissa ja humalasta tehdyt tee- ja kylpyammeet rauhoittavat hermoja ja vakauttavat mielialaa. Ne ovat myös ihanteellisia unettomille.

• 10 tippaa palderjan tinktuuraa liuotettuna haaleaseen lasilliseen vettä yöllä, rauhoittaa mieltä, sielua ja vartaloa pitkällä tähtäimellä. Rauhoittavat vaikutukset voivat kuitenkin kestää jopa kaksi viikkoa. Mutta se kestää myös pidempään.

Voit tehdä sen itse

Ne, joille uupumisoireyhtymä kärsivät, kärsivät yleensä vakavasta stressistä ja tuskin löytävät tapaa rentoutua. Kaikkien, jotka kärsivät uupumisoireyhtymästä, tulisi saada ammattitaitoista apua lääkäreiltä ja terapeuteilta ja noudattaa myös hyödyllisiä neuvoja itsensä auttamiseksi.

Niiden arkielämässä on erittäin tärkeää harjoittaa mielenterveyttä säännöllisesti. Mieli ja sielu voidaan puhdistaa ajatushygienialla, jotta sielu voi hengittää helposti ja on huoleton. Uupumisoireyhtymän tapauksessa on aina pyrittävä muuttamaan käyttäytymistä jokapäiväisessä elämässä.

Kun pidät henkilökohtaisen tauon, lyhentämällä työaikaa, jatkamalla harrastuksia ja muita toimenpiteitä, sinun pitäisi ottaa enemmän aikaa itsellesi uudelleen, jotta voisit tuntea itsesi paremmin uudelleen ja päästä keskustaasi. Rentoutusmenetelmillä voidaan rauhoittaa mieltä jopa myrskyisinä aikoina ja vähentää sisäistä jännitystä ja jännitystä.

Suositellaan myös aktiivista elämäntapaa, jolla on riittävästi liikuntaa. Urheilu, kuten lenkkeily, pyöräily tai uinti, ovat onnistunut tasapaino arkielämässä ja auttavat vähentämään arjen stressiä. Kuntoharjoittelulla voidaan parantaa asianomaisten fyysisiä voimavaroja ja sen seurauksena heidän kehotietoisuuttaan ja itseluottamustaan ​​voidaan parantaa. Terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio varmistaa, että elimistö saa riittävästi ravintoaineita ja tarjoaa siten vakautuksen myös fyysisellä puolella.