Reaktiivinen voima

Reaktiivinen voima on nopean lujuuden muoto, joka perustuu venytys-lyhentämisjaksoon. Jakso on lihaksen aktiivinen pidentäminen, jota seuraa samojen lihasten supistuminen. Reaktiivinen voima poistetaan tai rajoitetaan, esimerkiksi hermo-lihassairauksissa.

Mikä on reaktiivinen voima?

Ihmiset tarvitsevat reaktiivista voimaa liiketyyppien, kuten hyppyjen, sprintien tai heittojen, suorittamiseen.Kaikki tällaiset liikkeet ovat luonteeltaan pääasiassa reaktiivisia.

Hermo-lihassysteemi voittaa erilaiset resistanssit innervaatioprosessien ja lihasten supistumisen aiheuttamien metabolisten prosessien kanssa. Tätä prosessia kutsutaan samanaikaiseksi työksi.

Hermo-lihassysteemille on ominaista erityyppiset voimat. Yksi niistä on reaktiivinen voima. Urheilulääketieteessä tämä tarkoittaa voimaa, jota tarvitaan reaktiivisiin liikkeisiin. Reaktiivinen voima kuvaa reaktiivisia liikkeitä. Näitä ovat esimerkiksi hypyt, sprintit tai Wuf-liikkeet.

Yksi reaktiivisen voiman prosessi on esimerkiksi lihaksen venytys-lyhentämisjakso. Tämä jakso vastaa lihaksen aktiivista pidentymistä, jota seuraa lihasten supistuminen. Reaktiiviset liikkeet koostuvat aina vastuksen vastaisen työn saamisen ja voittamisen nopeasta peräkkäisyydestä. Reaktiivisen lujuuden lisäksi urheilulääketiede tietää lujuustyyppinä myös maksimaalisen lujuuden ja nopean lujuuden. Reaktiivinen voima on nopea lujuuden erityinen muoto.

Toiminto ja tehtävä

Reaktiiviset liikkeet ovat lihaksien eksentristen ja samankeskisten työmenetelmien nopea peräkkäisyys. Eksentrisessä vaiheessa teno-lihassysteemi varastoi tietyn määrän kineettistä energiaa rinnakkaisissa ja sarjassa elastisissa rakenteissa. Varastoitunut energia vapautuu samankeskeisessä vaiheessa. Tämä johtaa suorituskyvyn ja vahvuuden kasvuun.

Reaktiivinen voima riippuu neuro-lihaksellisistä tekijöistä ja jännittyneistä rakenteista. Peruste kuvatulle suorituskyvyn nousulle on venytys-lyhentämisjakso lihaskaran aktivoimiseksi. Lihasten eksentristä venytystä yhdessä riippumattoman kimmoisuuden ja sisänkäyttäytymisen kanssa seuraa samankeskinen vaihe. Tämä samankeskinen vaihe toimii esiaktivoinnin ja varastoitu jännitysenergia sekä edellisen vaiheen refleksihimo.

Lihaskuidun poikkileikkaus määrää suorituskyvyn. Lisäksi lihaksen, nivelsiteiden ja jänteiden koostumus ja kimmoisuus tai hengityskäyttäytyminen määräävät reaktiivisen voiman suorituskyvyn. Hengitys- ja joustavuuskäyttäytymistä kutsutaan reaktiiviseksi jännitteeksi. Reaktiivinen voima vastaa epäkeskeistä-samankeskistä nopeaa voimaa molempien työvaiheiden lyhimmän kytkemisen kannalta. Yksinkertaisesti sanottuna, reaktiivinen voima on ihmisen kyky tuottaa impulssi venytys-lyhentämisjaksossa.

Venytys-lyhennysjaksossa kehon tai muiden lihasten paino aiheuttaa tietyn lihaksen eksentrisen ja samankeskisen supistumisen. Lihakset ovat muovia ja joustavia samaan aikaan. Tästä syystä supistumisen on tapahduttava heti lihaksen venytyksen jälkeen ja keskityttävä vaiheeseen, jossa lihakset eivät ole vielä sopeutuneet venytykseen.

Tämä venytys-lyhentämisjakso hyötyy aikaisempien liikkeiden varastoidusta energiasta ja tapahtuu siksi erityisen nopeasti. Jotkut lähteet puhuvat energian varastoinnista lihaksissa. Toiset näkevät sidekudoksen varastointipaikkana. Jänteet ja nivelsiteet venytetään rajaan venytys-lyhentämisjakson aikana. Tästä syystä joustavuus on ratkaiseva tekijä reaktiiviselle voimalle. Joustavuus vaihtelee henkilöittäin, joten reaktiivinen voima eroaa myös henkilöittäin.

Löydät lääkkeesi täältä

Muscle Lihasheikkouden lääkkeet

Sairaudet ja vaivat

Reaktiivisuuslujuus on rajallinen tyypillisten urheiluvammojen jälkeen. Kuntoutus, mukaan lukien plyometria, tapahtuu tyypillisesti niiden saamiseksi. Tämä on nopea voimaharjoittelu, joka edistää jänteiden ja lihaksen venytysrefleksia. Lisäksi potilas saavuttaa lihaskaralaitteiston hallinnan plyometrian avulla.

Harjoittelu ei rajoitu urheiluvammoihin, vaan se on osa hyppääjien, sprintereiden, koripalloilijoiden tai maalivahdin vakioharjoittelua. Kaikissa mainituissa urheilulajeissa sprintinopeus ja hyppykyky ovat tärkeitä taitoja. Voimaharjoittelujen lisäksi ylävartaloon on järjestetty plyometrisiä harjoitusyksiköitä, joita käytetään esimerkiksi nyrkkeilyharjoituksen aikana tai yläraajojen urheiluvammojen jälkeen. Plyometrinen harjoittelu vastaa venytys-lyhentämisjakson edistämistä. Oma paino aiheuttaa jännitteitä lihaksissa harjoitusyksiköiden aikana. Yleensä syvät hypyt suoritetaan kaltevilla tasoilla, jotta saadaan aikaan suurin mahdollinen esijännitys. Hyvä reaktiivinen voima suojaa urheilijoita tulevaisuuden vammoilta. Harjoittelu tapahtuu kuntoutuksessa liikuntavammojen jälkeen, kuitenkin vain yhdessä aikaisemman lihasharjoituksen kanssa, koska heikentyneiden lihasten plyometria voi aiheuttaa traumaattisia vammoja. Ihmiset, joilla on heikentynyt reaktiivisuus, ovat yleensä alttiimpia urheiluvammoille ja saavat aluksi harjoitteluyksiköitä joustavuuden edistämiseksi.

Alhainen joustavuus ja vähentynyt reaktiovoima liittyvät enimmäkseen yleiseen harjoituksen puutteeseen. Reaktiivista voimaa voidaan kuitenkin myös rajoittaa tai jopa eliminoida tiettyjen sairauksien yhteydessä. Näin on esimerkiksi neuromuskulaarisiin sairauksiin.

Tämän epähomogeenisen ryhmän tärkeimmät sairaudet ovat myopatiat ja neuropaatiat. Myopatiat ovat lihaksille ominaisia ​​sairauksia, joihin ei liity hermosolujen syytä ja jotka ilmenevät lihasheikkoutena. Neuropaatiat ovat toisaalta ääreishermoston sairauksia, jotka vaikuttavat joko yksittäisiin hermoihin tai useisiin hermoihin ja ilmenevät myös lihaksen heikkoutena halvaantumiseen saakka.

Joissakin tapauksissa neuropatia johtuu hermojen tulehduksellisista vaurioista. Erityisesti polyneuropaatiat voidaan jäljittää aiempiin vammoihin, virusinfektioihin, myrkytyksiin, vitamiinivajeisiin tai autoimmuunisairauksiin. Guillain-Barré-oireyhtymä on esimerkki autoimmuunisairaudesta, jolla on neuropatioita. Nämä hermo-lihassairaudet havaitaan yhtä usein kemoterapialääkkeiden käytön jälkeen, etenkin platinalisäravinteiden yhteydessä.